情医情感咨询
  • 死心了还能挽回吗?

    你满脑子都在想着“挽回”,但毫无章法,一切都是混乱的,往往在这个时刻,你所想出来的任何挽回措施,都会让事情变得更糟糕。而你们的情感,已经失利,即使你念念不忘,纵使给你一次机会回到原来的状态,但毫无疑问的是:你们的情感还会走向失败。

    毕竟,这段情感失利的原因是综合的,在没有得到妥善解决之前,任何因素都会再一次导致再一次走向失败。

    挽回初期,其实你所做的一切,其实用处都不大,正确的做法就是缓解心情,让自己沉淀下来,做一些挽回的铺垫性工作。

    想让挽回爱情道路更平坦,让这一过程变得更顺利,不妨缓和自己的心情,让自己想清楚这些问题——

    1.他还爱我吗?

    这一定是你最想知道的问题,同时这个问题也直接决定着你挽回是否顺利。

    但我更希望你能思考的是:这个问题真的重要吗?

    现在的他还爱你,所以你才选择挽回?若他不爱你了,就直接放弃?

    你心甘情愿做出这样的选择吗?你愿意让曾经属于你的美好溜走吗?即使他已经不爱你,那么你就愿意把一些的幸福,拱手让出去吗?

    关于这个问题,他一定没有从前那么爱你了,但爱情不是那么轻易消散,爱是一种习惯,这种习惯不会轻易停止,他只是暂时压抑住自己对你的爱意了。

    若你觉得他不爱你了,犹犹豫豫,停滞不前,不知道是否要挽回,那他对你的爱意只会越来越少。

    所以,这个问题根本不重要,你愿意,你舍不得这段情感,那就挽回,不要犹豫,更不要踟蹰不前。

    只要你愿意,一切都是值得的。

    2.觉得不好挽回怎么办

    一切都那么糟糕,看起来很难处理,这一切让你觉得打退堂鼓。

    要知道,任何一段爱情都不容易挽回,即使假性分手,也得花时间花心思,更别提真性分手。

    当然,现在处在挽回初期,看起来当然会觉得很难挽回,这是挽回的必经之路。

    在这个尴尬的时期,即使你低头认错,哪怕你愿意给出一切承诺,但都是很难让你们情感得到改观的。既然做任何事都起不到作用,甚至一切都在向着反方向发展,那干脆什么都不做。

    暂时冷冻你们的关系,等待正确的时机,到时候你会发现,原来挽回没有这么难,只是当初选错了时机。

    3.付出不一定会回报

    挽回,和谈恋爱是不一样的,相恋的男女,彼此付出都会有回报,但挽回不一定是会有回报的。

    他也处在糟糕的情绪中,哪怕是他提出来的分手,看似这个结局最终让他摆脱出阴霾,但怎么可能一时消散呢?

    现在你的前任(即使你不愿意接受这个称呼,但也不得不承认他已经是你的前任了),处于抵触你们情感的阶段:

    在他潜意识中,觉得这段已失败而告终的情感,九成因素来自于你,即并非如此,他也不会理性得出结论。

    你付出的100分好,可能落在他的眼中,只有三成,也许他会感动,但绝非会有进一步行动。

    所以,在挽回之前摆正心态,不要觉得自己付出,就会有回报。心理落差太大,很容易放弃,提前做好心理准备,到时一切都会泰然处之。

    2019-05-30
  • 怎样才能挽回一个人

    相恋多年,却无法一起走进婚姻的殿堂,在对方离开之后,才发现自己还是很爱对方,不想他离开自己,于是便花心思去挽回。但是当你完成自身的改变之后,再去挽回对方的时候,却发现他对于你的改变毫无波动,甚至还因为你的挽回,而拉黑了你。

    明明所有的人都告诉你,改变了就能吸引对方,让他能再次注意到你。但是为什么你改变了,却还是挽回不了他,原因可能会出在这里:

    你在挽回的时候暴露了你想要挽回的目的。很多姑娘都会想:我就是在挽回前任啊,为什么不能直接把我想要挽回的需求展示给对方看?那是因为你们之间会分开,必然是存在着某些矛盾的,这也就让他会在潜意识里否定你的一切,并对你充满戒备心。

