情医情感咨询
  • 分手后的断联真的有效果吗?你首先得意识到这点。

    关于断联的文章,我也写过有几篇了,我以为自己能把断联这件事说的很详细了,但是最近这阵子,我发现私信里有一些同学们在盲目断联!

    在断联一阵子之后,开始找到我,

    ”情医情感专家,我断联了一个月,我去找他,我发现他反而更加冷漠了,并没有你在文章里说的断联是可以让时间去消除他对我的负面印象,我觉得他对我的负面印象反而是加重了,不然他怎么会对我这么冷淡,连我一些常规的信息,也不会像个朋友一样客套性的回复了。“

    断联这个方法,从表面上去理解,似乎是正确的。

    对方已经不想见你了,你跟这个人断联,也许比跟这个人纠缠更加有用。

    不过断联这个行为,却往往很容易给我们一个错误的心理暗示——就是你在断联的时候,你不去联系对方,尽量逼着自己不去看对方的消息,逼着自己去找一些事情来做。

    结果日子一天天过去了,也许你在数着手指头去计算复联的日子,所以往往会有一种断联10天就仿佛过了一个月这样的度日如年的感觉。

    但你的内心,一直是期待复联的,你渴望断联一阵子后,对方会来联系你,对方的态度也会发生逆转。

    也就是说,虽然你在断联,但是你只不过是在等待罢了。

    断联造成的这个心理暗示是极端错误的,因为这把断联转变成了一种投资。

    所以才会出现你断联一段时间后,对方突然跑来联系自己,然后自己一激动,饿虎一样扑过去,把对方吓跑了的情况。

    你断联了这么多天,每一天扳着手指头过日子,现在终于有回报了。也许,你觉得对方来联系你了,你就是胜利了。

    这个时候,你被所谓的“胜利”冲昏了头脑。向他表白自己还想重归于好,表白只要对方给自己一个机会,自己肯定会好好改变自己。

    而对方来找你只不过是来看看你怎么样了,仅此而已。没有复合,也没有示好,见面什么的也没有。

    有这一切举动,都是因为你陷入了断联给你造成的错误心理暗示中。

    如果你在恋爱中的付出远远大于回报的时候,被分手的客观事实会使你产生一种极度不甘心的心理状态。

    在这种心理的引导下,断联就别想了,稍微克制一点骚扰对方吧。只要没给你拉黑,像朋友一样打个电话问候下总不是问题吧。

    所以说做不到就是做不到,干嘛非逼迫自己做到?

    作为过来人,我曾经为了让自己不去找他,狠心把自己的手机丢在了办公室,跟父母说,有事情,座机联系。

    结果呢?我还是抑制不住自己用座机联系了前任...

    那些能做到说段就断的人,要么是他们的自控能力和自我情绪管理能力是超常达标,要么就是他们在恋爱中得到的回报远大于付出成本,没有不甘心的成分在,所以断联是在可控范围内的。

    而我们绝大部分人,是做不到的,那就别强求。

    联系的时候表现的无欲无求就可以了;如果你很不幸,已经被对方拉黑,那就使劲哭一场,慢慢的你就能平静下来了。

    那么断联真的有用吗?

    肯定是有用的。什么时候有用?

    就是在对方对你的负面情绪大于认知意识的时候特别管用。

    你们分手时,对方对你的怨恨和情绪抵触很深;对方对你的占有欲一息尚存,害怕你找到新欢等等的情况时,你的断联有用。

    其他情况,比如:对方属于和你认知性分手;对方还在时不时主动联系你等等,那么你断和不断,都没有什么明显的效果。

    为什么?

    因为对方对你的认知印象没有改变,断联自然不会让他淡化对你的刻板印象。

    一般来说,断联是需要根据各种情况不同来判定断联时间长短的,也要根据可能会发生的挽回过程中发生的事件来调节断联时间的。

    所以,具体如何断联,断联多久。除非你对你们的关系以及分手的原因有一个全面清晰的认知,不然的话建议还是在情感咨询师的指导下进行。

    断联时间长了,谁也不知道会出现什么意料之外的状况;断联时间短了,又没有成效。

    断联虽说是挽回爱情很好的方法,但并不是随便能随性而为。要学会正确理解它、使用它、把握时机,才能有助于挽回成功。

    所以,先别着急去断联,先弄明白分手的深层次原因才是最重要的。如果你不懂得怎么去分析这段感情出现问题的根本原因,那找专业的情感咨询师,比如我,我们找个时间好好谈谈,帮你揪出爱情出现裂痕的根源,这才是最节省你的时间和精力成本的挽回方式,也是你挽回需要做的第一步。

    2019-06-10
  • 情人分手怎么挽回?

