情医情感咨询
  • 如何停止互相抱怨和指责?

    许多人都有这样的经历:和另一半在热恋期耳鬓厮磨,两个人好得像是一个人,但是相处的时间越长,两个人之间的争吵和抱怨就越多。很多人给出的分手理由就是:总是吵架,每天一小吵,三天一大吵。过多的指责、抱怨和争吵使得双方身心俱疲,最后只有分手了事。

    今天要告诉你的是,抱怨和指责是不可避免的,你需要学会的是如何科学地处理这样的情况,从而让你们的亲密关系继续保持下去。

    完美的童话故事总是这样结尾的:从此以后,王子和公主幸福地生活在了一起。事实上,“在一起”恰恰只是开始,“在一起”之后的故事才是重点。王子和公主就不会吵架了吗?答案是否定的。

    两个人从相识、相知到相爱,仅仅是走完了漫长道路的助跑,要正视这一点:吵架是必然会发生的。以下是常见的四类争吵原因:

    1.和过去预期不同

    在这里我想举一个很有趣的例子。国学大师李敖生前曾谈起他和胡茵梦离婚的原因。当时李敖和电影明星胡茵梦的婚姻引起了极大轰动,一个是国学才子,一个是万千男人的梦中情人,两人堪称金童玉女。然而这段姻缘仅仅3个月就宣告终结。之后李敖在和好友谈起这事时,居然言道婚后偶尔有一次看到胡茵梦便秘,龇牙咧嘴的样子让他心目中的女神形象瞬间破裂,这才选择了离婚。

    当然李敖这么说多半还是有调侃的性质在里面,但我们可以看到的是,在和伴侣的共同相处中必然会发现对方隐藏的种种不好。热恋期的人是盲目的,往往觉得他全身上下无一处不好,而在一起后就会发现这样那样的缺点,指责、批评,争吵就这样产生了。

    2.在一起带来的“不自由”

    我们每个人都是一个独立的个体,有自己的思想,有自己的价值观和兴趣爱好,当然也有自己的隐私。你想要的是亲密还是自由?是独立还是归属?一旦你选择了一种,就或多或少的要放弃另一种。

    我相信很多男生都曾抱怨过,在一起之后女朋友再也不让自己玩游戏了。空闲的时间都要用来陪她,自己想做点什么事情都觉得很不自由。

    一方面你希望你们两个能什么都不瞒着对方,所有的时间都来陪着彼此;另一方面你又希望保留一些自己的隐私,有一些时间空出来做自己喜欢的事。

    坦率与保留,真诚与克制,陪伴与独立,二者的矛盾不可避免,你们的争吵也是。

    当你发现你既希望他对你绝对的坦诚,又希望保证自己的隐私的时候,两个人的矛盾就出现了。

    3.外部压力诱发争吵

    金钱,长辈,甚至是鸡毛蒜皮的小事。往往在一起之前觉得什么困难都可以渡过,真到事情发生时,一点点的困难都能成为争吵的导火索。

    假想一下,当你拖着工作一天的疲惫身体回到家,他却催着你赶紧做饭,赶紧哄孩子,做家务。工作会消耗人的能量,使我们没有力气解决一些平时很简单的问题,冲突就这样埋下了种子。

    4.缺少换位思考

    你和伴侣在热恋期往往觉得,你俩已经交融一体,谁也不分彼此了。但是谁都知道这是不可能的,你们终究是两个独立的个体,不是连体婴儿。


    两个人用不同的视角看待同一件事情,必然会产生偏差,对自己行为的解释与他人相比总会存在差异,心理学上将这种现象称为行动者-观察者效应(actor-observer effect)

    在这种效应影响下,人们总是趋向于把事情的解释推向对自己有利的一边,我们称之为自利偏差(Self-serving bias),用通俗的话讲,你总是认为自己是对的,而他认为你错了。或者你觉得这件事是他的错,而他却反过来指责你。这种罪责归因在情侣的冲突间非常常见。

    看完了上面对于冲突原因的分析,相信你心里已经有一些想法了。是的,当我们知道争吵、批判这些负面行为为何产生,事情就变得简单许多了。都说将心比心,少一点偏见,多一点站在对方角度的思考,相信你们会相处得更好。

    而这边我想教给你的是,关于解决抱怨的几个实用方法。

    要记住,两个人的和平相处需要双方共同的努力,因此你必须让你的伴侣也看看这些技巧:

    1.改变对话方式

    当你工作完回家,拖着疲惫的身体做好了饭,吃完却发现伴侣没有主动要洗碗的样子,你该怎么办?

