情医情感咨询
  • 挽回感情的最好方法

    一份感情来之不易,曾经那么深爱的两个人。难道就再也没有半点值得留恋的东西?所以如果想要去挽回,一定不能轻易言弃,因为你的放弃很有可能成为终身的遗憾。其实,挽回前任并不难,只不过大部分人不知道正确的方法,所以才会越走越远。

    如果你想挽回TA,只要做到以下三点,挽回的成功率会大大增加!

    1

    树立良好的挽回心态

    在恋爱里,感性是可爱的

    但在挽回里,感性则会导致失败

    挽回过程中,往往就像是一场大战,而这场战役的第一关叫做“心理战”。

    许多人在挽回过程中,都会出现焦虑、不自信,犹豫等一系列状态,从而导致自己患得患失,忐忑不安。


    所以一个良好的心态,往往成为了挽回的重要因素。

    当你觉的自己心态马上要崩了的时候,你可以尝试一下以下方法:

    按时吃饭

    如果你整日伤心,茶饭不思,最后饿倒了,病倒了...还怎么去挽回?

    所以好好照顾自己,毕竟身体是革命的本钱。

    多去运动

    独自一人的时候,特别容易情绪泛滥,想东想西,也更容易做出不利挽回的事情。

    所以空闲时间健健身,跑跑步,运动是释放压力痛苦的好方法。

    因为让身体累,脑子才能放空。

    良好的睡眠

    可能失恋后的你,情绪糟糕,睡不着觉。

    你可以在睡觉前喝杯热牛奶,洗个热水澡;

    如果是入睡困难者,也可以尝试进行睡眠诱导,听平淡有节律的音乐如:滴水声,雨声等音乐进行催眠;

    如果是严重失眠者,自我调节不能奏效,就要咨询专业人士进行疏导。

    心态是挽回最耗时耗力的部分,你要做好自己的情绪管理,保持良好的心态。

    2

    对自己进行全面的提升

    只有真正丑过,你才会知道美起来

    世界有多么的温柔

    很多人都觉得挽回的路怎么这么难,大部分原因是因为你没有做到改变,没有让对方看到希望。

    分手之后怎么才能做到真正的提升,你可以从下的方向入手:

    外在改造

    不管是男生还是女生,都应该学会收拾自己。

    如果你整天邋里邋遢,衣着随便,不修边幅,那么你很快就会变成对方眼中的黄脸婆,油腻大叔。

    这对前任而言是没有任何吸引力的。

    如果想要对方回到你的身边,你就要以崭新的形象示人,重新吸引对方的目光。

    女生可以学习一下化妆,穿搭,找到自己合适的风格,男生可以去运动健身,谁不喜欢有身板,衣品好的男孩子?

    内在提升

    好看的外表是基础,能否抓住前任的心,还要靠有趣的灵魂。

    仅仅是靠外在形象的改变,可能还不足以挽回前任,所以你还要学习提升自己的内在。

    从言行举止,思维方式上做出改变,比如读书,旅行。

    有句话说,你的气质里,藏着你走过的路,读过的书。

    参加社交活动,认识新的朋友,或者去做一些有意义的事,探索不同的生活方式。

    不断的成长,充实自己,才能保持长久的魅力,自然对方也会被你吸引。

    3

    学习正确的挽回方法

    挽回是需要不断地去做正确的事情,挽回讲究的是正确的方法和技巧。

    当你很想挽回这段感情时,往往很慌不知道怎么去做?

    有时候做了还是错误的,不仅没有挽回成功,反而让双方关系变得更糟。

    那是因为你“努力”的方向错了。

    为什么自行挽回的成功率会很低,那是因为我们的挽回者会习惯性的用之前的错误方式和对方相处,这样只会消磨两个人的感情。

    任何的情感挽回,不是只有策略就行,更重要的是适合自己。

    如果你能够在专业的指导下学会熟练应对情感难题,学会和异性相处,学会经营感情,无论是对挽回,还是未来的情感生活都会有所帮助。

    树立良好的心态

    对自己进行全面的提升

    通过学习正确的挽回方法

    然后勇敢的去挽回你的爱情

    挽回的机会稍纵即,希望你的挽回能够成功!

    2019-05-29
  • 因为性格分手,怎么挽回?