    如果这个时候,你还向对方展示你想要挽回的欲望,那么只会令到对方更加坚定要离开你的心,如果你挽回的攻势再猛一点,那么很有可能会让对方直接拉黑你,避免你再继续纠缠。

    你的改变太浮于表面,没有挖掘出他跟你分手的深层原因。有些姑娘在简单地改变了一下外观就以为是已经改变好了,于是立刻跑去挽回前任。但是你的改变太浮于表面了,改变不只是需要改变外在,还有内在、生活方式都需要进行一个改变。


    但是想要挽回男友的心,仅仅这样是不够的,还需要仔细分析对方会跟你分手的原因,并进行深刻的反省,避免以后再出现同样的情况。只有在这种情况下的挽回,才会令到对方恢复对你的信心,认为你们之间还会有未来。

    你在改变的时候跑到前任面前展示,让你的改变显得不明显。有些姑娘虽然下定决心去改变提升,但是在实施的过程当中却控制不了自己焦虑的情绪,总是在改变的途中胡思乱想,并在还没有完善好自身建设的时候,就跑去找前任,或是哀求,或是刻意的展示自己的改变给对方看。

    那么,你知道我们为什么需要先改变再去挽回呢?就是为了能让对方有眼前一亮的感觉,让对方产生一种新鲜感,并跟你以往的形象形成一个反差,但是这是需要一个时间的沉淀的。如果你经常跑到对方的面前展示你的改变,那么他是很能看出你有任何的改变,自然挽回就很难成功了。

    有时候,想要挽回并不是看书照搬就可以了,还需要根据自身的实际情况来操作,因为每个人分手的情况以及矛盾都是不一样的,粗暴的套用攻略并不能成为挽回的万能药,还需要更专业的指导。更多的挽回攻略,可以浏览挽回学院。

    2019-05-30
  • 分手后挽回技巧,挽回实例分析

    分手的原因各种各样,但总结来说只有一个,那就是不爱了。可也有人爱着对方,却因为错误的方式,失去了这段感情。就比如我的委托人姜先生,他就是那个还爱着对方,却因为自己的错误做法失去对方的人。

    下面的故事,或许也是你

    姜先生是一个情绪化比较严重的人,一点儿小事就会让他很生气。

    但他生气的方式不是和女友争吵,而是选择冷战。就像之前女友忘记给姜先生过生日,姜先生硬生生记了这件事大半年。

    女友找他聊天,他置之不理,出现在他面前装作看不见,女友向他道歉,他也只是“嗯”一声,就没有别的反应。

    女友让他把不满说出来,不要这个样子,可是姜先生却装作听不见。

    女友不喜欢姜先生这样子,想要改善他们的关系,所以每天都在努力讨好他,可是这并不能换来姜先生的笑脸,姜先生有什么事情也憋着不说,让女友一直在猜他的想法。

    后来有一次,女友忘记姜先生不吃香菜,做的菜里放了几根,这下彻底惹毛了姜先生,姜先生放下筷子就走。

    任凭女友怎么道歉他都不听。女友觉得自己每天都生活在水深火热之中,于是和他提出了分手。被提出分手的姜先生无法接受,去挽回女友,却被拒绝了。

    为什么女友要和姜先生提出分手?

    1

    在这段感情中,女友的存在感极低。

    姜先生因为个人情绪的原因,一直忽略女友,将她当成空气一般,这会让女友觉得她自己没有存在感,让她得不到良好的情感体验。

    2

    没有建立起良好的沟通机制

    他们两个人之间并没有建立起良好的沟通机制,姜先生将话藏在心里不说的行为,让女友无法了解他的感受,造成了一定的偏见,同时也受到了伤害。两人之间出现了矛盾得不到及时的解决,造成内心隔阂。

    3

    感受不到良好的价值感

    所作所为得不到认可。所谓的自我价值感是指:对他人有利的,能被别人需要的一种自我价值体验。自身能力被需要和被承认是人们一直在追求的东西。但是女友在这段感情中,她的价值观得不到肯定,男友将话都憋在心里不说,是一种很明显的冷暴力行为。

    在亲密关系中,最糟糕的对待,就是让人产生绝望感,而冷暴力,就是致使一方绝望感的主要原因。冷暴力是一把杀人不见血的刀,受害的那一方,从精神上就会受到严重的伤害,所以女友和姜先生分手也就不奇怪了。

    恋爱挽回,姜先生该怎么做呢?

