情医情感咨询
  • 怎样挽回失去的爱情

    在挽回的过程中,有一个陷阱,一旦陷入这个陷阱,对方彻底离开你,是100%肯定的事情,只是时间问题。这个陷阱是往往以对方对你的一个小小的“冷漠”触发的恶性循环,并且最终导致关系的分崩离析。

    这个陷阱,在我们心理学上,称之为“隐恨陷阱”。

    所有的恋情在一开始的时候都是很甜蜜的,但是在1~4个月过后,你们的亲密程度就开始有所下降。

    一开始你觉得对方对你很热情,你们的关系进展迅速,你开始慢慢打开自己的内心,开始花大部分时间精力投入到这段感情当中去,

    原本你是一个被动的人,你害怕被拒绝,害怕主动后带来的失落感,害怕受伤。

    但是因为你们关系在朝着你期望的方向前进,你在潜移默化中也开始对对方敞开心扉。


    其实为什么你明明是一个回避型人格,现在慢慢会变得主动了呢?你也不知道。

    而这一切的源头就是因为——你觉得对方好像是喜欢你的,你和他有戏。

    结果就在你开始打开自己的时候,你最担心的事情也发生了,对方对你开始冷淡了。

    就在这个时候,你开始恐慌了,开始臆想最后的分手,开始臆想自己又一次被抛弃,你的内心甚至已经上演了无数场分手大戏。

    在这个时候,你因为害怕过度受伤选择了关闭自己,但这并不是最严重的。具有100%杀伤力的是因为对方对你的冷淡,你的内心开始产生了怨恨,并且这种怨恨短时间内不会消退,它是累积性的。

    “我曾经受过的伤太多了,对于恋爱本身就很排斥。现在好不容易我鼓起勇气对你打开了自己,对你投入了感情,但是你现在在得到了我的好之后,非但不领情,反而还对我越来越冷淡。”

    你开始在心里怨恨对方。

    同理,我们放在挽回的过程中,你必然会出现以下的心里对话:

    “想当初,你花了3个月的时间才把我追到手,在恋爱中对我也是无微不至。现在我们虽然是已经分开了,但是我简单的问候你都不理了?你是把我当什么人了?”。

    你平时压抑自己的需求越多,迎合讨好对方的次数越多,受到的冷落越多,你的怨恨也就越多。更要命的是你的这些怨恨还不能明面的表现出来,你得强迫性的把它们隐藏起来。

    这些被你藏在内心深处的怨恨,无论你是否已经意识到,它们都会在无形中影响你的一言一行。

    比如在恋爱中,你会莫名其妙对对方发出一些攻击性的诋毁话语,然后对方由于不知道你在脾气爆发之前有那么多小情绪在作祟,他不可理解,他生气了。

    比如在挽回中,你会因为对方没有象征性的回复你而开始多想,为了想要得到对方的回应,你开启了信息轰炸。

    ........

    但是你的这些行为在你看来是再合理不过了,而对方只会觉得莫名其妙,觉得你很情绪化,和你相处很累,自然会刻意和你拉开距离,对你冷了下来。

    看到这里你意识到了什么?

    没错,你感觉到了一丝托付心态的影子。

    适度的托付心态可以让双方都感受爱意,但是一旦过了度,就增加了对方的压力,长期下来对方就会感到疲惫。

    当你对对方的投入越大,你的托付心态也就越重。

    托付心态是往往带有单方面的强迫心理,你作为施压方,一味的宣泄自己的不满,只会让你们的关系彻底崩塌。在我从事情感咨询的这些年里,我发现一般女性在这方面的问题会比较严重。

    在这样的心态影响下,人们容易丧失自我,安于现状,不再想着学习和提升自我,价值逐渐贬低,最后两人的差距也会越来越大。

    跳出这个恶性循环的方法其实可以简单的划分为三部曲。

    第一步,意识到你的怨恨心理。看看当对方对你疏远的时候,你有没有怨恨的成分在,有没有产生”我那么放低自己的姿态了,你都不理我。“这样的想法。

    第二步,意识到你的怨恨心理也是作为一个独立的个体而存在的。怨恨在你不受控的情况下的确会让你做出一些出格的行为,但是你在意识到的情况下也可以选择听从它,或者不听从它。根据心理学上的惯性定律,这样的内心挣扎行为你需要重复半个月左右就可以形成一个习惯。你逐渐可以成为自己情绪的主人,而不是被你的怨恨所主宰。