    大成(化名)是个非常成功的男人,现在他35岁了,有一家经营的有声有色的公司。后来在父母的介绍下,大成认识了现在的女朋友小叶子(化名),小叶子比大成小了七八岁,两人恋爱之后就开始男主外女主内的生活。

    小叶子年纪小,虽然每天都尽力做事,但是难免会出现差错,大成是个完美主义者,眼里容不得沙子,每次小叶子出错,大成都会把她一顿数落。

    刚开始小叶子面对抱怨只会感到自责和委屈,后来渐渐的,她也忍受不了大成的指责,三番五次的跟大成沟通。


    虽然大成总是答应小叶子以后少责怪她,但是只要小叶子犯错,大成还是控制不住自己的脾气,冲她发火。

    有一次,小叶子帮大成寄快递,但是却因为一些外在原因导致了快递没有及时送达,大成一下子脾气又上来了,把她一通埋怨,看着大成的用词越来越过分,小叶子越来越难过,也越来越失望,最终她决定要跟大成分手。

    分手后,他越来越意识到有小叶子的日子里,他的生活多么幸福,家里永远都被收拾的一干二净,小花小草都被打理的欣欣向荣。

    不管他应酬到多晚,回到家总能看到小叶子在等他,给他脱掉脏衣服,送上一碗热粥,就算他吐得满地都是,小叶子也会一声不吭的收拾好。

    相比较而言,他给小叶子带来的麻烦也不少,但是小叶子从来没有抱怨过,而他好像除了给家里赚钱外,很少有付出。

    自责心驱使下,大成联系到了情医情感,请我们帮他挽回小叶子。

    没有人不犯错,学会包容才能更好相处

    情绪价值太低,增加对方压力

    没有人不会犯错,所有人都是经过生活的磨练和经验的累积,才不断的降低犯错次数,所以想要爱情稳定长久,就必须要学会相互包容、相互理解。

    由于情绪价值太低,你总是愤怒抱怨,从来不懂得控制自己,遇到问题就指责对方,激化矛盾,让女友产生了对未来生活的恐惧,也对你产生了否定心理。

    没人会喜欢跟情绪价值低的人相处,不然自己的生活会充满失望、伤心、难过。直到最后所有的爱情和期待都被消磨光,在对方眼中,感情就只剩下了无限的痛苦和烦恼,于是就会提出分手,逃离这段感情。

    皮格马翁效应导致了恶性循环

    指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言,会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。你期望什么,你就会得到什么,你得到的不是你想要的,而是你期待的。将这个效应运用在感情中,就是你的理想伴侣是什么样子的,你就不断地暗示她就是这样的人。

    你原先经常说女友笨,不断地暗示和明示她,她就会更加紧张,在做事的事情会反反复复思考、踌躇,会更加容易怕再次被你骂笨而更加容易犯错。

    这样就会导致一个恶性循环:

    做错事——被责怪——害怕被责怪——更加紧张——更容易做错事。

    缺少情感投资,降低恋爱体验

    感情是两个人的事情,没有哪段感情是只有一个人付出就能坚持的,而是双方都要承担彼此应该担负的责任。感情双方要相互理解、相互支持,才能让感情更加稳定。

    如果一方都拒绝为这段感情进行投资,只是一味的进行索取,缺少责任感导致彼此情感粘度不断降低,直到降至谷底,最终导致感情破裂。

    想挽回你需要这么做:

    冷冻断联,降低双方矛盾点

    你的情绪化已经引起了前任对你很深的反感,现在的你应该进行冷处理,缓和对方的情绪,找准合适的时机,等到前任不再那么讨厌你时,再进行复联。

    你可以用工作或生活等理由试探一下窗口,如果前任能不带有负面情绪的回应你,那你就可以进行下一步的操作了。

    赞美对方,增加前任的自信心

    挽回窗口打开之后,你就要利用皮格马翁效应,对前任进行夸奖,通过语言进行暗示,比如你可以说“我想了一下,其实你已经有很大进步了,超级棒!”

    不要轻视这么一句话,你不知道就是这样简单直白的话语,更能激起对方的喜悦,渐渐的树立起自信心。

    以积极的心态去对待对方、包容对方,要懂得去赞美对方,期待对方更优秀。这样不仅会消除前任对你负面印象,而且你会惊喜的发现,前任好像真的更加自信更加聪明了。

    增加情感投资,营造良好的恋爱体验

    想要挽回爱情,不能再跟曾经一样忽视对感情的投资了,除了物质投资,更重要的是进行情感投资,多花时间给她陪伴。

    2019-05-29
  • 不回你信息的男人,究竟是在暗示什么?

