情医情感咨询
  • 彻底分手还能挽回吗

    相差5岁的两个人,男生33岁,外地人,女生是本地人,两个人经过一段时间暧昧后,谈了一场还算不错的恋爱,大概一个多月,但是从一开始就知道,未来充满不少的不确定性,比如说买房需要背负房贷,还有车贷,以及今后的面临的各种压力。

    在暧昧期间,两个人发生了一些误会,那时候男生找学长做过一次单次咨询,我明确告诉他这一次没关系,两个人还是可以走下去的,但是接下来的考验才是最重要的,即将面临的现实压力,对于爱情的考验非常大。

    果然,再一次被删除微信后,他来找学长做长期咨询了,不过这一次学长没让他轻易再像之前那样去加微信了。

    紧急情况:学长,她又把我删了

    女生一直在说,两个人不太合适,未来不可期待,这样下去对双方都是伤害,然后说着说着就要删微信,学员也比较直男,聊不到点子上,结果大半夜就删除微信了。

    知识点:对方删除微信后,第一时间不要着急添加,本身对方删除微信的过程,就是一个很烦躁的过程,你此时此刻疯狂的去添加微信,只会让对方更加反感。

    所以此刻最好的应对是不胡乱添加微信,先冷静情绪,找到为什么删除微信的原因。

    剖析原因:她为什么要删微信

    如果一个人要删你微信,可能跟当前你聊的内容有关系,但是一定跟你们相处的过程有关。

    这个学员最大的问题就是情商低,总是get不到女生的点,和他讲话沟通都很累,今后两个人还要面临那么大的压力和考验,这怎么可能呢?

    所以知道了问题背后的根本原因,那就不要着急加微信了,一是对方在气头上,二是你说的话始终不在对方的点子上,三是,微信肯定能加回来,对于一段感情来说,价值高的一方是占据主导权的。

    加回微信第一步:换场地,保持沟通

    既然维信删除了,无法沟通,那就换场地,手机短信,一大早我就给学员拟好了短信,短信内容看截图:

    这短信有几个层次的意思:

    1、首先关心对方是否睡得好,谁删了微信都睡不好,肯定的。

    2、我被删微信,肯定有我的不对,真诚的道歉。

    3、如果删微信是一种沟通方式,可能这样会很累4、借睡不好,表达自己做完的心情也不佳。

    发过去后,对方也是有回复,告知学员自己是有告诉他为什么要删微信的,不是无缘无故的删除。

    这说明,她对于删微信这个事情其实挺在意的,学员也解读出来了。

    加回微信第二步:共情引发共鸣

    对方回复后,又追加了信息说明自己的心情,而且有意无意在指责学员,觉得这段感情到此结束就好,没必要继续,并且觉得学员也不珍惜。

    这个时候就是一个绝佳的反击时间,但是方向在哪里呢?

    很多人会去解释两个人怎么合适,要相处了才知道的鬼话,对方肯定是标点符号都不信的。

    所以关键点在于,表达自己的情绪和感受,女人是情绪性动物,她需要听到的不是大道理和事实,她要听感受。

    所以我给他精心编辑了一段短信,把他这段时间心情的反复变化,说得很感人。

    并且有意去卖惨,告诉对方:我其实挺可怜的,你要我的时候,拉我过来,不要我的时候,就踢走我。

    并且把她对于感情的一些理解,委婉做了diss:喜欢和讨厌一个人,都是一个过程,采取激烈的方式,都会制造问题。

    对方回复了一个冒汗的表情,显得有点不好意思的感觉。

    加回微信第三步:继续攻心,让她情绪波动

    针对她觉得这两天学员不上心这一点,继续表达自己的心情和情绪,我让学员回复了一段看似在骂她,但是在表白的短信。

    这段短信的微妙之处在于,表面上是痛骂这个女人在折磨自己,但实则上在告诉对方,自己是有多么的放不下对方。

    虽然对方当时没买账,还在嘴硬,说学员说的好听,其实都是假的。

    加回微信第四步:相信沟通的力量,等!

    不管对方再说什么,意思表达到了,就不要再去罗里吧嗦的说一大堆了。

    你要给对方留有空间,让她去消化这些话,因为女人是情绪性动物,你想瞬间去逼迫她做些什么事情,她在情绪上反而不愿意。

    但是等她冷静下来了,她就会体会到你的真情实意,的确是想和她好好在一起,这个比什么都重要。

    你要传递的,是你激情中带着理性、克制的感觉,这是一种很难表达的情绪,复杂,但有力量。

    加回微信第五步:让她主动加回

    果然,半天之后,学员发现前任主动加回了微信。

    学员很吃惊,完全搞不懂具体的情况,到底为什么删,为什么在聊了几句后,又主动加回来。

    其实,这就是学长经常提的“降维打击”:只有高维思维,可以打击低位思维,平级思维甚至低级思维,是不可能实现打击的。

    别人删除了你的微信,你去讲道理,或者祈求,都只会让对方处于高高在上的位置,但是当你的思维比对方高级,而且能通过一些语言调动对方的情绪,把话说到心坎上,是不是可以让别人主动来加回你?

