情医情感咨询
  • 怎么挽回受伤的爱情

    胡磊在大二的时候交往过一个女友,俩人是彼此的初恋,感情一直很好,奈何女方是独生女,女方家觉得胡磊条件太差,家中子女众多便提出让胡磊入赘的想法,胡磊拒绝入赘女友父母强势逼迫两人分手。刚毕业没几个月胡磊就听说她被家人安排相亲了,他也搞不清是余情未了还是心有不甘再次联系上了初恋。

    可他做了很多努力,毕业后和初恋(异地)藕断丝连了快两年了也没能挽回,初恋爱他但是初恋是个乖乖女她太听家人的话了,完全没有为他们的未来做任何的争取,最多就是伤心难过。后来胡磊只能眼巴巴的看着初恋结婚,为他人生儿育女。

    2017年胡磊在昆山定居了,这又让他想到了初恋,因为初恋之前说过昆山是个好地方,离上海也近如果能定居昆山就好了。他又忍不住找了一次初恋,初恋说假如时光倒流,她或许会考虑和胡磊在一起,但是我们都回不去了...

    胡磊说,听初恋说完这些话后他才明白过来,无论怎么样都回不去了,这也让他彻底死心了,可当他一切都放下了,都已经31岁了。接下来就是家人的操心和没完没了的相亲。胡磊说自从放下初恋后谈的情感就一直不太顺,两年了,家人牵线相亲、朋友介绍、婚恋网站等各种渠道都尝试了就是没有遇到合适的。不是他觉得人家不合适,就是人女生觉得他没意思。

    同龄人在一起的聊天话题总是你家孩子怎么样他家孩子怎么样,而胡磊依旧单身。近期家人都给他介绍离异带孩子的女生了,他们说别的不要求就指望胡磊能顺利成个家。说到这里胡磊就很郁闷,明明自己也算暖男一枚,怎么就是无法进入一段恋爱关系呢,是上段感情让他出了问题吗?到底怎样才能尽快的走入一段婚啊?

    情医情感专家回复:

    上一段感情其实在你们第一次分手时就已经结束了,是你单方面在苦苦维系,没结果也是必然。我觉得你至今单身跟前任没什么关系,是你自己纠缠在过去的回忆里迟迟不肯放手。前些年你的心里只有回忆,你根本看不到别的女孩,你也看不到自己...

    如今你想要脱单的话,首先你要给自己定位,你是谁?你有什么优势你有什么劣势?以你现在的条件你能找到到什么样的姑娘。经过上一段的失败你要避开哪些坑?把这些问题理清楚后,动员身边所有人帮你介绍。再相亲时,用心去了解女孩们到底要什么?能互相满足条件的就是你未来的结婚对象,到时候有什么情感问题再来找我。快行动起来吧,相信不久后就会听到你的好消息。

    2019-06-01
  • 你挽回失败,很可能是卡在了【状态依赖】这个环节

    研究表明,当我们处于某些特定的“化学脑”或“感性脑”状态时,我们很容易回想起曾经处于同样状态时的记忆和感觉,因此,要产生与这种状态无关的想法,就变得愈加困难。比如当我们处于愤怒或恐惧状态时,我们更容易关联到其他愤怒或恐惧的想法和感觉,而要关联到那些令人平静或宽容的想法就变得困难。这种现象称为“状态依赖”。

    1961年,坦普尔大学的心理学专家唐纳德·奥弗顿率先利用老鼠走迷宫的实验论证了状态依赖的存在。奥弗顿训练一群老鼠走迷宫,之后再给它们注射强力镇静剂戊巴比妥。奇怪的是,在注射镇静剂之后,那些老鼠就忘记怎么走迷宫了,它们变得漫无目的,跌跌撞撞,不断走错路,就像一个醉汉。而等药效退去,它们又可以正常走迷宫了。