    有一部分女人都遇到过这样的事情,比如,你发一个信息,如果对方十分钟内没回你,你就会想,是不是自己说错哪句话了,是不是自己哪里惹他不高兴了,甚至会想是不是他开始讨厌自己了。

    可是,直到某一天你才发现,他不理你只是你不那么重要,通常会找很多理由敷衍你。

    1.我没看见

    这是很多男人最常用的理由,而很多女人也不会怀疑。工作中,很多人习惯将手机静音,收不到消息的提示音,与工作不相关的事情可能不会太在意。女人这样一想,就会觉得男人很有道理,根本不会怀疑。

    但是,无论怎么样,只要你给他发消息,总会看到。看到消息却不回你的男人,不是没看见,而是不想看见,更懒得回你消息。

    2.没带身上

    这个理由漏洞很大,但是你依然会选择相信他。说自己没带手机的男人,是根本懒得找理由敷衍你,他是真的不想回你消息而已。

    无论是谁,什么都可以忘记,但唯有手机是不会忘记的。男人说自己身上没带手机,那肯定是鬼扯,你选择相信他,只是你太爱他罢了。

    3.我在开会

    这个理由很熟悉,很多女人都能理解男人为了工作、为了事业而努力。但是,再怎么忙都有自己的时间,就算不能立刻回复信息,但是可以在忙完之后给女人打个电话,发个信息。

    完全不回你信息的男人,只是懒得回你信息而已。

    其实,女人很简单,喜欢一个人就会完全沉浸其中,付出自己的全部。她想要时时刻刻和他待在一起,频繁给他发信息,也希望他收到信息之后,也会在第一时间回复。

    女人有时候总是爱得很卑微,为了自己喜欢的男人,付出自己的一切,不惜委曲求全,低声下气地去求男人,甚至丢掉自己的尊严。然而,换来的却是男人的冷漠,所以,女人要对自己好一点,好好爱自己。

    如果你给他发信息,如果他一直不回你,就不要自作多情了。你一直喜欢的那个人已经不像以前那样爱你了,你们之间只有你在一厢情愿而已,这样的爱情并不珍贵。

    最好的爱情是什么?不是一个人默默付出得不到回应,而是两个人两情相悦,一起对抗平庸,一起克服柴米油盐,一起面对生老病死。女人不要为了爱而卑微,更不要为了爱让自己心生疲惫,因为真正爱你的男人根本舍不得让你流泪,舍不得让你受一丁点的伤。

    一个真正爱你的男人,行动力会超乎你的想象,你给他发信息一定是秒回,如果真的有事情,那他一定会晚点回你,而不是不回。你要知道,喜欢这种东西是永远藏不住的,想孔雀开屏一样,兴奋而紧张。

    所以,女人不要把时间浪费在不值得的男人身上,好好爱自己,让自己变得足够好,那个真正爱你的男人一定会出现的。

    2019-05-28
  • 和女朋友分手,怎么挽回?

    我和女朋友刚分手,我们已经谈了3年恋爱,我在上大二的时候去当了兵,去年九月份退伍回来了,现在在四川上大二,她等了我两年,从我退伍回来一直到今年1月份都挺幸福的,现在她大四即将毕业,家住江苏,1月份回江苏一直在那边工作。

    一开始都还挺好,慢慢的可能因为工作原因,他也比较爱瞎想的那种,我们联系的时间也越来越少。就在4月份我们马上三周年纪念日的她提出和我分手,但是我没同意,就一直拖着。拖了大概半个月,因为她工作忙,实在找不到人帮她改论文,我就帮他,也就慢慢和好了。

    5月16号的时候她从江苏回来,我也去接她顺便我们去旅游了三天,回到学校过后因为我课比较多,只有晚上有时间,但是直到周四那天,因为我们本来约好晚上先去吃饭再去去看电影,我一直等她直到她给我打电话要和寝室的同学去吃饭,我就觉得像是要让我自生自灭,就很生气。

    虽然一起去吃了饭,但是一直在生闷气。她问我要不要去看电影,因为临时要开会,就没去,等到晚上我发消息给她,告诉她希望他能多陪我。她回答我她好累,不想谈恋爱了,她觉得未来可以预感得到很痛苦,时间和距离都是问题。