    什么时候会对一个人产生失望的感觉?大概是你所有的承诺都作废的时候吧。身处爱情的你,给爱人一个又一个甜蜜的保证,可最后却一个都没有完成。

    当曾经的承诺无法实现的时候,回忆就成了伤害我们的利器,曾经再美好也只不过是过去。

    就算我们的心偶尔被刺痛,最后麻痹,但爱情终究抵不过现实的腐蚀。

    下面的故事,或许也是你

    程骏是公司的策划,每天都很忙,时不时还有一个长达一个月的出差时间,这让他空闲的时间特别的少,好在挣得工资够多。

    每次发工资的时候,程骏都会给女朋友买上很多礼物弥补自己的亏欠。前任说自己不需要这些礼物,她只想让程骏有时间的时候陪陪自己。

    但是程骏却说自己工作很忙,让前任多体谅一下,不要为难他。等他休假的时候,可以带前任出去玩。

    去海边看日出,去大理看古城,前任都答应了,可这承诺却一年拖一年,根本没个头。

    每次前任提起这件事的时候,程骏都以工作忙为借口堵住前任的嘴,前任虽然心怀不满,但还是原谅了他。

    他们在一起五年的时间,程骏一直都在拿钱拿礼物弥补前任,前任在这段感情中的情绪越来越差,经常和程骏吵架,程骏觉得她不可理喻,而且两个人即使坐在一起,也没有什么话题可聊。

    后来前任接受不了这种情况,主动提了分手。被分手的程骏不敢相信事实,连忙挽回却遭到了拒绝。

    程骏和前任谈过,可是再怎么谈,他也不明白,为什么两个人相爱却不能在一起。

    他工作忙又不是他能控制的,为什么就非要分手?

    导致分手的原因有以下几点

    1

    金钱物化了爱情

    让前任失去安全感。在这段感情中,程骏只用金钱代替自己的陪伴,这就会让前任觉得,他对这段感情并不上心。缺少陪伴的感情,让两人的生活也失去共通性,彼此的距离越来越远,也变得越来越不了解对方,这就造成前任安全感的缺失,从而对这段感情患得患失。

    2

    缺少沟通

    因为程骏工作忙碌的原因,缺少对前任的陪伴,有什么事情也无法及时沟通。

    这让他们之间出现了矛盾,也无法及时解决,矛盾不断的累积,对彼此的了解也越来越少,因为没有沟通,双方内心的想法得不到交换,为感情破裂埋下了种子。

    3

    缺少责任感

    责任感并不只是嘴上说说而已,它体现在行动上,答应的事情一直没有做到,对前任没有进行感情付出。

    这都会让前任失去对你的信心,她会认为你对她不上心。

    女人需要的不是金钱,而且伴侣的尊重、关心和爱护,仅仅有金钱作为替代。

    她觉得这段感情在程骏的心里过于敷衍,失去良好的情感体验,没有满足她的情感需求。

    该如何解决这些问题,顺利挽回前任呢?

    1

    冷冻情绪,保留感情基础

    想要挽回感情,首先要解决前任的情绪问题,刚分手的时候,前任的情绪比较激动,处于一个感情排斥期。

    这个时候程骏如果贸然纠缠,只会引起前任的抵触。

    所以导师建议,程骏先要冷冻自己的情绪,隐藏起自己的需求感,减少自己出现在前任面前的次数。

    给前任一个冷静的时间,保留他们的感情基础。当前任的情绪随着时间的流逝,就会减少对程骏的抵触时,再联系她,就会增加挽回的几率。

    2

    深化内心责任感,与对方建立沟通

    责任感在任何时候都是一个极其重要的东西,程骏需要深化内心责任感,树立起自己的责任意识,反思自己在感情中对前任的忽视。

    然后他需要抽出时间来和前任进行沟通,主动邀约前任,了解她内心的想法,在前任不抵触的时候。

    将自己之前做出的承诺完成,这样会让前任看到自己的努力,增加好感。同时他也需要在前任需要帮助的时候尽心尽力,让前任看到他的改变。

    3

    转换相处模式,增加情感付出

    在挽回中,程骏需要转换相处模式,增加对前任的付出。等到两人见面的时候,程骏需要多关心前任。

    同时在前任需要的时候及时安慰她,只有将她的事情都放在心上,前任才能感受到程骏的认真和心意,慢慢增加安全感,对程骏产生信任,修复他们之间的感情链接,让挽回更进一步。