    然后奥弗顿开始训练之前已经注射过镇静剂的老鼠走迷宫,在药效期间,这些神情恍惚的老鼠也同样可以被训练走迷宫。但当奥弗顿不再给它们注射药物,让这些老鼠尝试在清醒的状态下走迷宫时,它们就不停走错,仿佛从没学习过怎样走迷宫,得重新训练。而一旦再给它们注射药物,它们又记得如何走迷宫了。

    走迷宫和记忆有关系,药物的注射会导致大脑化学成分的改变。而一旦大脑中某一化学成分发生改变,那么之后我们可能就想不起来原来编码在那个化学成分下的记忆。

    而要知道,情绪是大脑重要区域中独特的化学状态,情绪的改变很可能会改变你提取大脑重要信息的能力。

    002

    这种现象在挽回中也非常普遍。

    你会发现,当你处在失恋以及对失去这个人的极大恐慌中时,你似乎不受控制地做很多错事。当你意识到这一问题后,你拼命想弥补,却又拼命地做出更多错事。

    由此你就陷入一个怪圈:越想挽回,你越是做错事,越是想抓住,你失去得越快。

    为什么会出现这样的局面?这个和我们的情绪状态有着怎样密不可分的关系?

    1.你关注什么,便发生什么

    事情往往是这样的,你买了一辆银色的汽车,然后发现街上到处都是银色轿车,你丢失了一只狗,随后发现满街都是流浪狗,却都不是你丢的那一只。

    人的境遇是一种筛子,筛选了落到我们视野里的人和事,人一旦掉到一种境遇里,就会变成吸铁石,把铁屑都吸到身边来。

    当你整个人悲观、消极、疑虑时,你只会也只能关注到那些灰暗的一面:比如TA绝情的态度,TA新认识的异性,TA对你的负面评价等等,并且你的潜意识会有夸大的倾向,于是急于弥补,揠苗助长,反而欲速则不达。

    2.情绪的衍生作用

    相信每个人都有过失声痛哭的经历,一开始你只是觉得有点悲伤,后来越想越难过,于是你小声啜泣起来,当你开始哭泣的时候,其实已经在调动一系列相关的负面情绪,这是你会变得更加难受,你开始哭到哽咽,肩膀一抖一抖的,甚至整个身体都抽动起来。

    你越哭越尽情,即使哭到眼睛红肿,哭到鼻塞喘不开气,你依然觉得悲伤无法弥散开。如果一直没有外界干扰,你很可能一直哭下去,如果这时来了一个电话,让你下楼拿快递。因为这样一个干扰事件,等你拿了东西回来时,你可能就不想哭了。因为你极度悲伤的记忆被切断了,情绪恢复到相对平稳的状态。

    事实上,很多人在失恋后会任由自己陷入在悲伤的情绪中,他们拒绝类似“拿快递事件”的刺激以让自己走出来,比如旅游散心,运动发泄,或者找心理导师等。他们沉浸其中无法自拔,觉得自己的悲伤是无法复制的,仿佛只有极度的痛苦才能凸显自己爱的深沉。因此,因失恋而离职,退学,甚至闹自杀的大有人在。

    3.负面情绪会削弱社会支持系统

    但是在日常生活中,如果一个朋友,第一次找我抱怨,我会耐心安慰,第二次找我吐槽,我会耐心安慰,第三次找我哭诉,我会耐心安慰,第四次、第五次......我会把他拉黑。

    一个人对另一个人的情绪容纳能力都是有限度的,如果你在情绪需求维度上对他们透支太多,那么在具体操作领域,你将失去他们的支持和帮助。

    我经常听见求助的失恋者对我说:老师,只有你能帮我了,周围的朋友都对我烦透了!

