情医情感咨询
  • 你挽回失败,很可能是卡在了【状态依赖】这个环节

    研究表明,当我们处于某些特定的“化学脑”或“感性脑”状态时,我们很容易回想起曾经处于同样状态时的记忆和感觉,因此,要产生与这种状态无关的想法,就变得愈加困难。比如当我们处于愤怒或恐惧状态时,我们更容易关联到其他愤怒或恐惧的想法和感觉,而要关联到那些令人平静或宽容的想法就变得困难。这种现象称为“状态依赖”。

    1961年,坦普尔大学的心理学专家唐纳德·奥弗顿率先利用老鼠走迷宫的实验论证了状态依赖的存在。奥弗顿训练一群老鼠走迷宫,之后再给它们注射强力镇静剂戊巴比妥。奇怪的是,在注射镇静剂之后,那些老鼠就忘记怎么走迷宫了,它们变得漫无目的,跌跌撞撞,不断走错路,就像一个醉汉。而等药效退去,它们又可以正常走迷宫了。

    然后奥弗顿开始训练之前已经注射过镇静剂的老鼠走迷宫,在药效期间,这些神情恍惚的老鼠也同样可以被训练走迷宫。但当奥弗顿不再给它们注射药物,让这些老鼠尝试在清醒的状态下走迷宫时,它们就不停走错,仿佛从没学习过怎样走迷宫,得重新训练。而一旦再给它们注射药物,它们又记得如何走迷宫了。

    走迷宫和记忆有关系,药物的注射会导致大脑化学成分的改变。而一旦大脑中某一化学成分发生改变,那么之后我们可能就想不起来原来编码在那个化学成分下的记忆。

    而要知道,情绪是大脑重要区域中独特的化学状态,情绪的改变很可能会改变你提取大脑重要信息的能力。

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    这种现象在挽回中也非常普遍。

    你会发现,当你处在失恋以及对失去这个人的极大恐慌中时,你似乎不受控制地做很多错事。当你意识到这一问题后,你拼命想弥补,却又拼命地做出更多错事。

    由此你就陷入一个怪圈:越想挽回,你越是做错事,越是想抓住,你失去得越快。

    为什么会出现这样的局面?这个和我们的情绪状态有着怎样密不可分的关系?

    1.你关注什么,便发生什么

    事情往往是这样的,你买了一辆银色的汽车,然后发现街上到处都是银色轿车,你丢失了一只狗,随后发现满街都是流浪狗,却都不是你丢的那一只。

    人的境遇是一种筛子,筛选了落到我们视野里的人和事,人一旦掉到一种境遇里,就会变成吸铁石,把铁屑都吸到身边来。

    当你整个人悲观、消极、疑虑时,你只会也只能关注到那些灰暗的一面:比如TA绝情的态度,TA新认识的异性,TA对你的负面评价等等,并且你的潜意识会有夸大的倾向,于是急于弥补,揠苗助长,反而欲速则不达。

    2.情绪的衍生作用

    相信每个人都有过失声痛哭的经历,一开始你只是觉得有点悲伤,后来越想越难过,于是你小声啜泣起来,当你开始哭泣的时候,其实已经在调动一系列相关的负面情绪,这是你会变得更加难受,你开始哭到哽咽,肩膀一抖一抖的,甚至整个身体都抽动起来。

    你越哭越尽情,即使哭到眼睛红肿,哭到鼻塞喘不开气,你依然觉得悲伤无法弥散开。如果一直没有外界干扰,你很可能一直哭下去,如果这时来了一个电话,让你下楼拿快递。因为这样一个干扰事件,等你拿了东西回来时,你可能就不想哭了。因为你极度悲伤的记忆被切断了,情绪恢复到相对平稳的状态。

    事实上,很多人在失恋后会任由自己陷入在悲伤的情绪中,他们拒绝类似“拿快递事件”的刺激以让自己走出来,比如旅游散心,运动发泄,或者找心理导师等。他们沉浸其中无法自拔,觉得自己的悲伤是无法复制的,仿佛只有极度的痛苦才能凸显自己爱的深沉。因此,因失恋而离职,退学,甚至闹自杀的大有人在。

