情医情感咨询
  • 分手了切忌强行挽回!爱一个人,还是要看到他生活的更好

    相信会有很多人在恋爱分手之后,还是会有诸多的不舍得,于是就会选择挽留那个自己心爱的人。这种事情是有弊有利的,因为两个人分手都已经是选择好了的结果。有可能你们两个会和好如初,但是也回不到当初那种青涩稚嫩满眼都是对方的状态。

    还有可能是他不愿意同意你的挽回,两个人从此分道扬镳。

    所以这就是每个人在分手之后都担心的一点,舍不得对方,但是却不敢伸手去挽留。

    小编想要告诉大家的是,如果你真的深爱一个人,就要向他表达你自己内心的想法,挽留一个人是可以的,但是切记不要强行挽留,因为那样会伤人伤己。

    在经历这件事情之后,如果你想挽留那个你失去过的爱人,就一定要使用正确的方法,而且也一定要选择时机,这些都是缺一不可的东西,如果你强行的去挽留的话会在对方的心里有一个不好的印象。

    首先你要想好你们分手的原因是什么?

    如果两个人都是那种比较急脾气的人,因为一些矛盾闹分手,这样的话你可以去哄她挽留她,但是如果你们是经过长期或者是深刻的讨论之后觉得不怎么不适应对方的生活圈,这样的话还是应该尽早放弃好了,不给自己和对方造成生活上的影响。


    如果对方一时答应复合,还是会想想你和他之间有没有能够继续生活的可能性。

    因为有些人想要挽留对方,全凭自己一厢情愿,其实根本没有想过两人在和好之后的生活会不会更加的美满如初,会不会有新的进步。

    其实有些时候比较严重的伤害不是分手带来的,而是一次又一次跟同一个人分手带来的,所以说如果你没有想好两个人怎么开始新的感情就不要再去打扰方进入新生活的时机。

    第三就是你要看你们二人之间还有没有那种关于爱情的感情?

    因为两人在一块必不可少的就是要有爱,爱是要两个人共同承担起在一起的一个桥梁,如果说这个桥梁已经坍塌了的话,那么两个人也就真的没有机会可以相处了。

    很多人是因为太爱了,所以才在一起,如果没有爱了的话,那分开也是对两个人的一个解脱。

    如果你深爱的那个人对你已经没有了感觉,为什么不努力的去忘记他呢?所以说这种情况一定不要选择跟他继续在一起。如果选择跟他继续在一起,不仅伤害了自己,也伤害了别人!

    2019-05-13
  • 学会两个小方法,打破你内心的不安

    情医,我是一个安全感很低的人,刚谈了一份恋爱,我常常会特别在乎他对我的态度和看法,如果没有得到及时的回应,我就开始胡思乱想,我会想他是不是觉得我不好,套入自己各种各样的想法,有时候我也知道安慰自己,这只是想法而已。但是却不免失落。因此不敢投入感情,如果结果不是我想的那样,我会特别受打击。表面上我会若无其事,但是心底已经开始翻腾。情医我到底该怎么做才能提升自己的安全感。我不想自己的心情,总是被他,被外界牵动。


    为人熟知的恋爱初期万年老梗:你爱我吗?你还爱我吗?你为什么不秒回我的微信?你为什么不让我看你的手机?你真的还爱我吗?


    会不会觉得这些灵魂BBQ,你特别的熟悉?没错,这些就是缺乏安全感的表现。安全感的缺乏对于感情来说杀伤力属于核武级别的,一个爆炸就会让关系变得畸形。


    而当恋爱关系出了问题,我们又理所当然的这顶帽子扣在对方头上,是因为他做的不好,所以你才会没有安全感。


    感情中的患得患失,来源于两个方面,第一个方面来自于内心的不安,而另一方面你和她感情中不安全的成分较多,也就是有差异的地方太多了。就像两个叫嚣着的小怪兽,剥夺了你的安全感。


    你深信自己值得被爱吗?


    你深信自己能够被爱吗?


