情医情感咨询
  • 情感咨询:打破心墙,读懂他内心的核心方法

    我的朋友小敏是一个美女服装设计师,他最近遇到一个问题:“男朋友本来要和她订婚了,但是突然间就想要跟他分开。”

    事情是这样的,两个人从美术学院毕业,一直谈了5年的恋爱,男方的家境很一般,一直买不起房子,小敏呢,想要在杭州定居,前4年就一直围绕着买房的问题争吵,今年小敏也想开了决定和两个人一起奋斗,跟对方也明确的提了:我们可以一起努力买房,可以先结婚。

    结果让她没有想到的是,对方说自己现在不想恋爱,就想努力工作,把钱赚到,然后买房。

    这一下让小敏反而不知道怎么办了。

    小敏遇到的这个问题呢,特别的有意思。

    表面上看好像是她委曲求全,放弃了自己的权利,结果对方呢,反而是狼心狗肺,始乱终弃。

    事实上从我一个咨询师的角度来看,我认为其中的变化是:小敏想要用牺牲的方式让对方“服从”自己。

    小敏放弃了自己一直以来追求的东西,这不仅没有让对方感觉到压力的释放,反而让对方害怕到直接逃跑了。这说明在对方心里并不认为小敏放弃这些是理解他的表现,反而觉得是小敏为了他做出了巨大的牺牲。

    正是因为这些巨大的牺牲,这个男人在这段关系里面感觉到了巨大的压力。

    他觉得自己如果不能成为一个完美的丈夫,那么结了婚两个人一定会不断的争吵。

    这个时候男人就选择了逃避。

    我听过身边很多的朋友说,我不想结婚,我想做丁客者是我想要有开放式的婚姻,其中绝大多数并不是因为他们不渴望婚姻,而是因为他们太过于渴望婚姻家庭美满的幸福导致的。

    其中就有一位朋友,是一家上市公司的大老板,我们叫他Jackie。身边的朋友都羡慕他,35岁了,没有结婚,身边的美女不断,是出了名的钻石王老五。

    但是他自己却像我这样表达:清风,其实有的时候我也特别想要结婚,但一想到结婚的那些具体的事情,我就害怕起来,我怕自己做得不够好,让对方受伤像我爸爸妈妈一样,最后闹得两个人都特别的痛苦。

    我觉得真实的自我是很渴望结婚的,但是现实当中的因素我又没办法做到……

    那么遇到这样的情况怎么办?

    我们到底如何才能走进别人的心理呢?

    首先,我们要了解大脑的三个层次:

    第1层爬虫脑,

    第2层古猿脑,

    第3层人类脑。

    第一层:爬虫脑(脑干)

    我们来放一张青蛙大脑的图片。你会发现我们大脑当中最原始的这一个部分,和青蛙的大脑特别的相像。

    这部分大脑呢,主要是负责我们基本的生存功能,比如说心跳消化呼吸。这一部分的大脑基本上都是自动化的,不需要我们的意识介入。

    第二层:古猿脑(边缘系统)

    古猿脑负责的就稍微高级一点了,但是这些事情,猴子或者猩猩也可以完成。简单来说就是:进食、饮水、交配、战斗、躲避或者逃离可怕的东西。

    当情绪突然来临的时候,往往是我们的古猿脑在起着作用。它控制着我们进行本能的生存反应。

    比如说对方做了一件让你特别生气的事情,你恨不得打死他。这个时候很有可能是你的大脑认为自己正在遭受生存的威胁,所以触发了你的生存反应,于是你有着极强的愤怒,想要把对方给消灭。

    第三层:人类脑(皮质)

    这一部分的大脑负责总体的指挥和调度,形成我们的“意识”。在实际科学的研究当中,有一张非常著名的小矮人图。用来对应我们的大脑所控制的不同的范围。

    你没有办法走到对方的心里,很有可能是因为你对话的大脑是错误的。

    就拿我的朋友小敏的故事来作为一个例子。

    他试图通过来自人类脑的抽象思维告诉对方,我们的未来会共同承担,通过这个方式来让对方放松压力。

    但是对方现在感受到的压力是和生存有关的,直接影响到了对方的古猿脑。

    于是哪怕他做再多的努力语言上面的沟通,对方当下的压力还是没有缓解,甚至会因为这种沟通的增加,反而觉得自己的压力变大。

    这个时候我们要对话对方的古猿脑,而不是再把沟通的层次放在人类脑。

    方法一,改变行动而不是改变态度

    在感情当中,我们总爱问对方一个问题:你是不是爱我?

