情医情感咨询
  • 一个女人不爱你了还能挽回吗?

    关于失恋开导和挽回到底是什么样的关系,每个人看法不一样,但是在我看起来,挽回更像一个选择,而失恋开导更像一个过程。换句话说:如果一个人在失恋之后没有完成伤口的治愈和愈合,任何事情都无从谈起。因为在失恋的痛苦中你尝试挽回或者修复这段关系,你无异于像一个已经没有汽油的车,你是开不起来的,也是走不远的。

    也许此刻你刚刚分手,想办法从这段恋情里走出来,但是怎么都找不到方法。而这一套系列文中,我会引导你逐渐去清理自己情感的创口,完成包扎,最好是你可以在里面找到自我照顾和自我关爱的能量,我希望你可以更好的充满动力,好起来。

    无论你之前谈过什么样子的恋爱,最后你会发现就和镜子一样,你的恋人会照出你本身就有的问题,这段关系同样也会映射出你处理和解决事情的能力,除了这些之外,我希望从这些文章中间你可以发现你自己好的地方,逐渐走向治愈自己和自我成长这条路。

    01.

    今天要谈论到的主题是:

    我们听到或者知道对方要分手,是真的吗?

    很多人在这一瞬间想法都是突然而震惊的,突然是因为我们觉得:我们关系还好啊,怎么会突然分手呢?震惊是因为这个消息刚被我们得知的时候,我们会觉得,好好的为什么会分手?

    除了震惊之外,我们也许会委屈:自己一直很努力的做好自己该做的,对于对方的要求你也在想方设法去满足,可是不满的就是对方

    也许你会后悔:早知道对方讲了那么多的需求,自己当初为什么不能优秀起来?

    也许你会很生气,甚至是愤怒。明明对方什么都没做,可是分手的就是对方,凭什么?

    也许是出于不甘心的挣扎:对方在要挟我吗?我要怎么做可以挽回对方呢?

    这时候你需要做的第一件事是:

    学会接纳这样的情绪,同时给自己一个肯定的回答:是的,分手了,就是对方说的。

    和自己情绪上达成一致,你当下的情绪确实是如此:难过愤怒不甘心,伤心后悔想发火。和情绪在一起有什么好处呢?比起你拼命打100个电话无果之后让对方拉黑管用,比起你激怒对方让对方彻底翻脸有用。

    也许你已经在尝试挽回和修复,如果这会你因为纠缠而被拉黑,你肯定知道这样做的严重性。

    和自己当下的情绪在一起吧,直到你感受到:我现在可以,也愿意重新面对分手这个事实的时候,再来思考自己的事情。你此刻内在的情绪发生了什么变化呢:

    信念+事件+感受

    也许你认为,在你自己的观念里恋爱没有回分手的,可是你们结束了,你得到的感受就是如此:失落,难过,魂不守舍。

    02.

    其次你要做的第二件事:明白“关系”这个词。

    我们在生活里有很多“关系”的表现:同学,恋人,父母,兄弟,亲朋,包括商业上的合作伙伴,有些东西是我们不能选择的,可是对于一些别的关系我们是有权利决定或者选择的。就像谈恋爱,因为处理事情能力的不同给对方带来不好的感受,你认为对方没有权利离开或者告诉你自己的处理方式吗?

    所以分手的另一个最好的理解就是:也许因为目前有些问题和差异造成了这个关系的不舒适,造成你们两个人无法滚动下去。放在这个视角上你会发现谁都没有错。现在你愿意不愿意去平复好自己好好看一下:我们到底哪里出了问题,如果没问题我们也不会分手对不对?

    那么整理好这两个心态和准备之后请你给自己一点时间。好好问问你自己:你真的爱对方么?就是那种自然而然的爱,可以简单到:就是简简单单的爱,没有任何附加条件的那种。


    也希望你换位思考一下:你认为对方爱你么?就是那种没有任何附加条件的爱。

    如果最后你得到的答案是:好像ta不爱我了,那你好好考虑一下就是这样一个局面你还可不可以继续这个关系。

    爱是任何关系的基础,特别是恋爱,一旦整段关系里面没有爱存在,这个关系就会充满抱怨,埋怨,憎恨,控制甚至是暴力。

    03.