    当你看到这个两个问题,如果你是有怀疑的,不确定的,那么你的内心安全感是不够的,这种内在安全感的缺失有很多原因:


    1.你的依恋关系类型是不安全的


    依恋关系的不安全,意味着你在小的时候,照顾你的人和你之间的互动模式,被传承了下来。并且影响了你成年后的感情、行为、表现。


    打个比方,在你小的时候,爸爸妈妈总是忽视你的需求。那你长大了就可能是回避型依恋类型。你会不相信感情,抗拒为别人做出改变,会因为太亲密而感到不安全。


    或者你小的时候,父母总是对你忽冷忽热的,这种依恋类型又会变成痴迷型。你会不相信自己的感情,而特别相信他人得到的感情,会因为无法跟别人很亲密,感到强烈的不安。


    2.父母的相处模式


    除了依恋类型外,你还可能内化了父母的相处模式。比如在你小的时候,总看到父母吵架,甚至看到了父母离婚,所以你会认为,感情一点都不美好。当你自己面对感情的饿时候,你会觉得很不安。


    3.过去的旧情伤


    过去的负面感情影响,也就是依恋损伤。比如你曾在恋爱的时候,付出很多,对方仍然愿意做伤害你的事情,让你不再愿意伤害感情了。并且开始怀疑你自己的价值,是不是自己不配被温柔对待。


    当你开始带着这样的想法,进入的感情,即使是没有被欺骗没有被伤害,你也会心存质疑,无法心安。


    第一个方法,打破造成不安的负面影响


    负面预期,在心里学上,就是指在事情出结果前,就给给这件事做出了不好的预判。并且由于你的不安和不自信,你的预判足够的消极,并且你会高估了问题的严重性和发生坏结果的可能性。


    那么如何打破这个念头,你就要学会更加现实的面对问题,比如你说你的另一半出差了,你们约了晚上七点去吃饭,可是他却一直没有来电话,也没有做出任何解释。然后你就打过去电话,他也没有接。你就变得非常着急,控制不了的胡思乱想,他是不是和谁在一起。


    其实很简单只需要四个步骤,


    第一步、这件被你高估了的事情是什么?


    他出差,你们约了吃饭,他没回应你,也没接电话,你怀疑他和别人在一起。


    第二步、觉察自己出现了哪些情绪及反应程度。


    比如说因为这件事我产生了,焦虑百分之五十、心慌百分之三十、呼吸发抖百分之二十,而不是说,我感觉很糟糕,很不安。


    第三步、写下坏结果。


    完全相信、还是只有一点相信他和别人在约会。写一写是不是有其他的可能性,比如没有看手机,他有急事忘记了,可能想到这里的时候,你自己隐约的也知道,和别人在一起约会的可能性,正在逐渐降低。


    第四步、去实践,验证一下想法。


    去看看替代想法到底是不是真的,听听他的解释和你的猜想,到底差了多少,你多余的不安是从哪里冒出来的。


    二、更相信自己的能力


    我们会高估问题的严重性,也会低谷自己的应对能力。很多时候问问自己,他离开你,天会不会塌了呢?很显然是不会的。


    我们要学会用优势的视角看自己,船到桥头自然直。将关注点,放在自己的优势上,注意到自己的优势和资源,然后放大,让自己就可以有充足的安全感。


    你说你不值得不爱,可是你有认真寻找吗?我都发现了你一个很明显的优势。你学习这篇文章的时候,付出了对应的时间,说明你的自我觉察,和自我推动力是很强的,推动改变的发生,这都是你的优势。


    为了更明确的你的优势,你也可以自己一份优势清单,


    1、有没有你觉得很自豪的事,自豪的事因为你哪些品质争取到的。


    2、之前遇到过什么样的困难,是靠自己的哪方面能力克服的。


    3、跟你的家人、朋友聊聊,他们喜欢你的哪些方面?


    整理好这份清单,你会发现原来我有这么多优势。


    安全感在一份感情中的别重要,缺乏安全感的时候,对方做什么都是徒劳。所以你要记住,无论是进入一段感情前,还是进入一段感情后,你都始终要认可你自己,你都要为你自己的安全感负责。

    2019-05-13
  • 女人如何对待花心的老公

    情医经常听到一些女性同胞们说一些话,就是为何自己跟男友在交往的时候,男友同时还跟其别的女生有往来,暧昧不清着实令人感到气愤。更过分的是,有些男人结了婚还搞婚外情。其实在异性交往和相处中,女人要学会有“手段和心计”。在感情里,有时候和男人相处,可以在适当的时候冷一冷,这样才能让男人乖乖听话!现在就来看看女人如何对待花心的老公的。