    总结一下,想让前任主动加回微信的步骤:冷静情绪→分析原因→换场地沟通→共情沟通→留有空间→对方主动。

    其实,挽回前任,是一场价值的比拼,你不具备让对方留下来的价值,那么你加回微信,也起不了多大作用。

    就像这个学员,接下来要解决的问题还有很多,不管是现实问题,还是感情问题,这都需要你去扎实的改变。

    2019-06-03
  • 怎样挽回失去的爱情

    在挽回的过程中,有一个陷阱,一旦陷入这个陷阱,对方彻底离开你,是100%肯定的事情,只是时间问题。这个陷阱是往往以对方对你的一个小小的“冷漠”触发的恶性循环,并且最终导致关系的分崩离析。

    这个陷阱,在我们心理学上,称之为“隐恨陷阱”。

    所有的恋情在一开始的时候都是很甜蜜的,但是在1~4个月过后,你们的亲密程度就开始有所下降。

    一开始你觉得对方对你很热情,你们的关系进展迅速,你开始慢慢打开自己的内心,开始花大部分时间精力投入到这段感情当中去,

    原本你是一个被动的人,你害怕被拒绝,害怕主动后带来的失落感,害怕受伤。

    但是因为你们关系在朝着你期望的方向前进,你在潜移默化中也开始对对方敞开心扉。


    其实为什么你明明是一个回避型人格,现在慢慢会变得主动了呢?你也不知道。

    而这一切的源头就是因为——你觉得对方好像是喜欢你的,你和他有戏。

    结果就在你开始打开自己的时候,你最担心的事情也发生了,对方对你开始冷淡了。

    就在这个时候,你开始恐慌了,开始臆想最后的分手,开始臆想自己又一次被抛弃,你的内心甚至已经上演了无数场分手大戏。

    在这个时候,你因为害怕过度受伤选择了关闭自己,但这并不是最严重的。具有100%杀伤力的是因为对方对你的冷淡,你的内心开始产生了怨恨,并且这种怨恨短时间内不会消退,它是累积性的。

    “我曾经受过的伤太多了,对于恋爱本身就很排斥。现在好不容易我鼓起勇气对你打开了自己,对你投入了感情,但是你现在在得到了我的好之后,非但不领情,反而还对我越来越冷淡。”

    你开始在心里怨恨对方。

    同理,我们放在挽回的过程中,你必然会出现以下的心里对话:

    “想当初,你花了3个月的时间才把我追到手,在恋爱中对我也是无微不至。现在我们虽然是已经分开了,但是我简单的问候你都不理了?你是把我当什么人了?”。

    你平时压抑自己的需求越多,迎合讨好对方的次数越多,受到的冷落越多,你的怨恨也就越多。更要命的是你的这些怨恨还不能明面的表现出来,你得强迫性的把它们隐藏起来。

    这些被你藏在内心深处的怨恨,无论你是否已经意识到,它们都会在无形中影响你的一言一行。

    比如在恋爱中,你会莫名其妙对对方发出一些攻击性的诋毁话语,然后对方由于不知道你在脾气爆发之前有那么多小情绪在作祟,他不可理解,他生气了。

    比如在挽回中,你会因为对方没有象征性的回复你而开始多想,为了想要得到对方的回应,你开启了信息轰炸。

    ........

    但是你的这些行为在你看来是再合理不过了,而对方只会觉得莫名其妙,觉得你很情绪化,和你相处很累,自然会刻意和你拉开距离,对你冷了下来。

    看到这里你意识到了什么?

