情医情感咨询
  • 要如何挽回一段感情?

    我们很容易见到这样的情侣,分分合合很多次,越爱越累,最后两个人都觉得很受伤。为什么会这样呢?因为恋爱关系会触及人内心最深层的部分,包括脆弱和伤痛的部分,很多时候,我们为了自我保护,什么事都干得出来。

    所以会动用一些自我防御机制,尤其一些不合理的自我保护措施,暂时保护了自己,却也伤害了对方。

    你知道恋爱中的有哪些会破坏关系的自我防御措施吗?

    现在我们一起来看看,教你更好的调整自己,经营关系,挽回爱情。

    1、反向指责

    这个是最常见的。

    比如为了避免对方攻击自己,先去指责对方;为了给自己一些不好的行为找理由,先去挑剔对方的过错;掩盖自己的脆弱,先去揭对方的短……

    这种心理就是越真实,越不允许别人说。

    比如TA其实很自卑,你要指出这一点,TA一定会恼羞成怒,跟你大吵一架。而反向指责,是不等你讲,TA会先指责你,转移注意力,保护自己内心的脆弱。

    TA气势凌人,你好像怎么都说不过TA。跟这样的人谈恋爱,当然很累。

    而假如你就有这样的行为,那要看看自己想要掩盖的那部分,真正接纳和面对了,才不会那么敏感。不然即使拼命掩盖,它还是存在。而且这样自我防御的行为也很伤关系。

    2、诉诸行动

    有些人一生气就摔东西,甚至一生气就把另一半拉黑。

    这种行为也是一种自我防御措施,叫做诉诸行动。所谓诉诸行动,就是当我们有情绪了,我们没有办法用语言去表达的时候,就会用行动去表达。

    这样可以帮助宣泄不好的感受。

    比如一个人有愤怒的情绪,但是他不能用语言说我生气了,我不高兴了之类的话,他只能用摔东西打人或是闹分手,以类似这样的方式来告诉对方“我很生气。”

    很多人当时做出冲动的行为,过后也很容易内疚自责。

    当然,这样的方式不仅伤害对方,其实也会伤害自己。

    3、冷漠隔离

    总有那么一部分人,当TA有情绪或不满意的时候,TA不会说出来。

    但你说什么,TA也听不进去。

    这时好像TA在你身边,其实TA的心不在。

    是的,这一种防御方式叫隔离。

    有些人在面对压力的时候,为了保护自己,会把自己包括起来,好像躲在一堵墙内,或者进入了另一个空间,然后油盐不进,别人说什么TA都视若空气。

    这种方式看上去没有前两种那么伤人,但遇上急脾气的,一个想要沟通一个有隔离,就很崩溃。

    而且会给对方一种孤独感。长久下去也是很伤人的。

    4、说反话

    好了,说到这最后一个,想起一句俗语“刀子嘴、豆腐心”,还有想到对女人的偏见,说女人总是口是心非。

    好吧,作为一个女性,我承认女人有时候会这样,但其实运用这种自我防御方式的男性也不少。比如明明在乎对方,却假装不在意很冷漠。

    甚至故意说对方的不好。

    对于女性而言,有一部分是出于矜持,更大原因是内心的脆弱和不自信。而男性大部分心理原因是出于好面子。

    如果能够懂得对方的心理,可能会对对方说的反话不是很在意,还好。

    但感情本来就容易有隔膜和猜疑,如果在关键时刻还是用这种方式,很容易给对方心里留下负面的情绪和暗示,也容易让对方对感情滋生不满。

    想要告别相互伤害的循环,请勇敢面对自己的内心,去成长那脆弱的部分,学会正确的沟通。

    2019-05-30
  • 挽回感情的最好方法

    一份感情来之不易,曾经那么深爱的两个人。难道就再也没有半点值得留恋的东西?所以如果想要去挽回,一定不能轻易言弃,因为你的放弃很有可能成为终身的遗憾。其实,挽回前任并不难,只不过大部分人不知道正确的方法,所以才会越走越远。

    如果你想挽回TA,只要做到以下三点,挽回的成功率会大大增加!

    1

    树立良好的挽回心态

    在恋爱里,感性是可爱的

    但在挽回里,感性则会导致失败

    挽回过程中,往往就像是一场大战,而这场战役的第一关叫做“心理战”。

    许多人在挽回过程中,都会出现焦虑、不自信,犹豫等一系列状态,从而导致自己患得患失,忐忑不安。


    所以一个良好的心态,往往成为了挽回的重要因素。

    当你觉的自己心态马上要崩了的时候,你可以尝试一下以下方法:

    按时吃饭

    如果你整日伤心,茶饭不思,最后饿倒了,病倒了...还怎么去挽回?