    要抓住他的心和他的胃


    我们应该毫不怀疑英雄越美人关。就像女人是比较喜欢看一些英俊的男人,女人如何对待花心的老公女人?要是可以的话,没有哪一个男人是不希望自己的老婆上得厅堂下得厨房,因此你要是想对付一个好色的老公的话,一个聪明的女人不仅是要保持老公的心,还要抓住老公的胃。就算你看起来不是很漂亮的那种女生,你也可以学会打扮和化妆,提高你的品味和个性魅力。即使你不会做饭,你也可以在业余时间学会做饭,学会做几道你老公喜欢吃的菜,这样慢慢的就会逐渐让你的老公完全依赖你。



    自己做到经济独立


    女人如何对待花心的老公女人?用自己的方式活着。爱上一个人的时候,女人千万不要为了男人放弃自己的工作和生活,起码你自己的工作是可以让自己的经济够自己吃饭穿衣的,一个女人有工作也会让自己有自尊的。感情里,一个女人若是总是让男人养活,不管男人多爱你,总是要看人脸色的,会低人一等。在感情里,一个女人要是自己的经济独立,在生活里有自己的事情做,这样的女人对男人是有吸引力的。也有可能让男人乖乖听话的。



    给老公面子


    在这和世界上谁没有什么东西是永恒的,这是真的,爱也是如此。女人如何对待花心的老公呢?爱情就像投资,做好自然会增加你的生意,但如果你只知道消费,那么结果只能是生活,如果你真的想得到丈夫的青睐,让别人一直是羡慕你的爱情,然后你就去学习那些聪明的女人,聪明的女人知道自己要在外人面前给自己老公面子,相信你的付出的,当你们两个人在面对面的时候,你的老公也会用感恩的心去爱你,同时你的老公也会给你面子,那是一个互相尊重的存在。

    2019-05-13
  • 无法忍受疏离,你就得不到真正的亲密

    很多人理解的亲密关系,就觉得一对恋人应该像连体婴儿一样,一刻找不到对方就像鱼儿离了水,人离了空气一样,感觉焦虑和窒息

     

    但对于一个正常的人来说,毫无个人空间的亲密关系更会让人窒息,感到巨大压力。

     

    我们都知道依赖其实是小孩子的天性,因为小孩子很脆弱,无法在不依靠他人的情况下生存。也许你很缺爱,所以遇到一个爱上你的人就像一个溺水的人想要拼命抓住一棵稻草,你没想到稻草也会断掉,你们的感情也会破裂。

     

    你靠得太近,对方退后一点点,不是因为不爱你了,而是觉得有点不舒服了。就像两个情侣抱在一起睡觉太近也会觉得呼吸有点困难一样。这是人之常情。

     

    感情不是我们生活的全部。为什么成年人才能建立亲密关系?真的只是为了繁衍吗?

     

    因为亲密关系是两个彼此依赖又各自独立的个体建立起的深刻联结,前提是平等和独立。关于papi酱的人生排序我很赞同,我们首先要把自己放在第一位,其次才是伴侣。

     

    当你惧怕你们之间有片刻疏离,而对方也忍受不了和一个长不大的巨婴在一起,需要时时刻刻提供情绪价值,最后会因为觉得太累想要分手。

     

    这种累,更多的是心累。他们在分手之前,可能已经想了一万种分手理由,却觉得似乎任何一个理由都不足以割舍这一场缘分。尽管有些纠结,但是心底里的逃避和远离催促着结束。

     

    有些人还会想,也许就是自己不适合谈恋爱,就告诉你分手是自己不想恋爱了。

     

    主动说分手的人,有些内疚,有些忏悔,却不知从何处找到平衡,最后只好冷着,淡着,疏离着,以求心安。

     

    通常有这些纠结的人,曾经是真的爱过,也真的付出过,甚至为爱牺牲和放弃过某些东西,在某一刹那,也会不舍和难过,更多的却是厌倦了此时此刻的状态,太近的距离压得他们喘不过气来。

     

    物极必反,你要求过度的亲密,最后你得到的可能就是真正的逐渐疏离和分手。

     

    很多人在感受到对方越来越疏离的时候,会试图用更激进的方法试图证明对方没有远离。其实这个时候只要你承认对方最近确实对你冷淡了这个事实,或者你正确接收到这只是一个对方暂时需要一点空间的信号。而不是误判为对方不爱你了,以至于进一步恶化你们的关系。

     

    用冷漠疏离的方式,暗示对方一些危机,感情需要重新审视,相处模式需要有所调整。主动权给对方,最终的决定,包括去与留,分与和等等,取决于两人的协商结果。

     

    读不懂暗示,或者不想读懂暗示,是你遇到感情问题无能为力下选择的逃避。

    002

    太多人因为太在意对方是否足够爱自己而忽略了如何去经营感情。

     