    这里我们提供两种说话的方式供你选择,看看分别会发生什么:

    第一种:“你真懒,就不能去把碗洗了吗!”

    第二种:“我今天很累,可以去帮我把碗洗一下吗?”

    如果你选择第一种,你的伴侣可能会马上跳起来和你争吵,因为这是很典型的带有控制倾向的说话方式。

    你只是累到不想洗碗,另一半却觉得你是想控制他。试想谁喜欢被对方呼来喝去呢?你们两个人都觉得对方有错,就进入了冲突的恶性循环。知乎上有一位答主就把这种循环表现在了图里:

    而第二种你选择了说“我很累”,而不是抱怨他的懒惰。记住多用“我”而不是“你”,试试“自我暴露+提出期望”的方式,而不是直截了当地“提出要求”。

    比如“我很难过”而不是“你让我很难过”,因为后者带有攻击性,容易让冲突升级。这是自我暴露的一种方式,表达你自己的感受,然后再提出你的期望,这样就避免了冲突的产生。

    2.防患于未然

    很多不健康的关系里都有这样的情况发生:为了同一件事一而再、再而三地争吵。比如他总是把袜子和衣服丢在一起,比如为什么你总是忘记做家务。

    我希望你们可以做到以下几点,这也许能从根本上避免冲突的发生:

    第一点,讨论你们对彼此的期望,比如你和你的伴侣希望这段关系是怎么样的?你们对日常事务,对将来又有多少规划呢?我希望你们和对方好好地聊一聊。如果你们早一点对这些事做出讨论,也许能在不远的将来避免一系列冲突的产生。

    第二点,安排好日常事务的分配,比如做家务,买菜,甚至出房租水电费。为琐碎的事情争吵会消耗更多的精力,提前商量好这些事,减少日后争吵的可能性。

    第三点,营造爱的氛围,你们要学会在日常的生活里多表达对彼此的爱意。不和谐的氛围往往会诱发更多的抱怨和指责。

    3.持续的沟通

    是的,这已经是我们第N次谈到沟通的重要性了。事实上,沟通被认为是解决双方争吵最合适、最有成效的方式。当你们缺少有效的沟通,你和你的伴侣非常有可能陷入“关系倦怠”中,造成更多的情绪问题。

    4.给自己放个假

    有时候你们甚至每天都要抱怨对方,隔几天就要吵一架。在这种情况下可能沟通已经很难进行,我建议你们都给双方一点独处的空间。你可以一个人出去走走,去做些让自己放松的事情。

    当然,不是要让你逃离这段感情,要记住,放假的目的是让你们有更多独立思考的时间,避免被对方的情绪所感染,而不是单纯的为了“逃避争吵”。我希望你们能在独处的时间里,尽量客观、独立地思考这段关系,并在之后为改善情况做出努力。

    尽管种种原因让我们无法避免抱怨、偏见和批评,但主流观点都认为,对伴侣适当的抱怨能使得一些矛盾暴露出来,从而寻求积极的解决方法,避免造成更严重的问题。

    要记住没有一段感情从一开始就是一帆风顺的。正确的做法是把冲突变成沟通的动机,解决关系里存在的问题,从而让这段感情变得更加紧密。

    2019-05-31
  • 夫妻感情破裂应该怎么办?

    人和人在相处的过程中难免会有一些摩擦,夫妻也是每天生活在一起,又要面对家里所有的事,有一点意见不合就会争吵两句,这对夫妻来说是很正常的事事了。但是两个人吵架也得分清是什么样的吵架,要是只是彼此偶尔吵架没什么,因为这样的吵架也不会影响到夫妻间的感情,俗话说夫妻床头吵架床尾和,很多事情说开了也就好了,沟通的时候,你要学会多多去聆听对方在说些什么,也要把自己的话给说出来。现在就来看看怎么吵架能让夫妻间的感情不受影响吧。

    冷静一段时间

    夫妻之间吵架,有这样一个技巧,那就是让双方都要去冷静一些日子。在两个人刚开始吵架的对话大家往往是都不会为对方考虑,要是彼此约好了要冷静,那么在冷静期间就会会思考彼此吵架的内容,是不是自己真的有什么不对的地方,两个人都能反思,这就是一个好现象。

    让孩子当缓冲剂

    夫妻在吵架后谁都觉得自己没错,彼此不理对方,这时孩子就是很好的缓冲剂,有什么话可以通过孩子来传达,这样也是可以很好的去缓解彼此的关系,等了一段时间自己气消了谁也不去生气了。这个时候就可以让孩子来帮忙了。比如:男人要是想要找一些东西,以前都是女人给拿的,所以根本不知道放在什么地方,这时候男人是可以让孩子去问问女人,一般来说女人要是见到是孩子的话,自然也就不会很生气了,因为女人的心都是很软的。有时候在吵架的时候可能是很生气,过不了多久就彼此气都消了,彼此也没有那么大劲去吵了。