    第三步,下意识地分离怨恨。你可以给你的怨恨起一个名字,比如小刘,然后意识到在这之前,每次你都是和小刘结成联盟去共同应对你的女友/男友,所以你们的关系会变得疏远。但是现在,你可以选择和你的伴侣结成联盟来共同应对怨恨。具体的应对做法非常的多,也是因人而异的,就比如你主动和对方坦白你的不满情绪就是最简单的做法。和你的伴侣站在统一战线,那你们的关系就会越来越亲密。

    2019-06-03
  • 怎么挽回分手女朋友

    很多时候我们用礼貌对待别人,却用烦躁来对待真正爱你的人你是真正厌烦了爱吗?你只是忽略了爱是时候给爱你的人一个拥抱,感谢TA的体贴和保护,告诉TA我也爱你

    下面的故事,或许也是你

    俊哲最近因为工作的事情忙的焦头烂额,心情也不太好,女友雅洁看他最近焦虑,经常给他买点好吃的好喝的。

    但是俊哲根本没时间搭理这些事。女友为了逗她开心,会给他分享一些好笑的段子和微博,但是俊哲却丝毫不把这些当回事,甚至觉得有点烦。

    那段时间俊哲忙着工作,一直沉浸在紧张焦灼的状态中,对女友的反应也是不冷不热。

    后来女友看自己的举动并不会缓解他的情绪,有点伤心,但也停止了这样无用的行为。

    一段时间过后俊哲忙完了自己的事情,想要跟女友分享喜悦,但是女友却因为前几天他的冷淡而生闷气。

    两人就这么一来二去吵了起来,最后闹到了分手的地步。

    分手初期俊哲觉得是女友太无理取闹,让她自己反思一下就好,但是过了几周之后他再去找女友。

    女友已经完全不想理他,甚至说自己要开始新生活,让俊哲不要再来烦她了。

    其实你大概知道他们之间发生了什么,你可能还需要了解一下情绪错位是什么?

    很多人恋爱时都有这种体验,当你有开心的事情想跟伴侣分享的时候,伴侣的积极性不高,表现出敷衍、不耐烦的态度,你为此而丧失了兴趣,自己也变得心情不好。反过来,伴侣有新鲜事跟你分享时,你也满不在乎。不要小看了这样的小摩擦,往往会以小见大,产生隔阂和矛盾,甚至会导致分手。

    两个人的情绪长期不同步,无法在同一件事情上找到契合点,很容易造成双方的感情产生裂痕。

    尤其是在亲密关系中,如果经常出现这种情况,很容易让其中一方感受到伴侣不在乎自己、不理解自己的喜怒哀乐,并对这种行为进行消极的诠释。

    你们出现过以下情况吗?

    “我们这么缺乏默契,是不是因为不适合啊?”

    “她怎么一点都不理解我?”

    “怎么又生气了?好烦啊!”

    “我的意思他难道不懂吗?我都说的那么明显了!”


    在这种负面情绪的影响下,你的爱人可能就会“合理化”你们的隔阂,使两人之间误解加深,就会积攒更多矛盾。

    并且,在俊哲和女友的中,女友最开始只是生气,跟俊哲假性分手。

    目的是让俊哲安抚她,但是俊哲的盲目冷冻致使女友心灰意冷,准备开始新生活,亲手把假性分手变成真性分手。

    “情绪错位”如何让情绪复位?