    最近看了有一句鸡汤说“当你感觉一个人没有那么爱你的时候,他是真的没有那么爱你。”

     

    然后呢?鸡汤并没有告诉我们怎么做,只说如果ta不xxx就是不够爱你。

    但我们做情感咨询那么多年是见过很多的,大多数人只是不懂如何去表达爱而已。

     

    感觉,是个体才有的切身的体验,每个人感受爱与被爱的能力、以及处理这种感受的观念和行为模式是不一样的。

     

    无论你有没有感受到被爱,都不意味着,ta就一定没有表达爱的语言和行为。

     

    在亲密关系中,很多人,通常感受不到被爱,其实,极大的可能,是我们在解读对方爱的意义上出了误解和歧义我们感受爱的能力有所偏差

     

    换个角度,当你表达爱的时候,又有多少是能够被另一方读懂的呢?你的抱怨争吵无理取闹,可能是你的爱的语言,你在表达,我因为在意你关心你才会跟你吵闹。可是对方可能也解读不出来,对方最直接的感受是,你在责怪他,他明明为你做了这么多你都感受不到,眼里只有他做得不够好的地方

     

    这就是感受与我们实际诉求的冲突所在。你们是不同的两个人。

     

    当双方都在抱怨对方不够爱自己的时候,很多实际的情形,是我们没有能力读懂、体会和感受到对方爱意的表达。或者是,我们给予的爱,并不是对方需要的那种爱。不是爱的内容不合适对方,就是爱表达的方式不合适对方。

     

    不是不爱,不是没有爱意的表达。而是我们自己没有接收到被爱的信息而已。

     

    但我们感受不到被爱的时候,内心往往会失去平衡,因为我们清楚的知道自己在爱,在表达爱,而得不到自己想要的回应。我们失落、纠结于对方还爱不爱自己的未知中。我们变得更加患得患失,听到什么看到什么就感觉对方是不是不爱自己了。

     

    于是,在恐惧的情绪下,我们感受到的是:孤独、悲伤、愤怒、焦虑,在这种空虚的失望中,我们又怎么可能,还有能力体会和感受对方爱意的表达呢?还怎么有可能感受到亲密关系所带来的安全感呢?

     

    在挽回中,很多人言之凿凿,说对方已经说不爱自己了,没希望了。但是实际上我们也能从前任的行为和心理看到,对ta还有感情。一段感情只是伤了,不是没了。

    当爱被失望与绝望掩埋,不是不爱了,是不敢再相信你了。你要做的是证明自己,让对方对你重燃希望,把爱重新挖出来,再妥善保管、细心珍藏。

     

    用自己能不能感受到,来判断有没有,显然是不客观的。假如,再以此为根据来处理亲密关系,那就是在破坏亲密。亲密关系是一种具有社会属性和情绪属性的深刻的感情体验

    首先我们要有让对方感受到我们爱的能力,能有美好的体验,亲密关系才能有一个良性的循环。

     

    003

    爱是生活里的不可或缺,是疲惫生活的英雄梦想,是时间的无涯的荒野里的刚好遇见。

     

    但究其本质来看,爱其实就是性吸引+由此延伸出的习惯构成。

     

    有人可能会觉得,我对他的爱是纯粹的,怎么能说是性吸引呢?!

     

    性吸引并不单单是指身材,颜值,气质等所构成的外表特征,还包括他整个人所散发出来的个性魅力。

     

    其实也就是他的内在+外在,构成了他对你的吸引力。而你也是由此才会喜欢他,爱上他。

     

    这样的爱是冲动的,暂时的,情绪的,但随着时间的沉淀,相处的累积,你们会磨合出适合彼此的相处方式,成为对方习惯里的一部分,这时候的爱才是稳固能够给自己安全感的。

     

    不是时时刻刻黏在一起而不厌倦就能说明这份爱还在,两个人能够彼此依赖而各自独立才能长久。

     

    所以老师常常教一些女生,对于直男就要用最直接的表达,不要自己想什么都让对方去猜,以此来试探对方是否足够爱你。

    感情中的懂得和默契也不是天生的心有灵犀,除了情场老手以外也很难有男生能够轻易读懂女生的心思。浪漫之爱的激情很快就会过去,而感情的亲密和默契是要在一点一滴一天天的相处中不断磨合的。

     