    避免恶言相向

    怎么吵架能让夫妻间的感情不受影响呢?不管你们夫妻是因为什么事而吵的架,也不管自己在当时的情况下是有多么的生气,都要去注意自己说出来的话,千万不要是因为自己生气就把话说的很难听,也许你是一时生气才这么说,可是对方往往就是不会往你想的方面去想了,只要你和对方说出来,那么对方就会记在了心里,事后你要是想去挽回是没有那么容易的,因此在吵架时千万要你记得不要和对方说太狠的话,避免给彼此的感情带来隔阂。

    2019-05-30
  • 婚姻幸福的女人,常常会做这几件事

    很多女孩儿在穿上婚纱时,会幻想着未来婚姻家庭美好的画面:两人甜甜蜜蜜,相敬如宾,生几个可爱的baby,然后慢慢的老去...然而当真正步入婚姻后,现实却让你越发疲惫。

    其实婚姻本身不苦,只是因为不懂经营才会觉得苦。

    幸福,其实可以自己主宰,只要做到以下几点,幸福婚姻就在眼前!

    1、学会为对方制造惊喜

    很多人说:婚姻是爱情的坟墓。

    因为在一起久了,早已没有当初的新鲜感,像白开水一样的日子,就是生活。

    而你要懂得不时的用糖水来调剂一下。

    这个时候你要学会在平淡中为对方制造一点惊喜,让对方感觉你的有趣。

    比如在生日的时候给他准备礼物,小节日准备一些小惊喜等等

    当夫妻之间遇到婚姻的厌倦期,那怎么做才能挽回对方的心?

    答案当然是要多给自己的婚姻生活制造惊喜。

    2、增加身体的接触

    没有任何沟通方式能够代替身体接触。

    身体接触是表达爱的有力工具,性生活只是这种爱语的方式之一。

    而牵手、亲吻、拥抱这些身体的接触也能让感情升温。

    轻微的身体接触会让平淡的婚姻重新绽放活力,通过这些接触能够增加彼此对婚姻的满意度。

    比如坐在沙发上看电视时,尽量坐的近一些,距离要能够触摸到对方;或者在分别时拥抱亲吻对方等等

    当婚姻失去了热情,一个传达爱的亲吻一个快乐的拥抱都会增加婚姻的满意度。

    3、给生活找点乐趣

    婚姻里最可怕的事情不是争执和理论,而是无趣、平淡、乏味。

    当婚姻失去了应有的和谐与快乐,乏味的婚姻,只会让双方更加的无趣和横眉冷目。

    给生活找点乐趣,婚姻才不会无聊。

    周末停止看泡沫电视剧,多和对方出去走走,运动一下,或者去做一些你们想要做,但是一直没有去做的事情等等

    平常在家的时候,你们也可以玩一些家庭小游戏,比如输了的一方就要为对方做一些家务。

    这些都可以使你们的生活更加有趣。你们的感情也会在当中得到提升。

    少女情怀总是诗

    进入婚姻之后的我们

    在一天天的柴米油盐中

    在一天天的生儿育女中

    被生活打磨地唠叨、务实、理性,

    2019-05-29
  • 老公不舍得为我花钱

    情医情感专家,您好!前段时间我直接去报了驾校,后面跟我老公说他就生气了,其实这是我意料之中的事。但是报考驾照之前,我前前后后跟他有说过我想学驾驶证有五六次吧,他都是不同意,所以我直接报了再告诉他。

    他不同意可能是觉得女的开车不安全,再一个舍不得报名费吧,还有我们现在也还没买车,可是我想学,因为今年我在家带孩子没上班,一有时间,二现在学费又不算太贵,下半年开始就加科目五要难考些,想着就现在考了。但我没想到的是,跟他说了以后他直接就用脏话骂我,一点也不尊重我,还把我微信删了。

    而且我报名的费用都是自己上班赚的钱,没叫他给钱,嫁给他8年,他都没给过我钱用,我都是用自己赚的钱,他的钱也不会给我管。就今年3月开始,我没上班带孩子,他才开始给我一个月1200的生活费,这点钱根本不够我跟孩子用,我跟他说他也不同意多给,他说我自己原来有赚钱。

    可是原来我上班时家里的房贷我还,孩子给奶奶带每个月的生活费我出的,自己还用,差不多都用完了,他做工地,一般一年结一次工资,去年装修了房子买了家具这些,我出了两万差不多都是他出的。

    我为这个家付出了这么多,这么一点小事,他这种做法弄的我过下去的希望都看不到,很多时候就想离开他,而且我是远嫁,我家独生子女一个,现在觉得为了他这样的男人放弃父母不值得,可每次看着孩子冲动劲也就没有了,可是我也不知道怎么处理和他的关系,这几天我两个谁也没有联系谁。请情医情感专家给我一点建议!