    所以好好照顾自己,毕竟身体是革命的本钱。

    多去运动

    独自一人的时候,特别容易情绪泛滥,想东想西,也更容易做出不利挽回的事情。

    所以空闲时间健健身,跑跑步,运动是释放压力痛苦的好方法。

    因为让身体累,脑子才能放空。

    良好的睡眠

    可能失恋后的你,情绪糟糕,睡不着觉。

    你可以在睡觉前喝杯热牛奶,洗个热水澡;

    如果是入睡困难者,也可以尝试进行睡眠诱导,听平淡有节律的音乐如:滴水声,雨声等音乐进行催眠;

    如果是严重失眠者,自我调节不能奏效,就要咨询专业人士进行疏导。

    心态是挽回最耗时耗力的部分,你要做好自己的情绪管理,保持良好的心态。

    2

    对自己进行全面的提升

    只有真正丑过,你才会知道美起来

    世界有多么的温柔

    很多人都觉得挽回的路怎么这么难,大部分原因是因为你没有做到改变,没有让对方看到希望。

    分手之后怎么才能做到真正的提升,你可以从下的方向入手:

    外在改造

    不管是男生还是女生,都应该学会收拾自己。

    如果你整天邋里邋遢,衣着随便,不修边幅,那么你很快就会变成对方眼中的黄脸婆,油腻大叔。

    这对前任而言是没有任何吸引力的。

    如果想要对方回到你的身边,你就要以崭新的形象示人,重新吸引对方的目光。

    女生可以学习一下化妆,穿搭,找到自己合适的风格,男生可以去运动健身,谁不喜欢有身板,衣品好的男孩子?

    内在提升

    好看的外表是基础,能否抓住前任的心,还要靠有趣的灵魂。

    仅仅是靠外在形象的改变,可能还不足以挽回前任,所以你还要学习提升自己的内在。

    从言行举止,思维方式上做出改变,比如读书,旅行。

    有句话说,你的气质里,藏着你走过的路,读过的书。

    参加社交活动,认识新的朋友,或者去做一些有意义的事,探索不同的生活方式。

    不断的成长,充实自己,才能保持长久的魅力,自然对方也会被你吸引。

    3

    学习正确的挽回方法

    挽回是需要不断地去做正确的事情,挽回讲究的是正确的方法和技巧。

    当你很想挽回这段感情时,往往很慌不知道怎么去做?

    有时候做了还是错误的,不仅没有挽回成功,反而让双方关系变得更糟。

    那是因为你“努力”的方向错了。

    为什么自行挽回的成功率会很低,那是因为我们的挽回者会习惯性的用之前的错误方式和对方相处,这样只会消磨两个人的感情。

    任何的情感挽回,不是只有策略就行,更重要的是适合自己。

    如果你能够在专业的指导下学会熟练应对情感难题,学会和异性相处,学会经营感情,无论是对挽回,还是未来的情感生活都会有所帮助。

    树立良好的心态

    对自己进行全面的提升

    通过学习正确的挽回方法

    然后勇敢的去挽回你的爱情

    挽回的机会稍纵即,希望你的挽回能够成功!

    2019-05-29
  • 挽回时对方不回复我的消息该怎么办

    很多人在挽回对方时总是会遇到奇奇怪怪的问题,比如:你在挽回对方时,在彼此还没有拉黑的情况下,给对方发了信息,可是对方就是不回复自己,都不知道对方到底是怎么想的,对方明明是已经看到了,就是不回,其实这些问题都是挽回时常常遇到的,今天情医情感专家就来和大家说一说挽回时对方不回复我信息该怎么办吧。

    应该给对方一点时间

    在你们分手后的这都时间里,可能是对方的心理状态已经是发生了改变,这个时候对方确实是需要一点时间来冷静一下,那在挽回时对方不回复我的消息该怎么办呢?在这个阶段,你就不要每日都去发信息来骚扰对方了。当对方思考清楚了,说不定就愿意理会你们了。如果对方需要思考的时间和空间,你就给对方一些时间和空间。要是你总是不懂事的就隔三差五的去打扰对方的话,那么这样只会让对方产生一种更加不想理你的念头,甚至是也有可能去拉黑你的微信和你的一些联系的方法。