    确定完这件事,下面进到了整个环节最重要的一步:我把他叫做“找不同”

    任何一段关系都会因为“相似性”走到一起,也许是相同的经历,相同的爱好,相同的三观。看完相同的地方,不同的地方在哪里呢?差异的地方表现的点很多:

    诸如观念和表达方式,观念不合的时候我们有些时候会忍着不说,或者当对方没有告知的时候我们会忽略,我们还会吵架,或者用指责去解决这个差异。

    一旦上升到这样的阶段,我们很可能面对冲突。面对冲突我们接收到的常识都是:谈,沟通。

    可是在我认为开展沟通之前你必须要知道或者觉察到:我们是不同的,先完成接纳这样的差异,再去面对沟通,别担心,你有的是时间。

    接纳不同最直接的做法就是看到这样或者那样的差异性。

    你是怎么变成的你,ta又是怎么变成的ta?我们因为来自不同的家庭,我们学到的规则不一样,我们从小接触到和耳濡目染的原生家庭同样对我们的情感信念产生不同的看法,我们因为环境不一,诞生了不同的性格。

    看到这我相信如果你是一个富有创造力的人,你会有一部分好奇的心思出现:为什么ta会这样?如果接下来双方你们会有一个沟通机会,我认为只要你有好的情绪管理能力和一定程度的共情能力,你是愿意提出自己的疑问的。

    我希望你有机会告诉对方:此时此刻的谈话,是我们学习的一个机会,也是一个了解的机会。一段恋爱里,了解是很重要的一个部分,对方需要什么,期望在哪里,你能给予什么,如何给予,通过这样的了解,不需要多久你自己会明白“眼前的这个人到底是不是我想要的,如果未来我们生活在一起,我们可不可以好好的”

    04.

    很多人其实知道自己为什么被分手,那么你需要的是反思一件事:目前对方要离开,你愿不愿意发生改变,因为这样的关系里,你有你自己责任的一部分。倘若你真的很珍惜对方,也希望再争取一些机会,那么就找对方好好谈谈。

    还有一部分人在分手之后的很长时间是找不到问题的根源的,例如冷暴力分手,例如无端的分手,那么你可好好的去观察一下对方,你自己不明白就直接问:我不清楚发生了什么你想要和我分手,愿意告诉我吗?

    一开始的问话是这样的,而不是去责问和质问:你凭什么要和我分手。和非暴力沟通法则一样,希望你此刻做一个认认真真的“听话者”而不是去给自己狡辩或者争辩,听一听对方的话语里,是愤怒失望还是在诉说自己受伤的那一部分。

    你做了什么对方很失望,你做了什么对方很愤怒。然后好好的和自己核查一下,是不是如此。

    如果真的是这样,你愿不愿意为了这段关系去调整和提升你自己。

    如果愿意的话,顺便想一想,当你做出一个新的决定的时候,最后的结果你会不会负责呢?

    我知道分手这件事让人很难过,但是很多人下意识会考虑到自己的感受,但是很少有人冷静下来站在对方的角度去想:是不是在对方看起来我们的关系病了?起码出现了不合适的问题。问题在哪里?没有爱了?观念问题?现实问题?包容差异的问题?表达的问题?

    找到之后去找对方,可以在合适的机会找对方出来,ta讲你听,相信你可以发现很多问题。无论是失恋也好恋爱也好,这都是一个你去了解你自己认识你自己的过程,而解决问题的过程也是你在完善自己不足的地方。

    2019-06-09
  • 被他拉黑之后,如何重新建立联系?

    我当初是经过朋友介绍认识的他,但我们是异地,之前约了2次见面都因为我临时有事就取消了。后来我们一起参加了一个朋友组织的大型活动,终于见到面了,我对他第一印象很好,还主动加了微信。我们在微信上聊了2个月不到吧,然后他来我的城市玩,我们就发生了关系。

    之后他就对我不理不睬的,我们也没确立关系,我经常缠着他和他说话,期间还发生一些小矛盾,导致他把我拉黑了。

    之后我终于找到一个机会再次和他一起参加活动,他对我比较冷淡,但是还是会打招呼。

    然后我们一群人一起去吃饭的时候,看到我和别的男生聊天交谈,他也会让别的人把我喊回去,但是言语上并不和我多说,活动结束之后给他发信息他也是半回不回的。

    我就不知道他到底喜不喜欢我,我很想和他破冰,但是不知道该怎么做?