    建立有效沟通,解决矛盾中心点

    由于你盲目的断联已经让前任对你彻底死心,所以此时不宜进行冷冻。正确的做法就是端正你的态度,找一个合适的理由。

    两人进行一次有效的沟通,找到矛盾中心点,倾听彼此的想法。有效沟通要注意三点,提升情绪价值、把控对方心理和高效倾听表达。

    在不引起对方反感的前提下,主动和对方联系,学会和伴侣“同乐同忧”。只有实现了感情上的同频共振,才能让对方看到你的正向转变,升华你们的沟通。

    把握对方需求,增加爱情供给

    导致假性分手变成真性分手的最主要原因是你不能及时的捕捉到前任的情感需求,所以要在挽回中学会把握对方需求。

    了解女性心理,读懂女性潜台词,正确提供感情供给,让对方看出你是真正开始了解她,理解她,并且能与她产生共振的。

    除了感情供给之外,想要挽回她的心,你还需要精心的挑选她喜欢的礼物,最好是投其所好的礼物,才能你增加你挽回成功的几率。

    转变相处模式,营造良好的恋爱体验

    改变相处模式,不要把工作的压力带给她,自己情绪消极的时候压制自己的情绪,给伴侣做出积极的回应,正是因为你迁怒,才导致你们的情绪错位。除此之外也要带着善意去接纳和宽容伴侣,看到她为你做出的努力,看到她给你带来的积极一面。

    2019-06-01
  • 分手了我要怎么挽回他,情医给你方法

    你很爱对方,可是你们还是分手了,为什么会有这种情况?其实这个需要从根源说起了,也就是因为女生要比男生更加感性。换句话来说,女生要比男生更重视一段认真的感情注意认真这个词汇,认真是包含很多含义的。

    比如女生会认真的考虑你们的未来,会看你们的观念是否一致,会比男生想的更加长远,会观察你们到底合适不合适。所以,女生在面对认真想要有未来的感情的时候,会更加在乎这段感情。不仅仅是你对她好,你们就能够在一起长久,重要的是能够懂她的内心所需和所想。

    或许你会抱怨,我已经在自己的能力范围之内给了她我全部所能给的,她还是这样,就不能为我着想一下吗?

    其实女生选择了分手,换个说法就是为了你着想,为你们的感情着想,她不想耽误彼此,她希望解决问题,她也希望你可以改变,而不是一味的对她好和抱怨。

    女生想要的到底是什么呢?

    女生在一段感情中,最想要的并不是物质上的满足,而是精神上踏实的安全感,她更需要一个能够懂她精神层面的男人,能够带领她而非一味对她好的男人。在一段情感之中,对女生来说更重要的是精神上的陪伴。

    那么什么是精神陪伴呢?

    所谓精神上的陪伴,不只是你去讨好对方,送多贵重的礼物,而是比如说你们一年纪念日的时候,你来到了对方面前,拉着对方的手一起去做一些简简单单的事情,能够在对方需要你的时候陪伴着对方。

    这就是精神上的陪伴,彼此都需要,彼此都能够懂得彼此。这可比你一周年纪念日只是送一个礼物的效果要好的多,这才是爱她的表现。

    回到本文的主题,你对对方很好,可还是分手了,很多案例都会有这样的情况:你平时给对方买了很多礼物,多数都是你在主动找对方聊天,闹情绪的时候多数是你在哄对方,你试图用这样的方式去延续你们的感情,以为这就是爱她的表现、

    很明显这是错误的

    为什么你那么爱她,她还是选择了要分手

    一般来说,这种情况多数时候会有这三点感情问题所在,所导致成这样的局面

    第一点:你对对方很好,但是又有些处处管着对方的感觉,给女生一种很强烈得有占有欲。这种情况的发生,女生会对你说这样一句话:“和你在一起很累...”说明女生在这段感情中太压抑了,有很大的压力压迫感,从而导致分手。

    第二点:你有些低姿态去讨好对方,比如说闹情绪时,你会处处哄着她,想用解释和讨好的方式获得对方的原谅,想用买礼物的方式去延续感情。久而久之还是闹分手,原因也就是女生觉得你们不是一路人,虽然你对她很好,但是你们不能长久,未来没有保。女生肯呢个会对你说这样一句话:“你一点都不懂我...”

    第三点:在很多问题上面,你只是单纯的给对方一些建议,而不懂得体谅对方的情绪层面。你自认为是给她出主意为她着想,但是没有照顾到对方的情绪。这样会让对方觉得是你在管教她说教她,太过大男子主义,对方会觉得你们不是男女朋友的恋爱感觉,而是“父女”一样被管教着得感觉,会让女生觉得被束缚,没有自己的尊严。

    这三点问题,可能你的本意是为了保护对方,觉得是爱对方的表现,但是你殊不知的是,对方感受到的更多的,其实是面对感情的压力。所以导致了,你对她很好,女生也觉得你很好,可还是要分手的局面发生。


    因为给不了她想要的,就像她此刻需要的可能只是一个苹果,而你却给了她一车雪梨,这并不是她想要的,虽然你为了这一车雪梨拼劲了很多努力,其实也是徒劳,所以还是选择了分手。

    面对感情和挽回的时候,道理其实也是一样的,如果你打不准点,着力点不对,那么很多付出感动的也只是你自己罢了。

    那么你付出很多,还是分手了的这个情况该如何去挽回呢?