    没错,你感觉到了一丝托付心态的影子。

    适度的托付心态可以让双方都感受爱意,但是一旦过了度,就增加了对方的压力,长期下来对方就会感到疲惫。

    当你对对方的投入越大,你的托付心态也就越重。

    托付心态是往往带有单方面的强迫心理,你作为施压方,一味的宣泄自己的不满,只会让你们的关系彻底崩塌。在我从事情感咨询的这些年里,我发现一般女性在这方面的问题会比较严重。

    在这样的心态影响下,人们容易丧失自我,安于现状,不再想着学习和提升自我,价值逐渐贬低,最后两人的差距也会越来越大。

    跳出这个恶性循环的方法其实可以简单的划分为三部曲。

    第一步,意识到你的怨恨心理。看看当对方对你疏远的时候,你有没有怨恨的成分在,有没有产生”我那么放低自己的姿态了,你都不理我。“这样的想法。

    第二步,意识到你的怨恨心理也是作为一个独立的个体而存在的。怨恨在你不受控的情况下的确会让你做出一些出格的行为,但是你在意识到的情况下也可以选择听从它,或者不听从它。根据心理学上的惯性定律,这样的内心挣扎行为你需要重复半个月左右就可以形成一个习惯。你逐渐可以成为自己情绪的主人,而不是被你的怨恨所主宰。

    第三步,下意识地分离怨恨。你可以给你的怨恨起一个名字,比如小刘,然后意识到在这之前,每次你都是和小刘结成联盟去共同应对你的女友/男友,所以你们的关系会变得疏远。但是现在,你可以选择和你的伴侣结成联盟来共同应对怨恨。具体的应对做法非常的多,也是因人而异的,就比如你主动和对方坦白你的不满情绪就是最简单的做法。和你的伴侣站在统一战线,那你们的关系就会越来越亲密。

    2019-06-03
  • 死心了还能挽回吗

    你是否也在某个失恋睡不着的夜晚,不断的想自己为什么要提分手?为什么会被分手?到底是哪里产生了问题?明明两个人之前的关系都挺好的,怎么突然之间说分手就分手。

    一段时间你陷入自我怀疑的阶段,拼命的找自身的问题,企图在极端苛刻自己的方式下找到答案。

    一段时间你在心里不断的回忆之前你们产生矛盾时对方带给你的伤害,欲将所有的矛盾产生的原因全部归结于对方。心里早已骂了千万遍“那个渣男/那个婊女”。

    但你知道分手的真相到底是什么么?单独的一句:不爱了就是真相吗?这可就大错特错了。

    1

    为什么会分手:

    一般分手类型会出现两种类型,即真性分手和假性分手。

    假性分手

    又称情绪性分手,男女双方分手的直接大多是因为矛盾的冲突爆发,在情绪极端不稳定下提出的分手,常见的有(气话、吵架、双方对待同一事物产生的不同看法,由此产生的分歧)。

    真性分手

    分为两种情况,一种是透支性分手,另一种是巨变性分手。

    透支性分手:多时间多频次的提出分手(感情透支严重)。

    巨变性分手:一方家庭或自身等短时间无法逆转的情况(家庭破产负债严重,一方查出传染病等)。

    2

    男女双方身心条件不同,在恋爱过程中,男女提出分手的原因也有很大的差异。

    女人提分手的真正原因是:

    缺乏沟通,在两人相处的时间里,有效沟通的次数少,男生不懂女生内心真正的心理诉求。

    对方固有的“坏毛病”过多。

    在交往的过程中,生活质量太差,或者在相比一个人时,生活质量下降。

    对方没有上进心,没有责任心。

    不懂为人处世。

    不懂浪漫,不懂哄女人开心。

    经常花天酒地。

    占有欲太强,没有私人空间。

    不讲信用,说过的承诺做不到。

    男人提分手的真正原因:

    遇到比你更好,更漂亮的女人。

    原生家庭的影响,父母双方强烈反对。

    女人没有让男人感到归属感与成就感。

    不喜欢被束缚。

    3

    分手后到底该怎么去挽回?

    你是否在心里问过自己为什么要挽回,挽回的目到底是什么,对方能带给你什么?如果你做好准备了,那么我们接着往下走。

    所谓挽回,并不是让你们双方回到以前的状态,而是让对方重新爱上你。

    第一步:切忌分手后不间断的给对方道歉;社交渠道高频率“晒惨”;“自暴自弃”。

    第二步:摆正心态,不要老跟心里的那个自己过不去,挽回这件事情,当你心态稳定了,你就已经成功一半。

    第三步:二次吸引力,简单暴露法则,找一个对方也能见到你的社交渠道,常见微信朋友圈、微博等渠道,一天发一两次(不要太频繁)自己精心处理过的照片。提升自身在对方心里的地位,提升自身魅力。

    第四步:制造机会(常见的有:寻求对方帮助,不可太刻意,在对方完成帮助后及时赞美对方的行为,增加你在对方心中的好感度)。

    2019-06-03
  • 分手一年后还能复合吗?