    她说她也舍不得,但是也舍不得放弃工作,舍不得离开父母。周五下午约出来谈了谈,过程也不是那种要死不活的,还有些不严肃,我也试着抱她,她也有一些反抗,但也不算很厉害。虽然同意了分手,但是我还是舍不得。还保持这联系,就是不知道怎么去开口。

    导师解答

    你们的分手是由现实的矛盾引发的。如果这些矛盾没有好的解决方法,即使你开口,也不一定能挽回。即使挽回,也很难长久。

    现在在她心里觉得摆在你们感情之间最大的障碍是:

    1、异地

    2、身份差异导致的观念和需求差异。(你在读书,而她即将工作)。

    所以,你如果真的想挽回,就要懂得忧她所优,同时又有办法为她分忧。这是能打动她的最简单途径。

    2019-05-27
  • 对象对我忽冷忽热,他是想分手吗?

    分手这件事,不管是两个人认真考虑过的结果,还是一个人想要先走的洒脱,其实只是我们人生中普通的一件事,没有特殊的意义。不过有一种分手,说起来就要恨到牙痒痒,这就是传说中的最渣分手方式——冷暴力分手。

    栗子的上一段感情就是这么告终的。

    刚开始的时候,大成只是说最近很忙,栗子觉得忙很正常,那我体谅你,尽量不打扰你。

    可是后来,栗子发现,如果自己不主动找大成的话,大成似乎永远都不会主动找她。

    栗子想,我是不是太黏人了,两个人或许都应该有独立空间,我不能一天只依赖大成。


    再后来,大成已经发展到消息不回、电话不接的状态了,栗子觉得不对,现代人手机不离手,就算再忙,回个消息的时间总有;就算忘了回一条,也不会忘了回10条吧。

    栗子终于忍不住了,直接去找大成。

    这个一直号称自己很忙的人正窝在家里打游戏呢。大成看到她的第一眼后说:“我在打游戏,你先回家吧。”

    栗子爆哭,半个月没见面,第一句话竟然是,你回家吧。她说就算你讨厌我,咱们也得把话当面说清楚啊,这是人与人之间最起码的尊重吧。

    大成头也没回地说,你想多了,我只是最近不想见面。

    后来栗子提的分手,看似是她提的,其实真正提了分手的那个人,是大成。

    我相信很多人都经历过类似的事情,冷暴力的施暴者也不分男女。

    那么,他们为什么会冷暴力呢?

    大家普遍认为,冷暴力就是因为不怎么爱了,其实这不可怕。

    你不够爱我了,其实我渐渐会感觉的到,确定之后也能自己尝试修复或者结束关系。

    但最可怕的就是——这是他的一贯处理方式,并且他并不认为这是暴力行为。

    冷暴力的两种可能

    1、他是这样的人。

    心理学中的依恋理论(John.Bowlby)将人们的亲密关系依恋类型分为焦虑型、回避型、安全型,而冷暴力的人一般是属于回避型依恋。

    他们的冷暴力行为其实就是他们自己的防御行为,这是对他们真实的脆弱感的掩饰,掩饰自己不能解决或者处理好争执的脆弱感。

    比如:你们吵架,他不知道自己怎么去解决和处理这个争执的时候,他会选择停止交流,拒绝沟通,让你一个人去收拾整个烂摊子,而他自己则避免处理和解决,等待你负起责任或者示好。

    2、冷暴力是他的强化物。

    强化理论有句话是这样讲的,“作为行为的外部结果,强化物会增加或减少目标对象的行为频率。”

    冷暴力在一定程度上就是一种反强化物。

    当人们使用冷暴力作为他人行为表现的反馈时,会在一定程度上减少他人的相应行为。

    比如:你们吵架,可能你在吵架时嗓门很大,能一直说个不停,他很烦,又和你讲不通道理或者说自己并不知道怎么去沟通。

    这时他会选择使用冷暴力,来换取他需要的安静和表面上的和平。

    人们喜欢重复那些能为自己带来益处的行为,而终止那些不能得到奖赏或会带来麻烦的行为。

    他既然可以用冷暴力这种简单的方式来得到他想要的,那他在遇到问题时就会一直采用这种方式,不断地强化这种行为。

    2019-05-27

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