    2019-06-10
  • 6招,教你复联成功

    在分开后最开始的一段时间,由于彼此之间冲突浓度过高,我们往往会建议将关系冷冻一段时间,不去联系或者是断开联系,与此同时,在这段时间里,努力提高自我价值,提升吸引力。

    当然,只做到这些是不够的,因为你还需要跟对方慢慢推进关系。当你调整好情绪,做好提升吸引力的准备之后,该以怎样的方式自然地出现在对方的世界里就成为你要面对的新问题。

    复联的心理准备

    1、被拒绝也不气馁

    当你开始联系对方时,对方很可能仍然对你充满戒备,会表现得很冷漠,或者态度很差。你前期做了那么多努力,面对这样的态度,内心接受不了也是可以理解的。

    但是不要就此放弃,或者破罐子破摔。你要告诉自己,对方重新接受你是需要一个过程的,在挽回初期对方抗拒你再正常不过了,你需要的是继续努力。

    2、拒绝低姿态

    好不容易对方愿意回复了,很多人为了表达自己的挽回诚意,就一个劲地道歉讨好。你以为这样就能让对方回心转意,但其实这样做反而会降低你的吸引力。

    首先,你过多地提起自己的过错一定会让对方一遍一遍回想起以前在一起不愉快的时光。其次,“得不到的就更加爱,太容易来的就不理睬”,太过低姿态会降低你的价值。

    所以,道歉的话,认真说过一两次就可以了。如果对方一直揪着不放,要学会转移话题,千万不要在这些事上过多纠缠。

    3、摆正自己的位置

    经过一段时间的冷冻,对方淡化了对你的负面印象,愿意和你交谈了,千万别以为你们现在的关系就已经恢复了。

    就算对方心里对你还有感情,但由于前车之鉴,对方一定还会观察你一段时间,再决定是否和你和好。

    所以,在这段时间里,不要以男女朋友或另一半的身份自居,要降低需求感,少提要求,多展现自己的改变,自己好的一面。

    4、提前准备好话题

    复联后的第一次聊天很重要,它决定了对方对你的新印象如何。所以,为了避免聊天时聊到对方反感的话题,或者尴尬到不知道聊什么,最好还是提前准备好话题。

    复联的方式

    1、简单的互动

    把对方当做普通朋友那样互动,给对方的朋友圈点赞或者评论,节日的时候问候一下,谈一些学习工作娱乐的事情,这些都是可以的。

    但是不能提及感情方面的问题,不发类似“我好想你”、“我们还能在一起吗”、“你有女朋友了吗”等暴露需求感的话。

    2、求助

    对方对你的态度越好,愿意帮你的可能性越大。所以,你要根据对方对你的态度,来选择求助内容的难度。

    如果对方态度一般,那么你可以问对方一些和工作有关的问题;如果对方态度还不错,那么你可以求助相对麻烦的事情,比如帮忙修电脑,帮忙养宠物。

    3、下诱

    下诱的核心是激发对方的好奇心。如果你是被拉黑的情况,就可以让你的朋友在朋友圈发一些和你在一起的动态,让对方侧面感受到你好的变化。

    如果你们仍然可以联系,你可以给对方发一条消息“我有东西要还你”,但是不告诉TA是什么,让TA保留好奇心。

    4、预选

    即让对方看到你和异性在一起的照片。需要注意的是拍的照片不能过于亲密,否则对方可能会因此在心里埋下疙瘩。你只需要和某个颜值比较高的异性出现在同一张合照里,并且不太刻意就可以了。

    如果被拉黑的话,也可以通过共同朋友的朋友圈来展示。

    5、心锚

    心锚应用在挽回上,就是在对方的心里种下关于你的记忆和感觉,唤起对方对你的感情。

    比如你给对方送礼物,如果这份礼物能让对方有好的感觉,并且频繁使用,那么你的目的就达到了。因为当对方有美好的感觉时,也会想起你,这会慢慢改变对方对你的态度。

    6、偶遇

    因为线下接触的变数比较多,这个方法一定要慎用。如果一定要用,要把握好三点:

    ①不能刻意蹲守在对方一定会出现的地方,让对方觉得你打扰了TA的生活,而是要把握好时间点跟对方“偶遇”。

    ②跟对方打招呼时,不要暴露需求感,比如过于关切、泪眼婆娑,这都会让对方感到很有压力,想要逃离你。

    ③展现自己的改变,比如说外貌上的焕然一新、对他的需求感的变化、情绪状态上的变化......