    3.负面情绪会削弱社会支持系统

    但是在日常生活中,如果一个朋友,第一次找我抱怨,我会耐心安慰,第二次找我吐槽,我会耐心安慰,第三次找我哭诉,我会耐心安慰,第四次、第五次......我会把他拉黑。

    一个人对另一个人的情绪容纳能力都是有限度的,如果你在情绪需求维度上对他们透支太多,那么在具体操作领域,你将失去他们的支持和帮助。

    我经常听见求助的失恋者对我说:老师,只有你能帮我了,周围的朋友都对我烦透了!

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    情绪问题是一切挽回问题的出发点,好的情绪状态就像一个支点,能起到四两拨千斤的作用。


    但是有相当一部分失恋者,往往忽视情绪的作用,他们急于寻找挽回中的“灵丹妙药”,恨不得你告诉他们一句话,就能让他们的前任答应复合。结果呢,因为他们糟糕的情绪状态,即使再高招的方法也失去原本的效力,甚至让事态变得更加严峻。

    因此,挽回的第一步,你需要克服自己身上的“状态依赖”,培养平和、稳定的情绪,这有利于你对情况的理性审视,对他人建议的合理接收,以及你自己聪明才智的有效发挥。

    要知道,萎靡不振的情绪很难做出效果明显的挽回方式,就好比一个烂醉如泥的人说不出一句清醒的话,因为你本身大脑中的化学成分就摆在那里了。

    如果你想给自己的挽回塑造一个良好的情绪前提,为此:

    1.不要纠结于为什么这样,而要考虑“我该怎样”

    经常会听到这样的表述:

    他为什么这样绝情?

    凭什么这样对我?

    至于要和我分手吗?

    难道不能多包容我点吗?

    ....

    就好比一个摔伤的人,不去医院,却坐在原地怼天怼地。解决不了任何问题,还在痛苦之余,把自己搞得一肚子气,仿佛自己是最大的倒霉蛋。

    事情既然已经发生了,我们只能去接受,既然你想挽回,等于你是默认了一切的客观条件,你改变不了它们已经发生或存在的事实,只能给自己更多大刀阔斧改变的勇气。

    2.多接收新的观点,多尝试之前没做过的事

    一直以来,我习惯于在家用跑步机锻炼身体,某天晚上,老公心血来潮拉着我出去散步。那天,我们手牵手,聊了很多,一路看见川流不息的车辆,热闹的市井,旁边学校清脆的铃声,对我来说,惬意极了,从未想过散步可以有这样温馨的体验。从那之后,我爱上了散步。

    我们的心理状态也是如此,需要不定期地更新、重组、接受外界刺激,才可以变得更丰盈。如果你固执己见,如果你一成不变,你永远发现不了新的问题和转机。

    不同的经历会给我们带去不同的情绪感受,并且你做的积极的事件越多,你积极的情绪体验就越强烈,到最后整个人的心境都会得到彻底改观。心态好的不一定复合成功,心态不好的一定复合失败。

    最后,我想说,真正改变你的,先有观念的更新迭代,再有行动的正向强化,抽丝剥茧,找出自己的思维误区。

    2019-06-01
  • 老婆该怎么处理老公出轨才是最好的结果

    婚姻是两个人的事,并不是我们一个人就可以去控制和决定的,所以要搞清楚老公对于出轨到底是什么心理,他是玩玩而已,还是认真的或者是逢场作戏?相信有很多妻子在面对老公出轨的时候,在那一刻往往是丧失理智,有的女人就会做出过激的行为来。这对自己而言一点好处都没有,反而会是婚姻关系更加恶劣,现在就来看看老婆该怎么处理老公出轨才是最好的结果。

    冷静下来好好思考

    在知道自己老公在外面出轨以后,相信是有绝大部分女人会抑制不住内心的冲动与愤怒,女人通常就会咆哮和哭哭啼啼以及是大动干戈,更有甚者是扬言说是要这自己的老公离婚,再也不要见到这个男人。可你要试想一下,你的不冷静以及是你执意要去离婚,那不正是给了第三者一个转正的机会吗?面对出轨的老公时候,女人一定要冷静。不妨冷静下来好好的地从自身出发,想想老公为什么要出轨呢?