    1

    诚恳道歉,反思自己的行为

    因为冷暴力而分手的姜先生需要认识到冷暴力的危害,在导师的帮助下,他明白了自己的冷暴力行为给女友造成了什么样的感受。

    向女友诚恳道歉,请求她的原谅,同时减少自己出现在女友面前的次数,以免引起她的反感,这样才能缓解两人的紧张氛围,保留挽回基础。

    2

    学习两性心理,建立沟通机制

    姜先生在导师的帮助下学习了两性心理,了解女性的内心想法,同时换位思考,站在女友的角度考虑问题,在女友情绪缓和,不再那么抵触他之后。

    姜先生需要主动邀约女友进行沟通,将自己在感情中的行为,向女友再次道歉,而且他需要将自己之前的情绪问题和女友进行沟通,获得女友的谅解。

    3

    三重视感情投资,修复感情链接

    在后期的相处中,姜先生需要重视感情投资,在女友需要他的时候,及时出现,女友给他发消息也要第一时间回复,如果无法做到,也需要向女友说明原因,这样才能让女友在这段感情中获得存在感和归属感。

    感情是需要付出精力去维护的,姜先生在感情中必须重视女友需求,这样才能让女友获得安全感,消除她内心的不安。

    也可以时不时送一点儿小礼物哄女朋友开心,纪念日,节日都记在心里,并准备好惊喜,这样才能让女友感受到姜先生对她的关心和在乎,以此慢慢修复他们之间的感情链接。

    2019-05-30
  • 异地恋怎么挽回,情医解答

    听过这样一首宋词吗?我住长江头,君住长江尾。日日思君不见君,共饮长江水。在我接触的学员中,有很多都是因为工作调动,居住地变迁,学业,两个人距离远了,矛盾越来越多,在也不能像之前那样,融洽的相处。

    刚分开时时候,我们可能会信誓旦旦的承诺,不管相隔多远,我对你的思念,都会乘着风飘向你,我一定能让你感觉到,我的爱意。

    过了一个月,两个月,不过是稍微迟一点回你的消息,你就开始觉得有点别扭,一次两次还好,次数多了。积累的情绪就一瞬间爆发,闹得两人只能选择分道扬镳。

    每一段感情都来之不易,一定是上辈子有莫大的缘分,所以这辈子你们遇见,选择,相知相伴。不是他来还你,就是你去渡他。

    所以当一段感情面临着异地的情况,我们应该怎么维护,才能让你们的爱情不再输给距离。

    首先,我们一起思考一个问题:相对于其他形式的恋爱,异地恋真的很难吗?

    可能你能回答是,当然了,异地恋真的很难啊,一放假我就要坐火车,坐飞机。甚至是跨越大半个中国去看他。

    记得有个学员跟我说:“”跟着拥挤的人潮,被推来推去,有那么一刻,我都感觉不到自己是谁。这些年积攒下来的车票,都快放满一个抽屉了。

    再或者是,你跟本不知道他今天干了什么,他见了什么人,做了什么事,受了什么挫折,你也不能在身边陪着他。

    而你自己呢,晚餐做饭时不小心割破了手指,你用嘴吸了两口,丝毫不受影响的继续做饭。晚上他下班晚,没有办法陪你聊天,你看着割破的手指还隐隐流血,借着淋浴的嘈杂声,你痛哭了一场。回到床上,依然期待着他下班,回复你的消息。

    异地恋是比较困难,它给感情提出了极大的考验,不能及时的了解对方的信息,会让你更加的没有安全感,甚至是在感情中,互相猜忌。

    因为你们相处两地,也会对未来怎么样,该何去何从充满担心,因为距离,对时间上的,经济上的,都将承担更大的压力。

    因为距离,在一个人孤单寂寞的时候,也容易动摇自己的心思,可能稍微有个人抛出橄榄枝,你就一只红杏出墙,去探索身边更好的世界了。

    心理学家有研究表明,人们容易犯自证预言式的错误,当然异地恋中的人也不例外。

    你可能还没开始,就先入为主的悲观认为异地恋很难,我和她以后十有八九是会分开的。有了这样的预设,在之后的相处过程中,当关系出现了摩擦,都会推给异地恋,认为这都是异地恋造成的。

    你的潜意识里,就会认为异地艰辛,你也很少的会主动的去维系两个人的关系。

    那么现在我希望你深呼吸,闭上眼睛,冷静的想一想,平时里,两个人出现问题,矛盾,是不是都会归结到异地恋难相处上,怪罪到距离身上。

    那我们可以通过什么样的努力,调整自己,从而使关系正常的积极方向发展,或是变得更稳固呢?