    003

    情绪问题是一切挽回问题的出发点,好的情绪状态就像一个支点,能起到四两拨千斤的作用。


    但是有相当一部分失恋者,往往忽视情绪的作用,他们急于寻找挽回中的“灵丹妙药”,恨不得你告诉他们一句话,就能让他们的前任答应复合。结果呢,因为他们糟糕的情绪状态,即使再高招的方法也失去原本的效力,甚至让事态变得更加严峻。

    因此,挽回的第一步,你需要克服自己身上的“状态依赖”,培养平和、稳定的情绪,这有利于你对情况的理性审视,对他人建议的合理接收,以及你自己聪明才智的有效发挥。

    要知道,萎靡不振的情绪很难做出效果明显的挽回方式,就好比一个烂醉如泥的人说不出一句清醒的话,因为你本身大脑中的化学成分就摆在那里了。

    如果你想给自己的挽回塑造一个良好的情绪前提,为此:

    1.不要纠结于为什么这样,而要考虑“我该怎样”

    经常会听到这样的表述:

    他为什么这样绝情?

    凭什么这样对我?

    至于要和我分手吗?

    难道不能多包容我点吗?

    ....

    就好比一个摔伤的人,不去医院,却坐在原地怼天怼地。解决不了任何问题,还在痛苦之余,把自己搞得一肚子气,仿佛自己是最大的倒霉蛋。

    事情既然已经发生了,我们只能去接受,既然你想挽回,等于你是默认了一切的客观条件,你改变不了它们已经发生或存在的事实,只能给自己更多大刀阔斧改变的勇气。

    2.多接收新的观点,多尝试之前没做过的事

    一直以来,我习惯于在家用跑步机锻炼身体,某天晚上,老公心血来潮拉着我出去散步。那天,我们手牵手,聊了很多,一路看见川流不息的车辆,热闹的市井,旁边学校清脆的铃声,对我来说,惬意极了,从未想过散步可以有这样温馨的体验。从那之后,我爱上了散步。

    我们的心理状态也是如此,需要不定期地更新、重组、接受外界刺激,才可以变得更丰盈。如果你固执己见,如果你一成不变,你永远发现不了新的问题和转机。

    不同的经历会给我们带去不同的情绪感受,并且你做的积极的事件越多,你积极的情绪体验就越强烈,到最后整个人的心境都会得到彻底改观。心态好的不一定复合成功,心态不好的一定复合失败。

    最后,我想说,真正改变你的,先有观念的更新迭代,再有行动的正向强化,抽丝剥茧,找出自己的思维误区。

    2019-06-01
  • 挽回成功率超高的3个小技巧

    《前任3》这部电影相信各位姐妹们差不多都看过。然而许多姐妹们看完这部电影之后呢最想说的一句话大概是:明明还相爱,为何不挽回?反过来看最后结局,林佳最后和老同学在一起,孟云最后的“真命天女”还是之前身边的迷妹。而这些又这说明了什么呢?

    即便是一开始并无感觉的两个人但最后也能在一起,这就是现实生活的真实。

    所以回到一个实际问题就是

    如何才能骄傲挽回,既不掉价又能让男人重新追求你呢?

    今天就和各位姐妹们来分享一下咱们在挽回过程中。

    挽回成功率超高的3个小技巧,以此来帮助各位姐妹们更好的去进行高价值挽回。

    技巧一、变美

    想要挽回,最基本一条准则就是要变美。

    分手之后,无论多么虚弱无力和伤心欲绝也千万不可以丑。

    一句话送给你们,男人的眼睛连着肾,肾连着心。

    因此必须先激起他们的肾上腺素以此对你产生欲望,你们才有挽回的可能!

    否则一开始上来就打怀旧牌和真情牌,那么对方顶多产生的是念旧和感恩之类的情感,但却无法再跟你重燃爱火。

    所以你一定要回到原点,找到那个可以点燃他肾上腺素的缺口。

    技巧二、调整认知

    想要挽回的你一定要调整以下两个方面的认知

    第一、睡过并不等于爱过

    有一种挽回失败的常见情况,就是女生经常把一夜情当作恋爱去挽回,那么这种成功的概率注定很低。

    我们不主张约炮或者一夜情,但如果万一不小心已经发生而你刚好又想赢回这段关系。


    你一定要明白一件事就是,对于男人而言肉体关系并不代表亲密关系,其实这个时候最需要你去做的一件事便是“如何快速转正”,而不是挽回。

    这个时候心态和方法上和一般的普通的挽回是完全不一样的,并且更要小心的去处理。

    把肉体关系转换成信任的情感关系并不是不可能,但难度会更大,因为这个时候不但要和男方重新建立起信任,更要一步步扩大男生投入等等。

    当然在这个挽回过程中使用相关的恋爱技巧时,大家一定要在专业情咨询师的建议下进行哦。

    第二、男人对你的爱有一个沉睡期,需要时不时唤起

    这是挽回时要明白的另一个重要认知,很多时候女生不愿意主动挽回,就是因为不确定对方是不是还爱自己?