    难度较大,但是可以实现。摆在你面前的,是三个障碍,我们先来聊一下这三个障碍是什么,然后再来看具体的解决办法。

    1.心理方面,对方已经进入了【接受】的层面

    悲伤的过程分通常为五个阶段:

    ①否认(失落)DENIAL

    ②愤怒ANGER

    ③协商(迷茫)BARGAINING

    ④绝望(消极)DEPRESSION

    ⑤接受ACCEPTANCE

    也就是说,对方可能一开始还不愿意承认自己分手,或者对你有很大的意见,甚至过了一段时间还来主动找你复合,但是一段时间之后,对方已经开始接受了分手的事实。

    在这个阶段之中,对方的认识里你已经变成了一个【陌生人】,你和她的生活已经不再有联系,她也不会因为你的出现而心底里起什么波澜。

    我们挽回最怕的就是这样的情况:甚至对方看到你就气不打一出来都比这个情况好,因为对方不管是什么情绪,对你产生波动就说明心里面还有你。

    但是一旦对方开始对你无所谓了,已经接受分手这个事实了,那基本上就很难办了。

    2.生活习惯上,对方已经养成了没有你的生活习惯

    能让我们有动力复合的,往往是生活当中的“不习惯”,我们找不到人说话,找不到人陪伴的时候才会去想着挽回前任。

    这种刚开始分手的时候会十分的让人难以接受,但是随着一年的时间过去,我们大部分人就已经开始变得习惯了这样的生活。


    当对方开始习惯了没有你的生活的时候,你是很难见缝插针的,因为对方这个时候对于你根本就没有需求可言。

    【不习惯】的感觉往往是挽回当中最好用的一个利器,但是现在你失去了这个利器的辅助。

    3.你自身的问题

    按理来说,对方如果这一年下来已经逐渐接受了没有你的生活,那么你多半也应该接受了这样的状态。

    但是你现在还没有走出来,说明你对感情还是有着很深的执念,那么我十分担心这样的执念可能会毁掉你的挽回进程。

    比如情绪失控导致的对对方进行信息上的狂轰滥炸;比如因为过于思念对方导致的对两个人的关系推进过快急于求成;比如因为一直放不下导致的恨不得现在就在一起直接和对方提出复合要求但是对方没有心理准备......

    这一切的一切,都可能给你的挽回造成障碍,说实话,你挽回的过程中,你本身也可能成为一个障碍。

    那么,如何在这个尴尬的境地完成挽回呢?一般情况下,分成三个方法:

    1.挽回当中的“第三方介入”

    为什么要选择第三方?是因为第三方能够帮助对方重新梳理关于你的认识,能够让对方重新回想起来关于你们两个的过往。

    第三方的选择,最好选择你们两个当初的共同好友,找一个能帮你说上话的人。

    共同好友是最好的选择,因为单方面的你的好友可能会让对方提前察觉到你的想法。

    第三方要做的并不多,只需要旁敲侧击的提醒对方:

    “我今天碰到那个xxx了,好久没见他了,他好像改变了不少呢。”

    然后在平时的交往当中,也有意无意的点对方:那个谁好像最近发展的不错,我感觉他整个人和过去比强多了......这样的方式,能够在不动声色的情况下引导起来对方对你的关注,勾起对方对你的回忆。

    这就够了,第三方只不过是个引子,能够帮助你引起来对方关于你的回忆就够了。

    2.循序渐进的给对方刷存在感,引发“多看效应”

    在第三方开始给你铺垫两三次之后,你就可以开始重新联系对方了,在这之前你没必要登场。

    联系对方的时候,我们遵循的原则是:先刷存在感,然后再培养感情。

    不少长时间分手之后我帮助成功挽回的人,都遵循着这样的联系频率:刚开始一周一次,再后来三次,最后才发展成高频率的联系。

    我经常告诫他们:我不要求你几次聊天就能够挽回对方,我只是希望这样的聊天频率能够逐渐唤醒对方和你之间联系,让对方重新找回这样的感觉。

    关于聊天的话题的选择,建议按照这样的方式去循序渐进:关注对方的生活——自己的变化——相互分享彼此的生活。

    而且,在这个过程当中,尝试着去邀约对方,不要指望一次邀约就能够让对方答应和你复合,我们的目的是让对方直观的看到你的变化,开始重新被你吸引。

    邀约的方式很简单,在你们恢复联系一个月之后,和对方说:

    “好久也没有见了,正好我最近要去那那里一趟,简单的出来见个面可以吗?就是聊聊天而已。”

    邀约对方出来的时候,一定要做好承诺和保障,让对方放心,对方和你联系的时候更多是在观察你,这个时候还是害怕被你缠上的。

    3.破镜重圆的临门一脚

    当对方愿意和你出来三次以上的时候,你就应该知道;你该下手了。

    当然,这个时候最好先问对方一句:“你最近有开始新的感情吗?”或者可以问的委婉一些:“最近没有和男朋友一起出去玩吗?”