    给对方自由同时设好底限

    给老公自由,说白了其实也是要自己学会自己骗自己。你可以这样对自己说,他之所以回来晚是因为工作忙,他太久没有和自己“性致”那是因为工作累,他的应酬是了要高升。他时常对你欲言又止也许是爱你到深处。而一直周旋于妻子与小三之间疲惫的他,心情往往是很复杂。慢慢的他就狐疑搞不懂为什么你可以如此气定神闲,为什么面对自己出轨了而你却是像什么也没发生,为什么你一直是那么的坚定地去相信他。还有为什么你突然之间变得比之前更独立和魅力了,这样的你是更让他无法去放弃。那么到了最后你仍会是胜利者,因为你无声的力量和以不变应万变的力量往往是大于你们争吵以及是一个逼供甚至是枕边圈套。

    为自己争取到更多的利益

    要是你的老公也是有离婚打算的人,而你也明白的自己就算是混怒哀求和控制等一切都是没有用的,要是你觉得自己真的不想要这段婚姻了,那就不如接受生命的安排,因为有时候男人说自己不爱你了就是真的不爱你的,同时男人说想要和你离婚就是真的决定要离婚了,不如问他:你伤害了我,那你打算要如何弥补我呢?那你要尽可能的在夫妻共同财产上去争取到自己的更多的利益,好好的为自己的以后生活保障多做考虑,要是靠不住的男人要走,而你也不想去挽回了你就让他走吧,在以后的日子里要更好的学会爱自己,不要把每一个的希望寄托在男人身上,自己好好去努力提升自己,给到自己一个想要的生活,做一个自己喜欢的人。

    2019-06-01
  • 挽回成功率超高的3个小技巧

    《前任3》这部电影相信各位姐妹们差不多都看过。然而许多姐妹们看完这部电影之后呢最想说的一句话大概是:明明还相爱,为何不挽回?反过来看最后结局,林佳最后和老同学在一起,孟云最后的“真命天女”还是之前身边的迷妹。而这些又这说明了什么呢?

    即便是一开始并无感觉的两个人但最后也能在一起,这就是现实生活的真实。

    所以回到一个实际问题就是

    如何才能骄傲挽回,既不掉价又能让男人重新追求你呢?

    今天就和各位姐妹们来分享一下咱们在挽回过程中。

    挽回成功率超高的3个小技巧,以此来帮助各位姐妹们更好的去进行高价值挽回。

    技巧一、变美

    想要挽回,最基本一条准则就是要变美。

    分手之后,无论多么虚弱无力和伤心欲绝也千万不可以丑。

    一句话送给你们,男人的眼睛连着肾,肾连着心。

    因此必须先激起他们的肾上腺素以此对你产生欲望,你们才有挽回的可能!