    其实男人自己同样也会有这种的困惑。

    伴随两人相处的时间越长,需要时不时唤醒男人对你爱的感觉,那么在认知上你要有自信,如果交往过、相恋过,那些回忆不会凭空消失。

    关键是要在合适的时机找到合适的导火索,把这些回忆连根拔起并一下子去打动你想要挽回的这个男人。

    技巧三、给台阶

    要想挽回,我们需要巧妙创造见面机会以及巧妙抛出橄榄枝。

    《前任3》里面最大的问题就是男女主角都太硬,说白了就是情商还不够纯熟,无法创造合适的时机给到对方台阶,所以总是阴差阳错。

    这里教给你们一招最好用的方法

    了断式+求助法

    电影中丁点对余飞做的“了断局”本质就是了断式,但我们不建议用了断式来直接和前任男友上床,因为继续啪啪啪,不一定能解决得了两个人真正的问题。

    但起码丁点的思路是对的,那就是要不惜一切手段找到借口,继续让两个人取得联络。

    不过纯粹肉体的吸引是不够的,必须要想办法唤起男人的情感,而这本质就是要表达你的不舍,唤起对方沉睡的记忆。

    那么具体怎么唤起呢?

    最常见方式就是求助,关于挽回过程中该如何巧妙地运用求助,是我们在挽回路上的必胜法宝之一。

    那么对于关于如何具体求助这方面的具体内容呢,在我们花火情感《幸福课堂》这一栏目当中有专业导师对此会进行详细讲解。

    回到主题,在挽回中这3个小技巧是要合在一起使用,融会贯通的效果才是最好的哦!

    当你什么时候能把这3个小技巧能灵活综合运用起来的话,那么基本的挽回应该是难不倒你了。

    2019-05-31
  • 分手后怎么挽回

    由于分手后,被分手的一方情绪非常容易波动,从而出现过度感情用事的举动,而这些举动,无疑会让对方对你的印象和评价的负面化更为严重,就无意中加深了挽回难度。一般情况下,情侣只要是分手,无论之前爱不爱,有多爱,都一定多少会有一些“负面的印象”。

    而且在很多的情感案例中,感情的终极杀手根本就不是什么“出轨”“暧昧”“暴力”等等的原则性问题,反而是积少成多的不满,怨恨,不解,厌恶,导致的过度消耗之前的感情基础,而导致了最后的分手。

    既然有负面印象,那么在真性分手的情况下,那么就最好要做到“断联”来帮助处理自身心态,以及给对方时间过度和思考。


    可是,一定要说清楚一个关于“断联”的迷思。

    一是,挽回的过程并不是每段感情都一定需要断联。

    二是,断联的需要与否,包括断联天数和形式的制定,都是需要结合个案的情况进行判断的,概不可随意的套用。

    比如,分手挽回的最佳周期是在差不多和正式分手相隔两周到半年的时间,(有的可以延伸至一年)。

    因此,不是所有的断联都要“一定的时间。”

    就像,你们其实是因为“误会”而赌气分的手,两个人就是在情绪上相互别扭着,都在等对方给自己台阶下,类似的场景可以参考电影《前任3:再见前任》里的孟云和林佳。

    两个人都是相爱的,可是一直保持断联,都在等对方,就错过了最佳的复合时机,最后只能错过。

    其实完全可以不必如此,在这种情况下,就不能做长期断联,而且还需要“自己给自己台阶下”。

    根据情况,冷个一周左右,继续保持慢慢的复联,互动和联系才可以。哪怕是“点赞”,都比什么都不做的强。

    (他们的联系方式并没有删除,就是谁也拉不下脸来主动。)