    情医情感专家答:

    你在这段感情里有几点没屡清楚:

    第一:你在没确定关系的前提下和他发生了关系,这让男人觉得,他可以不对你负责;所以后面对你爱答不理。

    第二:犯了第一个错误之后,你接着犯了最大的错误-纠缠他。这让他觉得自己的价值高于你,所以他看到你和别的男人聊天会让别人叫你,而不是他叫你。

    这不是他在乎你,是觉得你既和他发生了关系,就理应考虑他的感受,但是他叫你会觉得自己的价值降低了。

    第三:你很喜欢这个男人,但是你只是他目前的一个选择,你想这段关系可以平等,那你就做以下几点:

    不予理会:你该干嘛就干嘛,比他会玩会撩,你就有了关系的发言权,但是不要再发生关系。

    说明你不喜欢他这种玩暧昧的男人,如果只是玩暧昧,那就干脆说明。

    只有你的态度明确了,他才会认真对待这段关系。

    2019-06-08
  • 对象分手怎么挽回她

    在情感世界,男女在一起谈恋爱的期间经常会出现矛盾和吵架的情况,看似很正常,但是两个人吵架总是一件很心累的事情,有时候吵着吵着就散了。也有一些人,虽然彼此在生活中会吵架但是还是可以和对方携手一生,由此看来,情侣之间吵架也是想要技巧的。只有有技巧的吵架才不会吧两个人吵着给吵没了,现在就来看看情医情感专家教你如何跟女友吵架,她却不提分手吧。

    1

    吵架就不要提及过去

    男人和女人吵架发生矛盾,在争吵过程中,以前不愉快的个人隐私千万不能提,男人是很不喜欢女人提及男人过去的那些感情史,相信女人也是不喜欢男人提及女人过去的那些感情史,一旦男女争吵时把过去矛盾都加入,这势必会很难收场。在感情中,你要和女友吵架可以,但是你和女友吵架要避免这一个问题,两人之间应该制定一个“规则”,约定两个人在一次吵架的时候就不再提上一次争吵的原因,这样无疑对彼此都好。相信你这样和女友吵架。你的女友是不会和你提出分手的。

    2

    吵架不要说让女友滚的话

    在你和女友吵架时候,你就尽量不打断女友的话,这个时候就需要你在愤怒的时候保持一点点耐心。比如,如果他说“你听我解释”就不要“我不听我不听”,让哪有说完,这样也是可以更好的去解决问题。另外,有一些在吵架的时候要是被对方打断往往就会变得很暴躁,所以时间时尽量不打断女友的话,这也是为了保护你自己。人在生气时是很难控制自己情绪的,但是就是不要说一些让女友滚之类的话啊,因为人吵架事后,你还是需要为自己和女友在吵架的时候说出口的每一句话而负责,所以不要对女友进行人身攻击,说一些无法挽回的,让自己后悔不已的话。

    3

    吵架不要和女友分出对错

    有些男生可能会在吵架后迟迟不原因去想女友低头,因为他们觉得是对方错了。要是那么两个人都这么固执,那是没办法走到一起的,有些时候我们应该要意识到,意见分歧也并不一定是谁对谁错,只是看法不一致。或者说,在爱情里,我们应该学会包容地去爱。每一对情侣生活中的摩擦谁也避免不了。但是你给以和对方这样子约定——轮流当天使。发生矛盾后,不论谁对谁错,总要一个人愿意先低头认错,去哄对方开心。这样一来,你和女友都是天使,而你们也不会感到累,女友也不会和你说分手,这样的你们的爱情才会幸福。

    2019-06-07
  • 女人死心了怎么挽回

    一生,由此看来,情侣之间吵架也是想要技巧的。只有有技巧的吵架才不会吧两个人吵着给吵没了,现在就来看看他她情感小编教你如何跟女友吵架,她却不提分手吧。

    吵架就不要提及过去

    男人和女人吵架发生矛盾,在争吵过程中,以前不愉快的个人隐私千万不能提,男人是很不喜欢女人提及男人过去的那些感情史,相信女人也是不喜欢男人提及女人过去的那些感情史,一旦男女争吵时把过去矛盾都加入,这势必会很难收场。在感情中,你要和女友吵架可以,但是你和女友吵架要避免这一个问题,两人之间应该制定一个“规则”,约定两个人在一次吵架的时候就不再提上一次争吵的原因,这样无疑对彼此都好。相信你这样和女友吵架。你的女友是不会和你提出分手的。