    首先

    你需要学会把自己的姿态调整回来,出现这种情况,女生心里其实也是知道你是爱她的,你们之所以能够在一起,你身上肯定也是有吸引到她的特质的,只不过在感情后期,很多兄弟因为付出过多丢失了情感平衡,给了女生很多压力,女生就会把你的缺点放大,看到的都是这段感情中的不合适。

    那么这个时候适当的退一步,既然分手了,就先做朋友,发自身的优势给重新发挥出来,而不是依旧对她进行付出。学会扬长避短,提升自己的吸引力,需要二次吸引她。

    在感情中,不仅仅要学会爱对方,还需要学会爱对方的方式,学会爱自己提升自己,这样才不会在感情中处于被动一方,感情才能够持续长久。

    其次

    面对这种情况需要及时的停止自己的讨好,停止无条件爱她的情况发生。需要以退为进,此类分手类型中,大部分兄弟在感情里,都会丧失自我,看不到问题所在,尤其是那些容易冲动型的男生。

    分手后你越是讨好方式的挽回,越是会被对方嫌弃,看不到你身上的魅力和价值。相反分手后你变得还不错,从一开始在意她,到慢慢淡了,这会引起对方内心的不适感,冷静下来就会想起你身上的优点。

    以退为进需要这样做:

    女人在跟你分手之后,对你的抵触情绪比较严重,假如你一味的提挽回,挽回,挽回。又或者总跟她聊你们感情上的话题,她会非常抗拒跟你的聊天。厌烦跟你的接触。你现在要做的是让女生感受到,你积极,正能量的状态,让她觉得你无所谓。降低女生对你的心理防线。

    很多时候,女生跟你提分手时,她会说,我们还是做朋友吧。其实假如分手的时候,对方给你说这句话,就是在给你可以缓冲的机会。

    这个时候先做朋友是合理的,缓和彼此分手情绪之后,在恢复彼此聊天状态,重新去了解彼此,给她带来新鲜感。

    你可能会想“让我们做朋友,这是不可能的导师,我这么爱她,做朋友岂不是就没机会了吗?”。

    那么,我想告诉你的是,假如你不以这样的方式给她降压,以退为进。只会把她给你的这点机会都浪费掉。

    所以,其实在挽回过程中,能够对挽回成功与否的关键性因素,就是在于这些小小的细节,挽回是一件细节决定成败的事情。

    如果你爱她,请不要把你得爱强加给她,这只会让对方“压力山大“

    如果你想挽回她,请把握细节,学会爱她的方法,特别是此类情况,以退为进尤为重要。

    2019-06-01
  • 怎么挽回受伤的爱情

    胡磊在大二的时候交往过一个女友,俩人是彼此的初恋,感情一直很好,奈何女方是独生女,女方家觉得胡磊条件太差,家中子女众多便提出让胡磊入赘的想法,胡磊拒绝入赘女友父母强势逼迫两人分手。刚毕业没几个月胡磊就听说她被家人安排相亲了,他也搞不清是余情未了还是心有不甘再次联系上了初恋。

    可他做了很多努力,毕业后和初恋(异地)藕断丝连了快两年了也没能挽回,初恋爱他但是初恋是个乖乖女她太听家人的话了,完全没有为他们的未来做任何的争取,最多就是伤心难过。后来胡磊只能眼巴巴的看着初恋结婚,为他人生儿育女。

    2017年胡磊在昆山定居了,这又让他想到了初恋,因为初恋之前说过昆山是个好地方,离上海也近如果能定居昆山就好了。他又忍不住找了一次初恋,初恋说假如时光倒流,她或许会考虑和胡磊在一起,但是我们都回不去了...