    其实这一类的问题,不如问对方:要买个包,你愿不愿意给我买?

    听上去第2个做法好像会让人感觉破坏了爱情的神圣和纯粹,甚至会让人觉得破坏了爱情的美好,但是我想告诉你的是,第2种方法能够让他更爱你。

    人和人之间的关系并不是由态度决定的,而是由具体的行为决定的。

    一个人再强调自己爱你,但是他从来没有为你花过钱,从来没有为你付出,也没有为你投入过时间,哪怕她再强调。这样的爱在他大脑当中停留的时间会很短。

    这是我们大脑的机制决定的,因为我们的大脑会天然的趋利避害。

    一件事情我们没有付出什么成本,轻易就得到了,何一件事情我们经过努力之后才得到,我们一定会更加看重那件我们付出了很多努力得到的事情。

    但是这不是让你一直去向对方索取。

    很多姑娘对于这件事情的理解有点片面,认为这就需要在感情当中给对方制造很多的麻烦,让对方在追到自己之前要付出特别多,这样才能好好和自己在一起。

    结果发现一开始对方会来不断的哄自己,追自己,但是过了一段时间之后对方就放弃了。

    这种做法就是把对方的在乎和爱都给透支完了。

    我们学习情感的技巧是为了建立一段平等稳定的关系,并不是为了去单方面的索取。

    好,引导对方的付出行为可以从时间开始。

    比如说:“明天早上我有一个很重要的工作,你能不能叫我起床啊?”

    再比如说:“好久没有看到你了,能不能发一张你最近的照片啊?”

    这些都是非常不错的引导投入的方式,在对方把这些指令完成的过程当中,他也在加深对你的好感。

    回到小敏的问题,我给她的建议是:“亲爱的,我知道你这段时间很累,我们两个人之间的感情让你压力很大。我们都先休息休息,你把注意力先放回到自己的工作上面,如果你想我了,明天晚上给我打个电话好吗?”

    结果还没有到第2天当天晚上男友就给她打了电话,两个人在电话里面一阵痛哭,感情充分的表达了出来,矛盾慢慢的也就消解了。

    方法二,训练和提升自己的感受力

    很多时候我们不能理解对方的感受,其实是因为我们没有去刻意的练习过自己感受情绪的能力。

    我有一个训练方法可以教给你:

    这个训练方法在我们的线下课程舞动治疗当中也经常用到。

    第1步,找一个安静的环境,找一个你信得过的搭档。

    第2步,模仿对方的动作,比如说对方现在的动作是把两只手交叉在胸前,你像镜子一样去呈现这个动作,也把两只手交叉在胸前。

    第3步,放松自己的身体,彻底的跟随对方的动作,放弃自己控制的感觉。

    第4步,和你的搭档来互相交流,模仿的过程当中自己体会到的东西。

    模仿对方的过程,可以让对方感觉到自己被关注和被重视。这个过程可以有效的来解决你们之间的问题,同时也可以让你们的沟通变得更加的顺畅。

    在模仿对方的过程当中,我们其实也是在检视自己,我们更好的去了解对方,理解对方,也是在了解我们自己。

    如果你是一个人,没有办法去做这么复杂的动作,让我有一个探索自己提升自己感受力的方法教给你《身体扫描》

    让我们开始吧(大约 5 分钟的练习)。

    请闭上眼睛。假设今天是迄今为止最忙的一天,这是你首次可以放慢脚步的机会。

    花点时间让自己陷入沉静几秒钟。

    慢慢地用你的意识去感受呼吸。注意吸气和呼气。不需要改变呼吸。只需感受这种

    奇妙的生命力和驾驭每一次呼吸。

    当你的思绪徘徊时,慢慢地把你的注意力回到呼吸上。如果你的思绪徘徊了 1000次,那就不错了。当你注意到思绪徘徊时,请将你的注意力带回你的呼吸。

    我们将开始身体扫描,注意当你的脚穿鞋和踩踏地板上时的感觉。注意所有可能存在的感觉 – 冰凉、温暖、刺痛、迟钝或麻木 – 毫无感觉。密切关注你的感受。

    继续关注身体每个部位的身体扫描:

    • 腿

    • 下身

    • 腹部

    • 胸部和上背部

    • 肩膀和手臂

    • 颈部、头部和脸部

    回到呼吸的意识上,注意吸气和呼气。然后睁开眼睛,您就完成了本次练习。

    这种方法可以帮助你认识到自己的身体,提升自己感受的能力,也可以帮助你更好的去对话。

    训练自己的感受能力,训练自己,让对方付出和引导对方投入的能力,都可以让你们的关系变得更加的密切,但最核心的就是,你要知道你的大脑并不等于全部的自己,不要被其中的青蛙脑和古猿脑所控制。

    学会成为你自己真实的样子,然后去对待一段关系。

    在我的观念当中,我一直认为成为自己是一个成长的过程,而非一个结果,很多人都会用找到真实的自己作为一种表达方式,我认为不够准确,因为真实的自我在不断的成长和改变,我们更重要的是成为自己真实美好的样子。

    2019-05-20
  • 除了转账和娶你,其他的都是瞎扯淡!

    5月是一个适合恋爱的月份。向佐郭碧婷、何猷君奚梦瑶的求婚仪式先后刷屏,天天霸占热搜、怒撒狗粮。何猷君求婚奚梦瑶的新闻铺天盖地,抛开何猷君土味审美不谈,何猷君向奚梦瑶求婚成功的时候像个孩子般欢呼雀跃环节看似幼稚,但一看就是本人用心策划。

    “只要你心里有我,我什么都不怕。”

    李亚鹏、巩俐各自找到了新伴侣,引起一片怀念和感叹。连宁泽涛在INS公开恋情,都惹得粉丝们哀嚎“无数少女失恋了”。

    一颗爱你的心+切切实实行动要抵过千言万语,打开爱情的正确方式:除了转账和娶你,其他的都是瞎扯淡!

    一个男人,一生中会遇到成千上万的女人,在众人中,成为女朋友的机率是1%,成为老婆的机率是0.0000001%。

    一个男人赚多少钱真的没那么重要,愿不愿意给你花钱才是最重要的,赚100块愿意给你花90的,和赚10000块愿意给你花90的,性质截然不同,

    男人把你当做是一生的伴侣,他会给你承诺,为了最爱的女人甘愿付出一切,包括金钱,甚至生命。女人们别不信,在感情世界里,有时候愿意给你花钱的程度,真的就等同于他爱你的程度。


    我有一个闺蜜,他的老公给她的520惊喜,就是直接把存折、银行卡都交付于她,并当众向她求婚,当一个男人为你单膝下跪,拿着钻戒,捧着999朵玫瑰在你面前时,方式虽然是土,也确实最受用!当男人把一生的积蓄交托于你,也是需要莫大的勇气。

    这个男人未来的规划里,有你;他的房产证上会出现你的名字,保险受益人一栏也是你;即使他现在一穷二白,也会为了你和宝宝的未来拼尽全力去奋斗。

    有人说一切不以结婚为前提的恋爱都是耍流氓,一直谈恋爱,那你什么时候结婚呢?迟迟不结婚的理由是什么?父母不同意?事业需要打拼?性格不合再处处?

    要问到你为什么还不结婚,你的回答会有上千个借口,有个人原因,经济原因,种种借口来搪塞......真正爱你的人会克服一切险阻,把你迎娶进门,而不是各种借口再损耗你的青春。

    张智霖曾被问过一个题:“如果你的生命只剩下24小时,你会对袁咏仪说什么?”

    他沉思几秒后说:“袁咏仪,你钱够不够用呢?

    你说够了,那我就安心了”。

    当一个男人无时无刻都在担心你,挂念你,思思念念想的全是你,怕你吃不饱,穿不暖,甚至害怕你无法“自理”,启动念叨模式,恭喜你,你的爱人是真的很爱你,已经超越了爱情,升华到了亲情。

    不爱你的人,生怕你要得太多,爱你的人,就怕给你的不够。

    直接领证是最高级秀恩爱的方式,还记得赵丽颖和冯绍峰的官宣吗?