    情医情感专家解答

    你自己很清楚,你能够忍一个8年,你忍不了第二个,要不然,你今天就不会来到这里寻求帮助了。

    一个男人的上限决定了女人成长的上限。情医情感专家的女人跟着情医情感专家,变美了,情商变高了,情绪控制能力强了,社交能力提高了。这难道是我女人的功劳吗?其实不是的,她只是具备改变的能力,可是能不能改变,得看她身边的男人如何去影响她。

    有一句话说,男人一生中最重要的决定之一就是娶了一个什么样的女人。其实,反过来,也可以用在女人的身上。

    你有点庆幸产生了脱离的心,因为这个男人只教会了你怎么熬日子,也许你太懂得熬的背后,是因为有个没本事的男人。一个男人是需要提供价值输出的,当这个男人,给不了你爱,给不了家庭的温柔,给不了情绪上的价值,给不了物质上的输出,同时逼着你让你自己停止那颗前进的心,那么试想一下,跟着这样的男人你图的是什么?

    其实你缺的并不仅仅只是方法来改变现状。方法,情医情感专家有,这一点我们能够提供。在提供方法给你之前,你先想想,你是否已经做好改变一切的准备,哪怕你在改变的时候,是要承担着很大可能会离婚的风险,你是否也愿意,如果你做好这种不成功便成仁的准备了,那么直接来找情医情感专家学习吧,别想着靠自己来挽回这一切,你需要外力的介入。

    2019-05-27
  • 婚姻不能都是靠凑合,还要有效经营

    有人说婚姻不能都是靠凑合,还要有效经营的,是的。经营婚姻需要讲究方法,待到对于方法得心应手以及熟能生巧,你才能真正意义做到会者不难,形同于如虎添翼,想要挽回丈夫对家庭的喜爱以及对妻子的重视,关键还得看妻子能给丈夫带来什么样的生活感受,这才是重中之重哦。

    及时的和对方沟通

    相信有很多人在面对自己的婚姻常常就是以“将就”的心态来面对的,可是在发现彼此之间出现了矛盾的时候,在讨论无果的时候总是选择沉默,总是以一种将就将就着就过了的心态。可是每一个人的一辈子那么长,将就的婚姻你真的会幸福吗?其实婚姻不能都是靠凑合,还要有效经营的,所以在婚姻里两人的沟通是非常重要的,一定要掌握住两人的沟通技巧在出现问题的时候千万不要嫌弃麻烦,要一个一个的去解决。彼此的沟通可以让双方的距离越来越近,同时也在不断的促使彼此的感情发展。

    学会制造浪漫

    不管是经过七年,十年,还是二十岁的年龄的婚姻,其实在婚姻生活里中,婚姻不能都是靠凑合,还要有效经营,比如:当伴侣回到家里时,停下手中的事,将注意力转移到对方的身上,给爱人一个大大的拥抱,要在一些细节上给予对方爱,是可以让对方更贴心和温暖;在平时的婚姻生活中,双方要是经常保持着身体上的一个接触,比如:拍拍对方肩膀、摸摸随访脸蛋之类的这些小动作,是会让夫妻生活更能促进一个亲密度。相信对方也会一直和你保持这份亲密的动作和喜欢这样的在一起的浪漫哦。

    懂得满足对方的需求

    现在有很对婚姻都是以吵架为理由而离的婚,可是那些夫妻为什么会经常吵架呢,妻子为什么会抱怨自己的老公从来都不知道她想要什么,而丈夫会指责妻子总是无理取闹、贪得无厌,其实造成这样的局面是因为夫妻双方都没有满足到对方的一个需求,这样经营婚姻往往是让自己的婚姻走向离婚的道路,一段好的婚姻不能都是靠凑合,还要有效经营的,例如:在婚姻中男人的需求是信任、赞美、感激、接受、认可,而女人的需求:关心、忠诚、体贴、理解,想要你经营好婚姻,那么夫妻之间就要多去关心对方,了解对方的想法,给予对方真正想要的,婚姻才能更稳定。

    2019-05-25

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