    这种预设对方有男朋友的话术,很容易能让她说出自己的实际情况,因为没有另一半的人本能的反应就是:我哪来的另一半?

    我的建议是,三次约会以上了之后,你就可以再约对方一次晚餐,然后吃完饭之后带着对方去看一下电影或者去一趟酒吧,往往和你出来三次约会以上的人,不太可能拒绝。

    然后在感性催化的基础上,和对方说以下这段话:

    “相信你也能感觉到了,分手之后我反思了很多,也改进了很多,我之前一直没有来找你是因为我没有勇气。”

    “但是我还是放不下你,还是忍不住的和你联系,因为我过去做的很多事情现在想起来还是心怀愧疚。”

    “我已经改变了很多了,每当我想起来我可以做的很好,但是却错过了你的时候,我都十分伤心和难过,再给我一次机会吧,这次,我绝对不会搞砸的。”

    基本上,十拿九稳。

    你知道为什么吗?因为这段话有以下几个隐藏的要素:

    1.对于过往感情的反思和改进,并且对方已经在相处中明显的感受到了不同

    2.对于对方的思念和专一

    3.利用蔡格尼克效应,引起对方遗憾和惋惜的情绪

    在这样的情绪催化下,对方基本上都会答应你的挽回。

    因此,分手一年了之后,依旧是可以挽回的,只不过切记四个大字:循序渐进。

    当你在这个时候去挽回的时候,一定要先勾起来对方的回忆,让对方看到你的改变,你的挽回才有胜算。

    挽回并不是为了破镜重圆,而是让一个更好的你出现在那个人的眼前,你们再重新谈一次恋爱

    2019-06-02
  • 有哪些爱情的类型是值得你去挽回的

    分手后你要是想去挽回爱情的,也不能盲目的去挽回,有很多时候盲目的挽回会弄巧成拙,会让我们付出的努力付之东流。因此,这也就警示我们在挽回感情的时候自己在心里应该要有所衡量。那么,关于什么样的爱情是值得去挽回的呢,今天情医情感专家就来和到家探讨一下有哪几种爱情类型是值得你去挽回的呢?

    对待生活以及是对待未来的样子

    在相恋初期,我们都是一个很善于伪装自己的人,比如:我们都是很喜欢把自己最美好的一面拿出来展示给对方,甚至可以因为爱对方而做到简单的妥协。但随着时间的过去,我们越来越愿意在对方的面前去展示出自己最真实的一面,要是在这时候,你发现你们彼此所展示出来的样子,依旧是互相喜欢或者为了对方依旧愿意为对方互相妥协的样子,那么这样的爱情,就请你一定要好好的去珍惜。因为这样的爱情是你们彼此多可以去接受自己的另一半的缺点,而彼此愿意为了这一段爱情都互相去妥协个改变,因此,要是你们在一起的时候你们的爱情就是这个模样的,分手后是值得你去挽回的。

    彼此之间还存在感情

    两个人能不能走到一起,在一起了之后会不会幸福和快乐,这都取决于你们彼此之间一个感情基础。要是说你们之间是因为一些误会而导致彼此分开了的,那么就勇敢的去挽回对方吧,把误会都解开。要知道,如果一个不爱你的人就算你挽回了他,那么你们还是会有分手的下一次的。前几天我在微博上看到这么一句话,瞬间觉得很有道理,他是这样说的:一个人无论是女的还是男的只有零次和N次的区别,因此不要把自己的珍贵的感情浪费在一个不爱自己的人身上。要是他不爱你了,对你没有感情了,那就算你挽回了,之后也不会多幸福。

    一直在同步进步

    其实当两个人进步不同步的时候,往往也是会分手的,但也正因为之这样的,因此在一段关系中,你们彼此都是在不断要求自己进步的一个人,或者都是自己愿意为了对方不断让自己变的更加优秀的人,那么就请你一定不要错过这段感情。要是你们当中一个人奋力向前,而另一个人却是一直拖拖拉拉以及是不思进取的人,那么你们彼此存在的差距会是越来越大的,两个人的感情也是很容易说散就散的那种。相信这个世界的男男女女都不希望自己找一个不思进取的人作为自己的另一半吧。每一个人都希望自己可以找到一个愿意和自己共同进步个共同成长的人,等到有朝一日,一起君临天下。

    2019-06-01

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