    否则一开始上来就打怀旧牌和真情牌,那么对方顶多产生的是念旧和感恩之类的情感,但却无法再跟你重燃爱火。

    所以你一定要回到原点,找到那个可以点燃他肾上腺素的缺口。

    技巧二、调整认知

    想要挽回的你一定要调整以下两个方面的认知

    第一、睡过并不等于爱过

    有一种挽回失败的常见情况,就是女生经常把一夜情当作恋爱去挽回,那么这种成功的概率注定很低。

    我们不主张约炮或者一夜情,但如果万一不小心已经发生而你刚好又想赢回这段关系。


    你一定要明白一件事就是,对于男人而言肉体关系并不代表亲密关系,其实这个时候最需要你去做的一件事便是“如何快速转正”,而不是挽回。

    这个时候心态和方法上和一般的普通的挽回是完全不一样的,并且更要小心的去处理。

    把肉体关系转换成信任的情感关系并不是不可能,但难度会更大,因为这个时候不但要和男方重新建立起信任,更要一步步扩大男生投入等等。

    当然在这个挽回过程中使用相关的恋爱技巧时,大家一定要在专业情咨询师的建议下进行哦。

    第二、男人对你的爱有一个沉睡期,需要时不时唤起

    这是挽回时要明白的另一个重要认知,很多时候女生不愿意主动挽回,就是因为不确定对方是不是还爱自己?

    其实男人自己同样也会有这种的困惑。

    伴随两人相处的时间越长,需要时不时唤醒男人对你爱的感觉,那么在认知上你要有自信,如果交往过、相恋过,那些回忆不会凭空消失。

    关键是要在合适的时机找到合适的导火索,把这些回忆连根拔起并一下子去打动你想要挽回的这个男人。

    技巧三、给台阶

    要想挽回,我们需要巧妙创造见面机会以及巧妙抛出橄榄枝。

    《前任3》里面最大的问题就是男女主角都太硬,说白了就是情商还不够纯熟,无法创造合适的时机给到对方台阶,所以总是阴差阳错。

    这里教给你们一招最好用的方法

    了断式+求助法

    电影中丁点对余飞做的“了断局”本质就是了断式,但我们不建议用了断式来直接和前任男友上床,因为继续啪啪啪,不一定能解决得了两个人真正的问题。

    但起码丁点的思路是对的,那就是要不惜一切手段找到借口,继续让两个人取得联络。

    不过纯粹肉体的吸引是不够的,必须要想办法唤起男人的情感,而这本质就是要表达你的不舍,唤起对方沉睡的记忆。

    那么具体怎么唤起呢?

    最常见方式就是求助,关于挽回过程中该如何巧妙地运用求助,是我们在挽回路上的必胜法宝之一。

    那么对于关于如何具体求助这方面的具体内容呢,在我们花火情感《幸福课堂》这一栏目当中有专业导师对此会进行详细讲解。

    回到主题,在挽回中这3个小技巧是要合在一起使用,融会贯通的效果才是最好的哦!

    当你什么时候能把这3个小技巧能灵活综合运用起来的话,那么基本的挽回应该是难不倒你了。

    2019-05-31
  • 现任男友问起前任这个话题应该怎么谈

    现任男友问起前任这个话题应该怎么谈才好呢?相信在任何一段感情的交往之初,难免涉及到“前任”这个话题。有不少人认为,了解自己另一半的感情史那也是一个很正常的时候,但是,在每一段感情中,关于前任的都是一个最容易造成自己和现任的误会和不快的话题,尤其是相亲时,交往之初时,因为彼此缺乏了解,就会很容易把关系给僵在聊“前任”的这个坎儿上。当你的现任男友打开了关于你前任的话题的时候,那你友该如何接下去呢?

    用祝福的方式谈前任

    相信有很人都不想和现任聊太多关于前任的事情,那你就可以大而化之地和现任谈上几句之后,那你就可以用祝福前任的方式慢慢的去收尾你和现任谈前任的话题。当一个人只有真正的心平气和地和大方的祝福前任的时候,这也是可以标志着一个人真正将前任,这段感情放下,没有爱,也没有恨。你的现任交往对象能够透过你的态度,就可以看的出你是一个善良而大度的姑娘因此当一个姑娘在自己的现任的面前自己是可以平静的地祝福自己的前任的时候,那往往就是一种谜一样的姿态,既能激发他小小的嫉妒,又深深吸引他。