    这种点赞就是一种“软性联系。”

    因为你们之间没有真正意义上的“互动”,对话,碰触。

    只是一个再普通不过的“赞”,可是就因为你们之间刚分手没多久,反而会让这个情况彼此的心态发生一些改变。

    这就是个“台阶。”断联,即是一种准备阶段。

    既然,断联是有用的。那么,这个断联如何做到呢?

    推荐两种截然不同的相反的方式,适用于不同的心理状态的你。

    第一种,“心理戒断”。

    第二种,“抱有希望。”

    下面我们来逐一分析,可以根据情况对号入座。

    第一种,“心理戒断”。

    这种“心理戒断”主要适用于,分手后情绪难以自控的男生女生。

    比如,你实在是控制不住自己去想对方,去联系对方,打电话或者发信息的。

    甚至控制不住见面时候的情绪波动,像是,看到对方非要说请楚,抱着对方,坚决不想分手的。

    见不到面还好,一见到面就彻底崩溃,分分钟变成连体婴的那种。

    这种情况是非常容易增加负面印象的,因此,如果你这方面表现越强,情绪越难以自控的话,就最好采用“心里戒断”法。

    戒断的时间大概是在彻底断联开始的一到两周,不要删除任何一种联系方式,可是做到形式上“不发信息,不打电话,不点赞,没有间接联系。”

    心理方面,

    1.说服自己把“戒断”时间分类,细分成一个个的小目标。

    比如,先尝试一小时不联系,做到了以后一天,两天,三天。...以此类推。

    每达成一个“小目标”,就适当的奖励给自己一些实际或者精神上的奖励。

    2.只要想到TA,就把你当下所思所想的东西记录下来。

    没错,用写的。

    因为朋友倾诉的话,很难每时每刻都在你身边容你不断的重复你和前任的故事,那么你完全可以通过记录法,来复述自己的心理状态。

    写完了,也就没有那么想发信息了。

    3.通过某种方式的“发泄”,或者强迫自己进入某种“紧张状态”。

    比如,有那种你曾经很想考的超短期的培训证书(一两周之内能够完成的课程),你需要突击完成的;或者,可以通过“唱歌”等方式发泄出来。

    第二种,“抱有希望。”

    用“自我暗示法”告诉自己,当下强调自己和TA已经分开的情况已成事实。

    而复合是开启两个人之间新的关系。那么现在这样负面情绪爆棚,整天情绪起伏不定的自己,对方是不喜欢的。

    而想想一开始吸引对方的,是那个自信,漂亮/帅气,有魅力的你。

    因此,首先,自己需要调理好自己的心态,等待时机。

    这种情况,当暗示自己多一份希望的时候,同时告诉自己,越能稍作忍耐,反而挽回的那天来的就更加早。

    所以,现如今的忍耐是为后来的挽回做很好的准备。

    抱有希望,就自然容易坚持下去。

    这种方法适用于情绪管理相对好一些的男生女生。

    因此,“断联”在绝大多数情况下其实都是适用的。

    目的主要是两大部分,一是加强自己的内部情绪管理,二是消化一下彼此的负面情绪和去标签化印象。

    然后再根据不同程度的分手情况,来进行不同程度的断联,结合以上两种心态本身,就能够更好为挽回成功加成。

    2019-05-31
  • 怎么挽回一个不爱你的男人

    网上很流行一句话“和你结婚的那个人,往往不是你最爱的人,而最爱的那个人,则成了你一辈子最大的遗憾,因为当初你没有选择珍惜。”这种只有经历过才懂得道理,往往在一开始是不会听人劝的。