    2019-06-08
  • 分手后这么聊,让男人主动求复合

    自我描述,先描述自己的问题,在指出对方的问题,然后理解对方,夸奖对方,接触话题,通过语言上解决矛盾。就是给一个糖打一巴掌,再给一颗糖就是这样。你要是玩的高的话,你可以再扇一巴掌。我做自我描述是表明一个态度,我知道自己有问题的态度,又划清了一个底线,你也有问题,表明态度,划清底线。

    不光是我们俩之间,我有问题我表述出来了,我认识到了,但是不光是我一个人有问题,你也有问题话,一个底线画一个框架,让别人觉得我不舔,我们整个一个自我描述是表明态度,划清底线用的,做一个人设,就像我们刚开始跟对方做第一个自我描述的时候是在第一阶段,说我们做朋友不想老死不相往来,我觉得这样不好,我像垃圾一样,这也是一个自我描述,那个自我描述是表人设的,我是什么样的人设?以什么样的身份去跟你接触,朋友身份?

    我们第二阶段的自我描述是表态度,我以什么样的态度认识自我认错的态度,认错有不跪舔的态度来跟你接触的。表完这个态度之后,你行动上就完全按照你自我描述里所说的去改变,不说不闹,尊重对方,理解对方。刚才说语言上,行动上怎么做,行动上就完全按照自我描述的方式来。这叫行动上,这是贯穿整个第二阶段的一个做法。

    自我描述做一遍就够了,对方如果有反复的话,你再做一遍。然后这个时候你就基本上可以把对方约出来了,吃个饭喝喝茶什么的,表现得好一点,不做不闹开开心心,你装也把这1月装出来。基本上第二阶段结束之后,你们实质上男女朋友,就差个名分,因为你这时候舒适感已经做得非常好了,对方觉得又能跟你心平气和的交流,就觉得你人很不错。对方这时候绝对会出来。

    关于二次吸引这个事情。没有二次吸引,只有一次吸引,只能有一次,你对一个人有且只有一次吸引力,吸引了就吸引了,没吸引就没吸引,没有二次吸引,这个说法没有二次吸引这个说法。没有二次吸引这个说法,你们分手不是因为你觉得丧失吸引力,而是你们之间有矛盾,你们的矛盾掩盖这种吸引力。我们把矛盾理解成失,把吸引力理解成德,我的失大于得。

    对方觉得不舒服,买卖不划算,我要跟你分手。就这么简单。价格太高了,我买不起,不想买了。付出太多我不想付出吗,跟你的吸引力没有关系,成年人只问利弊,弊大于利!你不是对他没有吸引力,你对她没有吸引力的话,人家根本就不会跟你出来约会,根本就不会跟你谈恋爱,你们从根基上就不会开始恋爱关系,你们只要开始恋爱关系了,你就对方有吸引,而且吸引能持续多久,根据多巴胺的分泌,吸引只能持续四个月到六个月。

    六个月热恋期过后,吸引就没了,我们真正持续下去的是叫情感的惯性。就是舒适感不够没有舒适感,最后分手是因为矛盾产生让我们觉得没有舒适感,被打破矛盾打破舒适感,矛盾打破舒适感吸引力结束,吸引的结束之后矛盾又打破了舒适感,所以我们要分手,所以说跟吸引力没有关系,你这时候拍点照片拍点小露胸罩,我从来没说这叫二次吸引,这叫辅助性价值展示。对方特别清楚你什么样的一个情况,对方非常清楚,没必要做二次吸引。

    这是勾引,勾引解决过来的时候,做炮友。我承认!女人对男人的吸引就是性吸引,但是你已经性吸引过他了,他这时候觉得跟你在一起利弊大于利,他觉得付出的代价太大了,他虽然想占有你,但也不想跟你在一起。你这样的话会把他弄回之后会让对方很不舒服,会让他觉得我们就像炮友一样,你就是用二次信息给弄回来了,你们矛盾解决了吗?没解决。

    挽回是为了解决矛盾的挽回,培养你自己解决矛盾的能力,解决恋爱问题的能力,挽回只是告诉你怎么去挽回。情感咨询是告诉你在恋爱中如何处理情感问题,拥有处理情感问题的能力,这是我们要做的事情。一个是教你钓鱼,一个是直接把鱼给你。不一样,别不要误解了,这两个东西根本就不一样,