    吵架不要说让女友滚的话

    在你和女友吵架时候,你就尽量不打断女友的话,这个时候就需要你在愤怒的时候保持一点点耐心。比如,如果他说“你听我解释”就不要“我不听我不听”,让哪有说完,这样也是可以更好的去解决问题。另外,有一些在吵架的时候要是被对方打断往往就会变得很暴躁,所以时间时尽量不打断女友的话,这也是为了保护你自己。人在生气时是很难控制自己情绪的,但是就是不要说一些让女友滚之类的话啊,因为人吵架事后,你还是需要为自己和女友在吵架的时候说出口的每一句话而负责,所以不要对女友进行人身攻击,说一些无法挽回的,让自己后悔不已的话。

    吵架不要和女友分出对错

    有些男生可能会在吵架后迟迟不原因去想女友低头,因为他们觉得是对方错了。要是那么两个人都这么固执,那是没办法走到一起的,有些时候我们应该要意识到,意见分歧也并不一定是谁对谁错,只是看法不一致。或者说,在爱情里,我们应该学会包容地去爱。每一对情侣生活中的摩擦谁也避免不了。但是你给以和对方这样子约定——轮流当天使。发生矛盾后,不论谁对谁错,总要一个人愿意先低头认错,去哄对方开心。这样一来,你和女友都是天使,而你们也不会感到累,女友也不会和你说分手,这样的你们的爱情才会幸福。

    2019-06-06
  • 挽回爱情最感人的话

    那天晚上天很凉,和她聊天突然没回我消息等了好久好久,就把手机放在那静静等突然手机屏幕亮了,以为是她发的消息发现不是她,我继续等,手机亮了便再打开手机反复如此,不知失眠了一整夜

    下面的故事,或许也是你

    姚浩跟前任贝贝分手已经三个多月了。

    这期间姚浩想法设法的挽回她,但是情况却不容乐观,有时前任对姚浩很热情,主动给他点赞,聊天的氛围也很愉悦,但是有时候却格外的冷淡,不怎么说话,甚至连消息都不回。

    姚浩担心前任这样反反复复,迟早有一天他会失去前任,情急之下他联系到了橘子情感,请我们帮他分析为何前任会对自己忽冷忽热,也请我们帮他挽回前任。下面我们就根据姚浩提供的聊天记录分析一下为何贝贝对他忽冷忽热。

    前任捉摸不定的原因是什么?

    1

    暴露自己的需求

    由于前任一直没回复他的消息,姚浩担心她会出什么意外,于是又给前任打了好几个电话,电话好不容易打通之后,姚浩就开始发脾气,质问她为什么一天都不回他消息。那天之后,前任就开始对姚浩冷淡起来了。

    导师分析

    想要与前任保持联系是可以理解的,但是如果前任已经跟你明确表示了自己最近很忙,说明她也没有时间跟你闲聊,但你还是总给她发消息,就会引发她对你的厌烦,觉得你不够理解她。

    如果你此时因为前任不回复你而崩溃、质问她,那你的需求感和求复合的目的性暴露无遗,给前任施加一种压力,让前任想要逃离你。

    2

    聊天内容无趣

    那段时间球赛很多,每天姚浩都会给前任分享球赛内容,说一些很专业的词语,让前任不知道该回复什么。在前任指出这个问题后,姚浩不但没有意识到自己的话题选择有误,反而为自己做出辩解。

    导师分析

    在挽回的时候应该主动迎合对方的需求,聊天的话题要选择对方感兴趣的,你们的聊天才能够愉快和深入,如果总是谈论一些她不感兴趣的话题,即使刚开始她还会敷衍的回复你一下,时间一长她就会觉得跟你聊天很无趣,从而干脆不给你回复,你们的聊天也就冷场了。

    3

    中了废物测试“陷阱”

    分手后前任有很多事情一个人无法解决,第一个能想到的就是姚浩,所以很多事情需要姚浩的帮助。姚浩觉得既然想要挽回,帮她这点忙也是应该的,于是无论前任提什么要求,姚浩都尽量满足,前任也非常感谢他的付出,在每次请求帮忙的前后都会对姚浩的态度好很多。

    导师分析

    女人天生敏感,在你挽回的过程中,她需要通过一系列的测试,来判断你是否适合托付终生。每个时期,都要重新考察你是不是个可靠的男人,每一次测试,伴随的可能是加分,也可能是减分,这个测试就称为“废物测试。”

    你在测试中一味的迁就她,满足她的需求,表面上看上去她对你有所重视,但是实际上,你只求付出不求回报的行为,已经在她心中贴上了“备胎”的标签。

    2019-06-04

渝公网安备 50010702502383号