    保持一个良好的心态

    要是对方有时候不去回复你,有时候可能不是你的错,也并不是对方有意为之的行为,也许是对方真的在忙,就没有回复你的消息。但是你也不要觉得对方不回复你,那你的挽回就是没希望了。有时候真正影响挽回的,反而就是你脑子里的那些奇奇怪怪的乱思想,你觉得对方的不回复,就是一种厌恶你的行为,你一直在幻想着种种可能性,其实都是自己想的太多,一旦你想的太多了,往往就会影响了你要挽回的一个心态。当对方没有在第一时间回你信息的时候。,你就不是要去纠会信息的时间,而是保持一个好的心态,把重心放在自己身上同时提升自己。

    通过第三方打听情况

    在挽回对方时,要是对方是常常不回复你消息的情况下,你可以试图去从你们之间的共同朋友入手,最好是关系比较好的,但是这不是让他们去为你说情哦,而是通过和你们之间的一些共同的好友相处,让你们之间的共同好友来看到你的变化,从而侧面透露给对方,另外也可以通过他们间接的去制造你们彼此的见面的机会。

    2019-05-29
  • 学会这几个挽回技巧,轻松让前任主动回归

    挽回,从来不是一帆风顺的。毕竟,摆在你们之间的问题,并非一两天形成的。病来如山倒,病去如抽丝,爱情中的“病症”同样如此,当你们情感出现症结,问题不会一时解决,于是最终体现在你的挽回上,就成了磕磕碰碰,总无法说服他。

    于是,在慌乱和迷茫中,愈发不知所措,更难理性的处理情感问题,做出一系列看似在努力,实则对挽回根本无用的举措——

    死缠烂打,不停道歉,拼命讨好对方,不断承诺,企图换来同情,但最终收效甚微,甚至只会引起他的反感;

    赌气冷战,或者在他的亲友同事面前说坏话,想的自然是用此种方法激发他的羞愧心,让他觉得跟你分手是一种错误,但这样的方式最终只会让他觉得你在道德绑架;

    歇斯底里,直接上升到生命程度,不惜用自虐的方式来逼迫他妥协,最终只会让他觉得你太疯狂,内心所想都是远离你,最好再也不见。


    挽回,当然不是一帆风顺的,但挽回这件事,也远没有你想象中那么难。试想一下,在生活中可能你遇到过很多难事,不过都是由于你没找到方式、方法,所以才看似困难,当你搞清楚流程,难事处理起来也会得心应手。

    挽回,也是同样的道理。只要你找到合适的方法,走对正确的路,挽回同样会变得轻松。

    1.调整心态

    挽回第一步,就是心态上的调整。

    情绪永远是最重要的,这直接决定着你挽回的胜负。

    此时此刻,你所做的一切之所以对你的挽回毫无帮助,甚至在起反作用,根源在于你的心态。现在的你,一门心思想的都是“让他回来”,但根本没有思考要怎么做。

    负面情绪很容易让人失控,做的事都极其冲动,被情绪主导,会把恋人越推越远,但合理的管理情绪,就能审时度势,重新掌握主动权。

    2.重新获取优势

    在之前的情感中,你之所以会失利,根本原因在于两性关系中的你,优势已经不复存在了。

    从前的你,对他的吸引力自然是存在的,这也是让你们走到一起的基石。但随着你们的接触,当冲突日渐加深,同时伴随着你的缺点暴露,再加上彼此之间的误解,你们的关系日渐崩塌。

    当然,这一切都源自于:你的优势越来越少,对他的吸引力也日渐降低。

    而基于这个问题,你真正需要做的就是重新找回自己的魅力,建立优势,再一次占据有利地位。

    这无疑是非常关键的。只有从现在开始,不再自怨自艾,不再以泪洗面,开始关注自己的内外在提升,让你的生活丰富多彩起来,你的内心就会变得强大,你当然也会变得更加自信,复合对于你来说,已经不是难题。

    3.适当减少接触

    而在你提升自己的这段时间里,尽量减少彼此的接触。

    在这个非常时刻,摆在你面前的一个问题就是:要不要接触?

    你所纠结的当然是:现在你的贸然接触,只会让他有抵触情绪;但若不接触,又担心他会遗忘。

    其实,没必要纠结,现在和他接触,只会增加彼此之间的尴尬,只有减少接触时间,甚至直接断开联系,对你现在的状态很有帮助。

    断开联系,让他逐渐淡忘你们之间的不愉快,不会再不断地回忆起那些糟糕的事,慢慢的心态缓和下来,也会对你提出的复合请求也不会那么抵触。

    只要他消除糟糕情绪,就是你提出复合的最佳时机。

    2019-05-29
  • 因为性格分手,怎么挽回?