    他们多次被网友偶遇曝出绯闻,但是两个人一直非常低调,没有炒作恋情,直接官宣领证结婚,谈恋爱是炒作,那我们就直接结婚!

    两人霸气晒出结婚证。不高调公布恋情,不秀对方送的礼物,直接晒结婚证,堪称最高级的秀恩方式。这世上有很多很多的人会对你说:“我爱你”,但是能说出“我娶你”、“我养你”的人,寥寥无几。

    在生活中,没有人会在意你有多努力,但你可以用最终的结果向大家正名,得到这一切,你不是靠运气。在恋爱中,你不需要每天炫耀种种甜蜜,只用一张结婚证就足以证明,在这场恋爱中,你们对彼此有多认真。

    爱情中从来不缺言语上的温暖,却最缺行动上的证明,说一万句我爱你,都抵不上一句嫁给我吧,再多山盟海誓,也抵不上一张9块钱的结婚证。

    2019-05-20
  • 恋爱初期如何去增进感情?

    现在很多人第一次在谈恋爱的时候都是不知所措的,不知道应该如何和对方增进感情,害怕自己的一些行为不仅不会让对方感到甜蜜,反而会觉得很困扰。相信有很多人在和对方谈恋爱的时候,就会一直在想,自己要做些什么,才可以让对方开心呢,自己要做写什么,才可以增加两个人的感情呢,那么今天他她情感小编就来告诉大家刚谈恋爱如何去增进彼此的感情,现在就一起来看看吧!

    记住对方的生日

    这个很重要,生日对她来说都有着特殊意义,尤其是女生,有人可以记住她生日,送上一份小礼物的话,那么她就会很感动,要是时间可以的话你在她身边和她一起过生日,她更加会感动的,自然而然你们之间的感情就有了。爱情是需要真心对待的,需要感动对方,同时也需要给对方一些浪漫,这样的举动是会让彼此都可以更好的享受你们之间的爱情带来的快乐和幸福感。想要子恋爱初期如何去增进感情的男生们,你们要记好自己女朋友的生日哦,要是在刚刚恋爱的时候,距离对方的生日很要好久的话,你也可以在情人节,一些比较特殊的节日给对方惊喜也是可以的哦。

    时刻做恋人的坚实后盾

    生活中当恋人遭遇一些伤心和难过事时,我们都知道是要安慰和鼓励对方。同一个道理,比如:当对方为与同事吵架,一时想不起支票放哪等琐事心烦时,我们更要懂得支持和安慰他们。我们前提是不可以逆来顺受,不可以任其去打骂。但不错发生争吵时,我们还是要应该脸皮厚一点,保持这理智和冷静,先听听对方在烦什么,尽可能体谅他们,至少要安慰他们一下。在恋情里,男孩子要多去包容女生,要多给女生带去自己的爱,千万不要对女生置之不理,不要给女生造成一种错觉就是有男朋友和没有男朋友也是没有什么区别的。

    多制造机会在一起

    制造机会在一起相处。当你们刚确定恋爱关系不久,你们就要多制造机会相处,多在一起接触,,这样会增加彼此的了解和认识,进一步确定对方是不是自己想要的那个人,同时也可以介绍对方的朋友给自己介绍,尤其是一些知心的朋友,这样可以给对方感受到自己是对他的一种重视,同时也可以让自己的一些朋友帮忙来看看,是一举两得。

    2019-05-20
  • 你的男人会处理婆媳关系吗

    你的男人会处理婆媳关系吗?婚姻不仅仅是两个人在一起的那么简单,婚姻是两个大家庭的关联,在中国的婚姻生活中,最让人头疼的关系就婆媳关系。要是处理好了就是家和万事兴,要是处理不好,就是一场彼此伤痕累累的战争,那么,男人怎样做才能完美的解决婆媳矛盾,才能让生活继续下去呢?现在就一起来看看吧。