    就像张爱玲说的那句:也许爱不是热情,也不是怀念,而是岁月,年深日久成了生活的一部分。

     

    两个人在一起最好的状态是适度依赖

     

    不要过度依赖也不要过度疏离,在亲密关系中不需要时时刻刻把握分寸,但也不要毫无分寸。我们都渴望亲密以及和某个人有更深的联结。

     

    过度依赖你会将自己的生活重心完全放在对方身上,这样的你会渐渐丧失自己的魅力,他也不担心你会离开,那么就不会再为你投入更多的时间精力情绪。结果是你越来越爱他,他却越来越不爱你。

     

    过度疏离其实包含敌意与对立,用通俗的话来说,就是没把对方当做“自己人”。当他想要给你提供帮助的时候,你会一口拒绝,不,我自己能行。

     

    疏离的情感模式里的两个人不够亲密,这其实破坏了爱情三角理论里的亲密,两个人的关系也不会长久。

     

    适度依赖是两个人之间能够和谐长久共处的一种情感模式。你爱他,需要他,但又不将生活的全部都寄托在他身上。这样的你,反而能让他为你持续性投入,对你的感情也会越来越深。

     

    在这样一种模式下的两个人,不会因为时间久了而厌烦。他总想让你更多的依赖他,为了达成这个目的,他不断为你投入,这就像一场你来我往的游戏。你们不想,这场游戏就不会真的结束。

     

    希望你们在亲密关系里都能保持最舒适的亲密和恰到好处的距离,你要相信只要你不想,ta其实不会真的离开。


    2019-05-13
  • 善于利用这种坏坏的小心思,男人才会挽回到你身边

    曾经的你们是人人羡慕的一对,你常说你是世界上最幸福的女人,因为你得到了他唯一的宠爱,所以你愿意为他投入,愿意为他付出,只要让你们的爱能够长存,你都可以去做。可是为什么你用心维系的感情,他说结束就结束了?从未想过有这一天的你,每天以泪洗面,工作时头脑不清醒,休息时却睡不着觉,整个人的状态差到了极点。


      尽管如此,你还是会在午夜梦回的时候,想他想到窒息,翻着他的社交圈,想知道他最近过得怎么样,耗尽所有力气从朋友那里得知他的近况后,你还是心碎不已,因为无论对方过得多好,他已经跟你再无关系了。


      是的,我懂你心里所有的不舍、难过、纠结和不甘,你是一个美好的女孩,不能被爱情就这样打败,你的痛苦并不是无解的,只要你用对了方式。


      今天要给大家一个挽回男人的方式,就是要恰到好处地使用“坏”,就能让男人主动回到你的身边,对你死心塌地。


      男人的情感模式里有“狩猎”的心理,也就是说对于那些疯狂想要逃开的猎物,男人会刚想要去追逐,越是得不到,他就越想要得到,刺激男人的追逐欲望。


      当然这种“坏”只是利用了男人的本性,并不代表没有道德底线,更重要的是,这种坏是建立在坚持真心的基础上,以男人喜欢的方式去挽回对方的。


      你的恋爱观总是一直是付出者,恋爱之后,你开始逐渐放弃自己的生活,取而代之的是你会千方百计地去对他好。对啊,你对他这么好,为什么还会离开你呢?


      刚刚说到了,男人的“狩猎”心理,还会让他们产生“得不到的永远在骚动,被偏爱的都有恃无恐”的潜意识思维。既然如此,在挽回的时候,你需要做的是,用这种心理,转变自己的恋爱模式。


      既然男人喜欢追逐,那么你就让他追逐你,别再对他那么好,别再事事都要去关心他的感受,最好是能够远离他,彻底消失在他的世界里,让对方跟你长期以往养成的惯性消失,这样做既让男人产生了对你好奇,也让你们有时间去冷静下来思考感情中的错误点。


      但是要注意的是,男人这种好奇心维持不了多久,所以需要你去提升自己的魅力,这样才能有重新吸引男人的资本。


      那自己从外到内改变了一番之后,你就可以开始这种“坏”的挽回行动了。你要学会去撩对方,就算他现在都自己的生活,但是你这种无需求的“撩”也会让男人经受不住,注意聊天要有技巧,整天嘘寒问暖,不如一个段子有价值。


      当男人看到你的改变,并且在你欲擒故纵的技巧中慢慢就会欲罢不能,以至于会重新回来挽回你,你一定要保持这样的恋爱地位,用你的“坏”去掌控男人,让他只对你死心塌地。

    2019-05-13

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