    关于维系异地恋感情的技巧其实非常多,但今天老师主要和你分享四点,快拿好小本本记录吧。

    第一点,保持态度上的真诚,建立信任

    态度上的真诚在任何形式上的恋爱都适用,因为距离的存在,异地恋中的人们需要更多的重视真诚的表达。目的就是建立更稳定,持久的信任感。

    我们举一个例子,今晚你计划叫上几个朋友去酒吧喝酒,但是你清楚的知道,这件事情会让你的男朋友不开心,那么你该怎么做?

    当然你应该提前告诉他,如果你隐瞒了这件事,一旦对方知道了,对你的信任降低很多。

    你可以想象你们之间的信任感,就像一个存钱罐。你们平时的一点一滴都像是在往里面积累信任。

    当你晚上去酒吧跟朋友玩,你可以跟他讲:“亲爱的,今晚我准备跟闺蜜去酒吧喝酒。你别担心,到点我会准时回家。


    那这种行为,就好像往存钱罐里,投了10块钱。那如果你不告诉他,被他知道了你去酒吧玩,还不接电话。那丢失的硬币就不只是10块钱了,50块钱都是可能的。

    而你的男朋友如果主动和你说,亲爱的,今天有个女孩主动向我靠近,想要跟我谈心,但是被我拒绝了、那这样的行为无疑也是往你们的信任存钱罐中投入硬币。

    你和他的信任感就是这么一点点逐渐积累起来的,这里需要注意的是,信任感的构建是日积月累的,但是信任感的摧毁却是一瞬间的。

    比如,你知道了对方有越轨,暧昧的行为,那么这个存钱罐就像掉在地上后,碎成一片片,很难再重新复原。

    第二点,注重沟通

    这一点是维系异地恋感情中最为关键的,本来在一起的时间就少,那么每天最好约定一个时间,风雨无阻,雷打不动的,去执行。其他事情原则上都不可以打扰。

    同时你也可以分享自己的时间表给对方。如果有事情耽搁了,一定要提前的做好通知,并且将原本的约定好的时间,做出调整。没有特殊情况,一定要保证在当天进行沟通。

    在沟通的内容上,大家可以分享一些最近的爱好,或者是发生在你身边的一些新鲜事。让他能对你的生活能有一个同步的了解。

    比如自己发现最近一个很火的密室逃脱的综艺节目中的一期恐怖题材的非常搞笑。或者是看了哪部让你印象非常深的小说。或者是你今天在地铁口看到了卖艺的拉二胡老大爷,其实是在放着音乐十分陶醉的演戏假拉。这些你都可以和你的另一半分享。

    当然你们也可以相约在某个时间段,做同一件事。比如在不同的城市,看同一个时间的同一场电影。再或者是偶尔约定中午吃相同的菜。这样你就不会因为距离的存在,而感觉对方离自己很远。

    我们现在都会用微信视频嘛,你可以用跟多的形式来表达自己的想法,而单只是单调的文字聊天,看到有趣的事情拍下来分享给他,自己录一个搞笑的小视频,表情包。总有一个方式,能让你穿越空间,到达对方的心里。

    其实你们双方一定都会想尽早的结束异地恋回到对方身边,那么不妨把这种想法表达给他,看看你们能不能共同做一些努力,去缩短回到对方身边的时间。

    当讨论出结果以后,你们约定好,一年以后,当他在那边站稳了脚跟,你就去找他,在他的城市发展。

    你们也可以打开手机设置一个重逢倒计时,然后每天醒来,看着缩短的日子,都会让你更有信心的投入自己的生活。

    第三点,让对方能够时刻感受到你的关心

    比如你可以给对方寄一封手写的信件,现在喜欢手写信的人已经不多了,发一条真挚的短信。送一些有陪伴感的小礼物,比如说一个挂坠,一个钥匙扣,一个毛绒玩具。

    你送她一个毛绒玩具,当他每天睡觉前,看到这个毛绒玩具的时候,都会想到你了。再过分一点,你可以要求他必须跟它一个被窝。然后拍照打卡。

    除了日常的关心,你也可以准备一些小惊喜,在她的城市,定一束鲜花,送到她的公司。或者是帮她点一杯,最爱喝的奶茶。天气热了给她买一个可以放在桌子上的风扇。在她过生日的时候,偷偷买一张机票杀过去,她一定会难以忘记,这种心脏要跳出来的感觉。