    没有二次吸引。没有二次系没有断联,不用二次信,不用断联,我们正常聊就可以了。还有的还有一种情况按照我的原则,用你自己的方式去聊就可以。我知道你们为什么问我情医情感专家我这句话话对吗?你们怕说错话,你们之前跟对方相处得很好,对方接受了你说话的方式,对方不喜欢你,说话不回你,信息不回是你说话的方式不对,对方只是为了拒绝你而拒绝你,如果你说话的方式有问题,你们根本就不会展开恋爱关系。

    对方只是因为你们分手之后,从理性上为了拒绝你而拒绝你,并不是在否定你这个人的说话方式,行为方式,语言方式,跟这一切都没关系,你的行为方式,你的聊天方式,你的做事方式,对方完全都能接受,没必要去改。没必要去做提升。真正应该提升的是你们处理解决感情问题的能力,我们所有人都会碰到情感问题,我们解决掉就可以了。扯那些周边的,你又不是去选美,又不是去当捞女,没有用。

    我们是认认真真去跟别人谈恋爱的,不会去搔首弄姿的。他不能接受什么?你的情绪化。你的男朋友是非常爱面子的一个人。你没发现现在你跟他聊天让他很舒服,因为你一直在认同她,让他觉得很爽。他缺乏一点认同,因为他父母绝对不认同他,他缺乏一点认同,而你之前吵架的时候就老批评他,批判他,不给他面子,他觉得很难受。而且还有一点,他觉得你好欺负,你把框架给他摆出来之后,他反而不敢欺负你。

    挽回中怎么聊天?

    爆发废物测试,过了第一阶段就结束了,过不好也没事,我们推过来再来。反复是很正常的。

    无论你是有新欢还是挖墙脚,第一阶段的做法都是一样的。墙角就只是从第二段开始不一样了,第一阶段做法都是一样。

    人最爱的永远都有自己,越平淡的感情越能持久,越激烈的感情越持续不到最后。别纠结一些小问题。


    这个时候对方跟你聊聊前任什么的,理性的去接受,对方去聊前任聊上一段感情的时候,他在回忆那段感情里的自己,而不是在回忆对方!炮友的关系就是指啪啪没有感情交流,有感情交流的就不是。

    电话被拉黑,微信没被拉黑是什么情况!电话被拉黑了有两种情况,第一个是他身边的妹子拉黑的,第二种情况,她生气了,把你电话很好,然后微信想一想,留给你留一个服软的工具,就没拉黑!

    对方很烦,对方负面情绪比较多的时候会爆炸,爆炸之后你直接引导一下,带一本就可以了。

    2019-06-08
  • 分手后挽回技巧

    情医情感专家,我觉得男友已经不像之前那么爱我了,他总是在逃避,总觉得他自己的工作都做不好,更加不能担负起我们的未来。半年前我们刚在一起的时候他对我很细心,很宠我,现在他工作忙了,加班是家常便饭,总是凌晨才回来。正巧我前段时间生病了,他因为工作的原因也不能回来陪我,他就觉得很内疚,压力也很大,所以想和我分开一段时间。

    其实我已经慢慢习惯这种生活了,自己在家也不会无聊,我也不会在他工作的时候去烦他。我和他说我不想和他分开,但是他说不是分手,就是彼此冷静一下。

    我总觉得他没有把我考虑在他的未来规划里,情医情感专家我现在该怎么办?

    情医情感专家答:

    如果男人觉得无法去照顾好你,那你就表现出自己的能力,显示出你能照顾好自己,而且还可以去照顾他。

    你可以这样对男人说:两个人的感情之间,不是光靠一个人去付出的。你不忙的时候你照顾我、体谅我,现在你忙了,那我就去照顾你、体谅你。我不要短暂的分开和未知的结果,我只知道我认准了你,无论什么都要跟你一起共同面对。

    当然,你们之间还有一种可能性,就是相处时间太长导致感情无法保鲜,从而男生表现得冷淡了许多,还有了许多借口。

    那么二次恋爱的第一步就是吸引。无论是你的妆容方面还是服装,都需要提升,要风格多变且适合自己,这个我不详述。

    其次,性也是一个很关键的问题点,男人对性的看待和依赖是比较严重的。当性无法产出新鲜感觉,就会令男人无感,同时,性往往是两人保持感情的必要品。因此你有必要去给男人一些新花样,提升一下自己的性技巧。

    记住这几个关键词:内在价值、外在价值、新鲜感保持和三分神秘感的维持。这是你现阶段需要去考量和提升的关键。

    2019-06-08

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