    适当的分手理由

    要是现任男友问起前任这个话题应该怎么谈呢?当你把的你前任说成渣证明你眼光太差;把他吹嘘得完美,现任的交往对象会打退堂鼓;这个时候只需要大方向上说他人不错,让现任是明白你有过一段正常的交往,也更加不是所谓的剩女。那么接下来的问题也就会出现了,既然你的前任不错你们为什么会分手?你当然不能说实际的理由:魅力不如人的事绝口不提,往往最能令人接受的分手,理由往往都是:对方移民了而你自己也不想离父母太远;他还没做好结婚的准备而你想要一份幸福。比如:也是因为距离而产生的分离,还有对结婚问题产生的分歧,这个理由也很容易让人理解。当然了此处还这个理由有一个心机就是通常因为以上两点分开的人很难再有联系这才是让现任最为心安的。

    不要说你和前任的计划

    现任男友问起前任这个话题应该怎么谈才好呢?女生千万不要和现任男友说,“我们曾经计划……”相信每一对过往的情侣,都会曾经畅想过两个人在一起的未来,也会留下过一些两个人未完成的任务,大到计划一次旅行,小到一起看某部电影,和对方好好地饿装修一个新家。但是这些计划往往就会随着关系的终止,曾经的计划往往是很可能带着某种忧伤的,因此就会顺延到自己下一段情感关系里。但是你凭什么自己跟前任的没有完成的事情现在要让现任去替你的前任而买单呢?所以,尽管你现在还是想去做那些计划的事,并且想要和跟现任男友去完成的,那你也不要透露它曾是“你们”曾经计划过的。直接告诉他,“我一直渴望自己和最爱的人一起……”这样不是更可以打动人吗?

    2019-05-31
  • 喜欢的人把我微信拉黑了怎么挽回才好

    我想问老师就是我喜欢的人把我微信拉黑了该怎么挽回?事情是这样的:我跟他是在微信上认识的,我今年26岁,他今年29岁,男方是做网站推广,收入7K+,我是做客服的,收入5K+。他离异,我未婚。之前在一起,目的很明确就是一夜情,后来彼此感觉还不错,就在一起发生过几次性关系。然后我就慢慢的可是喜欢他了。现在他是为什么会把我的微信给拉黑了,那是是因为我做了对不起他的事情。在一次跟他和他兄弟一起通宵泡吧的时候,就和他的朋友发生了性关系,但是这个就是一个意外。当他知道这件事以后很生气就会对起骂一些很难听的话。我知道在这件事情上是我错了,但是他这么介意我这件事。那我是不是可以认为他是不是也可能喜欢我,我现在真的很想他原谅群殴,老师我想要去挽回他,请老师帮帮我!

    情医情感专家回复

    相信对于一个男人来说,最痛苦的事情莫过于就是自己的女人跟自己朋友发生关系。你可以换位想象一下,要是他和你的闺蜜发生了行关系,你是一个什么样的感受?这会是一个什么样的打击?这对他来是在爱情和友情上双重打击。一方面说明他在社交上择友上的一个失败,另一方面也是可以说明他在感情上择偶的失败,即便如你所说,你和他之间也许没有很多的喜欢,但我相信你们彼此还是有一些感情的。因此你发生的这种事对他来说是痛苦的事情,而你让他去面对这样的事情是太残忍了。

    要是你真的还想和他在一起,并也是希望他原谅你的话,你第一要做到的是你的态度得真诚。你到现在为止,你还来讲这些“不是我自己心甘情愿的,那次就是一个意外”这些,就是一直给你自己在找借口,就显的很不真诚。你现在最要的是和他真诚地道歉。不过总的来说,挽回的希望不很大,因为你们之间的这段感情是建立在短择的情况下的,因此你不要抱太大的预期,但是你要是真的那么喜欢对方那你可以挽回试试。

    这个案例可以说明一点:其实男人有时候也是很脆弱的,而且受伤之后自己还是要花比较长的时间去疗伤和振作。这就是老师为什么会在平时中建议在谈恋爱的女孩子不要随便的和男生说分手,不要轻易的伤害一个男人,也不要对男人那么“作”的原因了,因为你一旦伤害男人,要是想要挽回男人往往是很难。

    2019-05-31

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