    大成(化名)是个非常成功的男人,现在他35岁了,有一家经营的有声有色的公司。后来在父母的介绍下,大成认识了现在的女朋友小叶子(化名),小叶子比大成小了七八岁,两人恋爱之后就开始男主外女主内的生活。

    小叶子年纪小,虽然每天都尽力做事,但是难免会出现差错,大成是个完美主义者,眼里容不得沙子,每次小叶子出错,大成都会把她一顿数落。

    刚开始小叶子面对抱怨只会感到自责和委屈,后来渐渐的,她也忍受不了大成的指责,三番五次的跟大成沟通。


    虽然大成总是答应小叶子以后少责怪她,但是只要小叶子犯错,大成还是控制不住自己的脾气,冲她发火。

    有一次,小叶子帮大成寄快递,但是却因为一些外在原因导致了快递没有及时送达,大成一下子脾气又上来了,把她一通埋怨,看着大成的用词越来越过分,小叶子越来越难过,也越来越失望,最终她决定要跟大成分手。

    分手后,他越来越意识到有小叶子的日子里,他的生活多么幸福,家里永远都被收拾的一干二净,小花小草都被打理的欣欣向荣。

    不管他应酬到多晚,回到家总能看到小叶子在等他,给他脱掉脏衣服,送上一碗热粥,就算他吐得满地都是,小叶子也会一声不吭的收拾好。

    相比较而言,他给小叶子带来的麻烦也不少,但是小叶子从来没有抱怨过,而他好像除了给家里赚钱外,很少有付出。

    自责心驱使下,大成联系到了情医情感,请我们帮他挽回小叶子。

    没有人不犯错,学会包容才能更好相处

    情绪价值太低,增加对方压力

    没有人不会犯错,所有人都是经过生活的磨练和经验的累积,才不断的降低犯错次数,所以想要爱情稳定长久,就必须要学会相互包容、相互理解。

    由于情绪价值太低,你总是愤怒抱怨,从来不懂得控制自己,遇到问题就指责对方,激化矛盾,让女友产生了对未来生活的恐惧,也对你产生了否定心理。

    没人会喜欢跟情绪价值低的人相处,不然自己的生活会充满失望、伤心、难过。直到最后所有的爱情和期待都被消磨光,在对方眼中,感情就只剩下了无限的痛苦和烦恼,于是就会提出分手,逃离这段感情。

    皮格马翁效应导致了恶性循环

    指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言,会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。你期望什么,你就会得到什么,你得到的不是你想要的,而是你期待的。将这个效应运用在感情中,就是你的理想伴侣是什么样子的,你就不断地暗示她就是这样的人。

    你原先经常说女友笨,不断地暗示和明示她,她就会更加紧张,在做事的事情会反反复复思考、踌躇,会更加容易怕再次被你骂笨而更加容易犯错。

    这样就会导致一个恶性循环:

    做错事——被责怪——害怕被责怪——更加紧张——更容易做错事。

    缺少情感投资,降低恋爱体验

    感情是两个人的事情,没有哪段感情是只有一个人付出就能坚持的,而是双方都要承担彼此应该担负的责任。感情双方要相互理解、相互支持,才能让感情更加稳定。

    如果一方都拒绝为这段感情进行投资,只是一味的进行索取,缺少责任感导致彼此情感粘度不断降低,直到降至谷底,最终导致感情破裂。

    想挽回你需要这么做:

    冷冻断联,降低双方矛盾点

    你的情绪化已经引起了前任对你很深的反感,现在的你应该进行冷处理,缓和对方的情绪,找准合适的时机,等到前任不再那么讨厌你时,再进行复联。

    你可以用工作或生活等理由试探一下窗口,如果前任能不带有负面情绪的回应你,那你就可以进行下一步的操作了。

    赞美对方,增加前任的自信心

    挽回窗口打开之后,你就要利用皮格马翁效应,对前任进行夸奖,通过语言进行暗示,比如你可以说“我想了一下,其实你已经有很大进步了,超级棒!”

    不要轻视这么一句话,你不知道就是这样简单直白的话语,更能激起对方的喜悦,渐渐的树立起自信心。

    以积极的心态去对待对方、包容对方,要懂得去赞美对方,期待对方更优秀。这样不仅会消除前任对你负面印象,而且你会惊喜的发现,前任好像真的更加自信更加聪明了。

    增加情感投资,营造良好的恋爱体验

    想要挽回爱情,不能再跟曾经一样忽视对感情的投资了,除了物质投资,更重要的是进行情感投资,多花时间给她陪伴。

    2019-05-29

渝公网安备 50010702502383号