    胡磊说,听初恋说完这些话后他才明白过来,无论怎么样都回不去了,这也让他彻底死心了,可当他一切都放下了,都已经31岁了。接下来就是家人的操心和没完没了的相亲。胡磊说自从放下初恋后谈的情感就一直不太顺,两年了,家人牵线相亲、朋友介绍、婚恋网站等各种渠道都尝试了就是没有遇到合适的。不是他觉得人家不合适,就是人女生觉得他没意思。

    同龄人在一起的聊天话题总是你家孩子怎么样他家孩子怎么样,而胡磊依旧单身。近期家人都给他介绍离异带孩子的女生了,他们说别的不要求就指望胡磊能顺利成个家。说到这里胡磊就很郁闷,明明自己也算暖男一枚,怎么就是无法进入一段恋爱关系呢,是上段感情让他出了问题吗?到底怎样才能尽快的走入一段婚啊?

    情医情感专家回复:

    上一段感情其实在你们第一次分手时就已经结束了,是你单方面在苦苦维系,没结果也是必然。我觉得你至今单身跟前任没什么关系,是你自己纠缠在过去的回忆里迟迟不肯放手。前些年你的心里只有回忆,你根本看不到别的女孩,你也看不到自己...

    如今你想要脱单的话,首先你要给自己定位,你是谁?你有什么优势你有什么劣势?以你现在的条件你能找到到什么样的姑娘。经过上一段的失败你要避开哪些坑?把这些问题理清楚后,动员身边所有人帮你介绍。再相亲时,用心去了解女孩们到底要什么?能互相满足条件的就是你未来的结婚对象,到时候有什么情感问题再来找我。快行动起来吧,相信不久后就会听到你的好消息。

    2019-06-01
  • 喜欢的人把我微信拉黑了怎么挽回才好

    我想问老师就是我喜欢的人把我微信拉黑了该怎么挽回?事情是这样的:我跟他是在微信上认识的,我今年26岁,他今年29岁,男方是做网站推广,收入7K+,我是做客服的,收入5K+。他离异,我未婚。之前在一起,目的很明确就是一夜情,后来彼此感觉还不错,就在一起发生过几次性关系。然后我就慢慢的可是喜欢他了。现在他是为什么会把我的微信给拉黑了,那是是因为我做了对不起他的事情。在一次跟他和他兄弟一起通宵泡吧的时候,就和他的朋友发生了性关系,但是这个就是一个意外。当他知道这件事以后很生气就会对起骂一些很难听的话。我知道在这件事情上是我错了,但是他这么介意我这件事。那我是不是可以认为他是不是也可能喜欢我,我现在真的很想他原谅群殴,老师我想要去挽回他,请老师帮帮我!

    情医情感专家回复

    相信对于一个男人来说,最痛苦的事情莫过于就是自己的女人跟自己朋友发生关系。你可以换位想象一下,要是他和你的闺蜜发生了行关系,你是一个什么样的感受?这会是一个什么样的打击?这对他来是在爱情和友情上双重打击。一方面说明他在社交上择友上的一个失败,另一方面也是可以说明他在感情上择偶的失败,即便如你所说,你和他之间也许没有很多的喜欢,但我相信你们彼此还是有一些感情的。因此你发生的这种事对他来说是痛苦的事情,而你让他去面对这样的事情是太残忍了。

    要是你真的还想和他在一起,并也是希望他原谅你的话,你第一要做到的是你的态度得真诚。你到现在为止,你还来讲这些“不是我自己心甘情愿的,那次就是一个意外”这些,就是一直给你自己在找借口,就显的很不真诚。你现在最要的是和他真诚地道歉。不过总的来说,挽回的希望不很大,因为你们之间的这段感情是建立在短择的情况下的,因此你不要抱太大的预期,但是你要是真的那么喜欢对方那你可以挽回试试。

    这个案例可以说明一点:其实男人有时候也是很脆弱的,而且受伤之后自己还是要花比较长的时间去疗伤和振作。这就是老师为什么会在平时中建议在谈恋爱的女孩子不要随便的和男生说分手,不要轻易的伤害一个男人,也不要对男人那么“作”的原因了,因为你一旦伤害男人,要是想要挽回男人往往是很难。

    2019-05-31

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