    1

    好人都让老婆做

    在婚姻中,男人要善于调和老妈和老婆的关系,只有这样才会是家和万事兴,在平时的生活中,好人就让老婆来做,比如:可以买一点老妈喜欢的礼物,先给老妈送去,然后和老妈说,这是她儿媳妇特意给她买来孝敬她的,还有要是你给老妈的钱,也给老婆做,反正就是让老婆交给老妈能讨父母欢心的事都让老婆出面,自己一边去。在一个好的家庭的环境,男人的作用是功不可没的,只要男人处理好老婆和自己母亲的问题,在这两个女人中间一直周旋着,不去说两个人的坏话,家庭自然就会和和睦睦的了。

    2

    做好榜样先关心岳父岳母

    要想老婆对自己的父母好。那老公就先要把老婆的父母来当作是自己的父母来孝顺,摸清岳父岳母的喜好,每周至少抽出一天的时间来带岳父岳母出去走走,这样的举动你的老婆看在眼里,也会懂得如何去孝敬好婆婆公公、处理好婆媳关系。在这个时间上。每个人都是喜欢和好的优秀的人作为自己的榜样。同一个道理,在一个家庭中,要是自己的老公在家里给自己的老婆做好榜样的话。老婆也是看在心里,付出行动的,你孝顺岳父岳母,自然,你的老婆也会孝顺公公婆婆的。

    3

    一视同仁

    男人在对待老婆和老妈时不要厚此薄彼,不要给老婆留下不要爱情,只要亲情的口实。也不要给老妈留下娶了老婆就忘了娘的印象。一定要记得,妈妈和媳妇都是你最亲的人,不要厚此薄彼或者为了一方牺牲另外一方哦。在婚姻生活中,男人是婆媳关系的重要的中间人,好的婆媳关系,是少不了男人的调和。妻子孝顺公婆,丈夫尊重妻子,父母爱儿子,这样的相处方式才能达成家和万事兴。

    2019-05-20
  • 男友欺骗我

    我是女生,五月份就要和对象结婚了,昨天发生了一件事,让我心里很不舒服。事情是这样的,前两天,我对象的亲姐姐说要请我和我对象出去吃饭,我感觉每次出去吃饭都是姐姐请客,很不好意思,我就给我对象微信转账了300元,我说等我们出去吃饭时候,不要让姐姐去结账了。但是到了吃饭的地方,姐姐急着付款了,我就跟我对象说,等会你转账给你姐姐,说我们俩请客就行了。昨天,我问起他,我说钱你转给你姐姐了吗,他说给了。我心里知道他姐姐是什么样的人,她不会要我们的钱。我就问我对象,真的给她了吗,我对象就说,给了,停了一会又说,姐姐没要。

    我感觉他怎么能骗我呢?就算是姐姐没要钱,他也应该告诉我啊,感觉他不诚实。

    情医情感专家解答

    这就是因为你对男友不了解而引发的一场疑惑。你可以从这样的角度去体会你的男友。

    首先,两人是亲姐弟,你男友根本就不计较是谁买单的这个事情,不是钱不钱的问题,也就是如果这次姐姐没有抢着买单,那么他自己也会去买单,他并不是不想买,只是自己的老姐要抢着买,那就买嘛,又没有什么,这就是他的第一个想法。

    其次,“停了一会说姐姐没要这个钱”意思是“你都重复问了我一遍了,如果我不说真实的,到时你可能会因为我这个事情而跟我吵,所以我还是想了一会,决定把这个事情说出来,免得到时给我添麻烦。”而你误解为,他是故意在骗你,但实际上,他是怕麻烦,因为人家根本不是因为抠门儿而不买单,只是老姐抢着买,那就买嘛。可是在这里,你理解错了。

    接着,你不是因为他不诚实而愤怒,你是因为没有能够在这次的事件上成功买单同时能够给姐姐留有一个好女孩的印象而愤怒。说严重点,这是你略带私心的一次愤怒,因为你男友剥夺了一次你表现的机会。至于有没有这回事,得问你自己。

    最后,如果这样就被你定义为不诚实的话,那么在婚姻当中,将会有无数类似性质的事件会发生,所以,提前了解,提前准备,提前释怀,也许对于你来说,也是有好处的。

    这次的事件你男友他有不对,但也不至于把他上升到不诚实的程度去处理,不要捡了芝麻丢了西瓜。

    2019-05-19

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