    就像是一个老人家,经常会提起他以前遇到过的教训,而你总是觉得现在年代不同,事情也不一样了;但是忘记了,时代变了,人没变,问题也没变。

    所以不要在感情中遇到了争吵,你就以为这段感情不是你的真爱,不要以为这段感情放弃了也无所谓。


    这就像一个故事,上帝让三个农夫走一条路,他们在路上只有一次机会选择水果,越大个的人,奖励越好,有这么一个农夫,一路上看到了拳头那么大的苹果,心里想着还有更大的,遇到了脑袋那么大的西瓜,心里想还有更大的,再后来,遇到了三个拳头那么大的芒果,心里却想还没刚刚的西瓜大;一直这样,最后走到了路的尽头。

    这就像谈恋爱,你遇到的最好的,你还嫌他不够好,然后后面遇到了其他,你就觉得还没之前的好;其实爱情,最重要的还是要去学会维护,这就像一个不会游泳的人,换一个再豪华的泳池,他还是不会游泳,接下来我们就说说,一个女人,该如何运用技巧去抓住一个男人。

    1、了解男人的需求

    满足一个人的需求之前,就是要去了解他的需求;举个例子,他很喜欢那种可以穿搭的潮流鞋子,像AJ之类的,而你给他买了一双很贵的鸿星尔克,会有好结果吗?当然不会。

    在女人的眼里,爱情是一个敏感的东西,在女人眼里,只有当自己感受到爱的时候,才能安心;而男人确实不一样的生物,男人做事情,是需要被认可的,被人认同是人类普遍寻求的东西,男人则尤为明显;当一个男人做一些事情,你不去认同他,甚至否定他,那么久而久之你们就会开始吵架,最后感情破裂也只是时间问题。

    我们需要做的就是真正了解男人的需求,男人的感情需求是不同的,有的男人喜欢被认同,有的男人则喜欢被关心,了解了真正的需求,再去满足他,那么这个男人被你掌控的距离也就不远了。

    2、给男人适当的空间

    很多女人谈恋爱的时候,很喜欢粘着男人,三分钟不会消息就电话轰炸,吵吵闹闹最后说一句我不想理你了,甚至出门不是搂着就觉得男人不爱自己了;其实不管是什么生物,最不喜欢的,就是被束缚了,谈恋爱你的确可以去享受你们的爱情,但是当你们都有自己的事情处理时,这种恋爱的方式就会变成了束缚。

    要知道,在感情中有句话:“你越是主动就越是被动”,当你开始缠这一个男人的时候,其实你已经在暴露你的需求感了,而且需求感的暴露非常的强烈,稍微知道一点关于恋爱的事情,就知道,暴露需求感不是好事;这样男人就会知道你有多爱他,有多离不开他,他就会开始变得肆无忌惮。

    所以,给男人适当的空间,也是在给你自己喘息时间。

    3、尊重男人的友谊

    很多的女人都喜欢抱怨一点,为什么他总是把兄弟之间看的比我还要重要,宁愿在外面跟哥们喝的烂醉也不愿意回家陪我,都是些狐朋狗友,有什么好来往的?说着番话的男人就是太不了解男人了,你高估了自己,也低估了男人的友谊,在有些时候男生可以为了他们的兄弟跟你翻脸,就像你为了你的闺蜜跟他翻脸一样。

    男人都是要面子的,心里的自卑和委屈都不愿意让心爱的女人看到,怕你看到他的失败丢掉属于他的自尊。

    士为知己者死,兄弟情谊是每一个真男人最看重的。如果你能在她的兄弟面前得体大方赢得好感,在他心中的地位也会越来越高,他的兄弟都会让他牢牢地抓住你,不会让你从他的身边溜走。

    有一句话说的好,女人是用来爱的,男人则是用来懂的;所以女人要做的,就是读懂一个男人,适当的满足他的需求;都说女人心,海底针,男人的心思何尝不是呢?所以在爱情中,学会读懂男人,就是一个女人该做的。

    聪明的女人只要动动嘴皮子,男人就会为她鞍前马后,不聪明的女人总是为男生付出所有,而男人却舞动无动于衷。

    2019-05-30

渝公网安备 50010702502383号