    这些举动就会让你感觉到对方无处不在的关心。即便你们不在一个空间里,他也能感受到你的存在。

    最后一点,希望你能过好一个人的生活

    2019-05-30
  • 要如何挽回一段感情?

    我们很容易见到这样的情侣,分分合合很多次,越爱越累,最后两个人都觉得很受伤。为什么会这样呢?因为恋爱关系会触及人内心最深层的部分,包括脆弱和伤痛的部分,很多时候,我们为了自我保护,什么事都干得出来。

    所以会动用一些自我防御机制,尤其一些不合理的自我保护措施,暂时保护了自己,却也伤害了对方。

    你知道恋爱中的有哪些会破坏关系的自我防御措施吗?

    现在我们一起来看看,教你更好的调整自己,经营关系,挽回爱情。

    1、反向指责

    这个是最常见的。

    比如为了避免对方攻击自己,先去指责对方;为了给自己一些不好的行为找理由,先去挑剔对方的过错;掩盖自己的脆弱,先去揭对方的短……

    这种心理就是越真实,越不允许别人说。

    比如TA其实很自卑,你要指出这一点,TA一定会恼羞成怒,跟你大吵一架。而反向指责,是不等你讲,TA会先指责你,转移注意力,保护自己内心的脆弱。

    TA气势凌人,你好像怎么都说不过TA。跟这样的人谈恋爱,当然很累。

    而假如你就有这样的行为,那要看看自己想要掩盖的那部分,真正接纳和面对了,才不会那么敏感。不然即使拼命掩盖,它还是存在。而且这样自我防御的行为也很伤关系。

    2、诉诸行动

    有些人一生气就摔东西,甚至一生气就把另一半拉黑。

    这种行为也是一种自我防御措施,叫做诉诸行动。所谓诉诸行动,就是当我们有情绪了,我们没有办法用语言去表达的时候,就会用行动去表达。

    这样可以帮助宣泄不好的感受。

    比如一个人有愤怒的情绪,但是他不能用语言说我生气了,我不高兴了之类的话,他只能用摔东西打人或是闹分手,以类似这样的方式来告诉对方“我很生气。”

    很多人当时做出冲动的行为,过后也很容易内疚自责。

    当然,这样的方式不仅伤害对方,其实也会伤害自己。

    3、冷漠隔离

    总有那么一部分人,当TA有情绪或不满意的时候,TA不会说出来。

    但你说什么,TA也听不进去。

    这时好像TA在你身边,其实TA的心不在。

    是的,这一种防御方式叫隔离。

    有些人在面对压力的时候,为了保护自己,会把自己包括起来,好像躲在一堵墙内,或者进入了另一个空间,然后油盐不进,别人说什么TA都视若空气。

    这种方式看上去没有前两种那么伤人,但遇上急脾气的,一个想要沟通一个有隔离,就很崩溃。

    而且会给对方一种孤独感。长久下去也是很伤人的。

    4、说反话

    好了,说到这最后一个,想起一句俗语“刀子嘴、豆腐心”,还有想到对女人的偏见,说女人总是口是心非。

    好吧,作为一个女性,我承认女人有时候会这样,但其实运用这种自我防御方式的男性也不少。比如明明在乎对方,却假装不在意很冷漠。

    甚至故意说对方的不好。

    对于女性而言,有一部分是出于矜持,更大原因是内心的脆弱和不自信。而男性大部分心理原因是出于好面子。

    如果能够懂得对方的心理,可能会对对方说的反话不是很在意,还好。

    但感情本来就容易有隔膜和猜疑,如果在关键时刻还是用这种方式,很容易给对方心里留下负面的情绪和暗示,也容易让对方对感情滋生不满。

    想要告别相互伤害的循环,请勇敢面对自己的内心,去成长那脆弱的部分,学会正确的沟通。

    2019-05-30

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